A pajzsmirigy működés stabilizálásához a megfelelő orvosi kezelés, tudatos táplálkozás, rendszeres sportolás mellé a táplálék kiegészítők, a vitaminok szükségesek lehetnek, azonban néhány dolgot fokozottan szem előtt kell tartanod! Melyek ezek?
Pajzsmirigy betegség
A pajzsmirigy működés betegségének kapcsán az egyik vendégemmel pont erről beszélgettem. „Jó lenne multivitamint is szednem, ám nemrégen azt olvastam a neten, sőt az első endokrinológusom is azt mondta, nem szabad ennem olyan vitamint, amiben jód van, sőt, a jódozott sót is kerülnöm kell. Most kereshetek olyan multivitamint, amiben nincs jód.”- Kara Krisztina
Az előző cikkemben pont arról írtam neked, hogy a jód hiánya is okozhatja a pajzsmirigy alulműködését, vagyis külön jód bevitelével lehet a működését serkenteni.
Hogy is van ez?
Kicsit körbejártam ezt a témakört. Az, hogy van-e jódra szükséged, az attól függ, mi okozza a pajzsmirigy alulműködését. Ha a jódhiány a kiváltó ok, akkor nyilván jó a jódtabletta, ha autoimmun betegség okozza a pajzsmirigygyulladást, akkor nem javasolt a jód, mert a fokozhatja a gyulladást. Vagyis ezt mindenképpen az orvossal kell egyeztetned.
Felejtsd el az automatikusan működő megoldást!
Dolgozzon helyetted a Zsírégetőd! A Munka Ünnepére: 33% OFF a Peak Zsírégetőidre!
Amikor a pajzsmirigy nem termel hormont és a fáradtság, mint első tünet megjelenik, önkéntelenül a megszokott reflexhez nyúlhatsz: a kávé és valami kis csoki, hiszen az energiát ad!
A cukor és a koffein együtt halálos páros! A reggeli gőzölgő tejes kávé a finom péksütivel kétségtelenül finom, ám egy pillanat alatt képes a hormonegyensúlyodat felborítani. Sokkal kisebb hangsúlyt kell kapnia az étkezésedben a cukornak ,és a cukorra bomló egyszerű szénhidrátoknak, mint például a liszt.
Fehérje, ami nem csak az izomfeszességben segít!
Mivel fehérjék szállítják a pajzsmirigy hormont a tested minden pontjára, a minden étkezéshez bőségesen elfogyasztott fehérjéknek kiegyensúlyozó szerepe van. Jó minőségű húsok, tojás, magok és tejtermékek azok a fehérjeforrások, amiket pajzsmirigy működési zavar esetén is be kell iktatnod az étrendedbe. A szója kapcsán már sok eltérő nézőpont alakult ki, bár előnyös lenne a magas protein tartalom miatt, de a hormontartalma komolyan befolyásolhatja a szervezet összehangolt hormonegyensúlyát. A fehérjepor étrend-kiegészítőként most is remek segítség lehet a mindennapjaidban.
A zsír jó barátja a hormonoknak!
A zsírszegény ételek és az eszement koleszterincsökkentés hozzájárul a hormonszint kiegyensúlyozatlansághoz. Még mielőtt örülni kezdenél, ez nem azt jelenti, hogy kolbászt és zsíros cupákokat kell enned! Az egészséges zsírokat a hidegen sajtolt növényi olajok jelentik. Egy avokádó pl. egész napra ellátja a legkiválóbb minőségű zsírral.
Vitaminok a pajzsmirigy jó működésért
Vitaminokat a pajzsmirigy működésed rendezésére!
Pár fontos mikrotápanyag elégtelen bevitele hozzájárul az elégtelen pajzsmirigy működéshez. A D-vitamin, a vas, az omega-3 olajok, a szelén, a cink, a réz, az A-vitamin, és a B-vitaminok hiányában a pajzsmirigy működése romlik, így ezeket a vitaminokat kiemelt figyelemmel kell a szervezetedbe bejuttatni!
Mit szeretnél még tudni a pajzsmirigy működés zavaráról?
30 napon át minden napra jut 1 fitt recept - ami 5 perces elfoglaltságot kér CSAK Tőled!
Hungarian
English
German
Hozzászólások
Eddigi hozzászólások a "Mire figyelj, ha pajzsmirigybeteg vagy és vitaminokat szeretnél szedni?" című cikkhezSziasztok!
Tudtok abban segíteni,hogy milyen vitamin komlexet szedjek pajzsmirigy alulműködéshez?
Szeden a Peak halolaj kapszullát és a termodint!
Viszont ahogy itt olvasom jó lenne hozzá vitamin.
Tüneteim:hízás,hajhullás,fáradékonyság,időnként minden ok nélküli idegesség..
Köszönöm a segítséget.
Adrienn
Szia Adrienn! Én a Vitamins A-Z-t javasolnám neked kiegészítésnek, itt találod: https://peakshop.hu/shop/peak_girl/szepito_vitaminok/vitamins_a_z_multivitamin
Sziasztok!
Olyan multivitamint tudnál ajánlani, amiben nincs jód? Ahogy írtad is, valakinek azt teljesen tiltják, én is közéjük tartozom. Szeretném napi egy kapszulával megoldani a vitaminszükségletemet, nem 10-15 kapszulával. Eddig még nem találtam jód nélküli multivitamint. Köszönöm a választ
Nekem a supradynt ajánlották a patikában, abban nincs jód.
Tudom ajánlani az organikus szelént,szedtem kúra szerűen, már pár nap után éreztem a változást, megszűntek a rosszuléteim, és 3 hónappal később tökéletesek lettek a pajzsmirigy eredményeim.
Szia!A pajzsmirigyemben göböket és cisztákat találtak ,amik a működését nem befolyásolják még (0,5-2mm).Érdeklődnék hogy erre a problémára milyen vitamin vagy gyógynövényt javasolnál! Köszönettel : Martina
Szia Kinga!
Köszönöm a bizalmad – hát ha a működéssel semmi baj sincs, akkor talán ezzel nem is kell foglalkoznod. Én úgy tudom minden emberben, sokféle helyen, sokféle belső folyamat hatására jönnek mennek ezek a szituációk. Hátha elmúlik magától.
Móni
sziasztok! Jelenleg egy elég komplex multi pakkot szedek. A kérdésem az lenne, hogy a spirulina, vagy egyéb olyan összetevőjének, mely az immunrendszer erősítését szolgálná, van-e bármilyen visszaütője pajzsmirigy alulműködésben szenvedőknek? A választ előre is köszi!
Szia István! Pajzsmirigy betegség esetén leginkább a kiegészítőd jódtartalmára figyelj oda, egyéb összetevők, hatóanyagok szignifikánsan nincsenek negatív befolyással a pajzsmirigy hormonra.
Viszont arra vigyázzunk, mennyi spirulinát szedünk, mivel jódot tartalmaz, ez viszont a pajzsmirigynek ellenjavallt.
Sziasztok!
Olyan multivitamint tudnál ajánlani, amiben nincs jód? Ahogy írtad is, valakinek azt teljesen tiltják, én is közéjük tartozom. Szeretném napi egy kapszulával megoldani a vitaminszükségletemet, nem 10-15 kapszulával. Eddig még nem találtam jód nélküli multivitamint. Köszönöm a választ
Szia Ildikó! Sajnos a komplex multivitaminok többsége mind tartalmaz jódot. Saját termékeink közül sem tudok neked olyat ajánlani, amiben ne lenne. A legbiztosabb út ilyenkor, ha külön vitamin kiegészítőkben fedezed a napi szükségletedet – C vitamin, D vitamin, B vitamin és halolaj – bár ez a körülményesebb módszer. Próbálj meg esetleg terhesvitamint keresni, azoknál nagyobb valószínűséggel van jódmentes.:)
Szia Ildikó!
Én is nagyon nehezen találtam, de végül a gym beam-nél sikerült olyat találnom, ami egyáltalán nem tartalmaz jódot! Ráadásul van benne egy jó adag szelén is, így kifejezetten pajzsmirigy barát.
szia én sem ehetek jódos tartalmú ételeket.de viszont tudom ajánlani jódmentes vitaminokat amit a várandós kismamáknak ,és pajzsmirigy betegeknek lehet szedni.
TRIMESZTER1jód nélkül.
Sziasztok! Az igazság nagyon nem akarom szedni az L-Thyroxint ,azaz semmilyen tabit,mert tudom nem a pajzsmiriggyel van a gond,hanem az immunrendszerrel.Ezáltal ez a legegyszerübb módja a gyógyszer írás és ezzel nem értek egyet,mert így valóban elhal a pajzsm, ezáltal tovább tömik az embert más gyógyszerrel!kérem ebben a segítséget kérem.
Szia Anna! Pontosan miben szeretnéd kérni a segítésünket? Ha úgy érzed, hogy az immunrendszeredet kellene megerősíteni, ahhoz a legelső út a tudatos, tápanyagban és vitaminban gazdag táplálkozás, valamint a sok mozgás. Ezek után jöhet majd csak bármilyen kiegészítő is, akár multivitaminok formájában.
Sziasztok! Én a JutaVit Multivitamint szedem , és nemtudom hogy jó e a pajzsmirigyre mer van benne jod szerintetek ?
Szia Ani!
Megtisztelsz a bizalmaddal. Tőlük kérdezd meg ezt, hiszen ők értenek a legjobban a termékeikhez.
Móni
jód nélküli vitamin xxxxx nem csak várandósoknak hanem pajzsmirigy betegegnek vitamin.
Sziasztok, komplex gpndomra még egy orvostól sem kaptam egyszerű választ, ti biztosan tudtok nekem segíteni, nem tudom mit egyek, igyak, szedjek:
pajzsmirigy alulmukodes autoimmunitas miatt, Letroxot szedek 2 éve. Tegnap laborom: Tsh: 2, Anti tpo: 1100, koleszterin : 6.
Ráadásul immunerősítőket kell szedem más betegség miatt (ami nem tudom az autoimmun betegségre hogy hat).
Mit tanácsoltok, eldontottem, hogy már pedig rendbe hozom a koleszterin és az anti értékeket is, mit tehetek ennek érdekében?
Sport: heti 1* járok aquafitnessre + sok vitamint szedek, szolomagolajat és ligetszepe olajat iszom.
Köszönöm, szép napot,
Krisztina
Szia Kriszti,
Köszönöm a bizalmad. Először helyes étrendet, az alapokat itt találod ahhoz hogy tudd javítani a szervezeted:
https://peakshop.hu/girl/pajzsmirigy-mukodes/
Puszillak Móni
Sziasztok! Nekem is pajzsmirigy alul működésem van viszont nem sok mindent tudok arról hogy milyen ételeket ehetek (laktózintoleranciám van). Az endokrinologusom azt mondta semmilyen multivitamint nem szedhetek, gondolom akkor a jód miatt (nem igazán indokolt meg semmit). A szelénről sem mondott semmit egyedül Letroxot szedek rá viszont nagyon gyenge az immunrendszerem mindent elkapok ha valaki beteg körülöttem. Kérlek segítsetek pár hasznos tippel.
Kedves Laura.
Köszönjük megkeresésed.
Sajnos ezzel a problémával szakembert ajánlunk aki tud neked minden pajzsmirigy problémában segíteni.
Szép napot,Sztanek Ivett
Sziasztok nekem pajzsmirigy felülműködésem van. Arra milyen vitamint szedhetek? Annyi jó tanácsot kaptam de mindenki mást mond.
omega3
Sziasztok ! Nekem pajzsmirigy felülműködésem van. Milyen vitamint szedhetek? Annyi jó tanácsot kaptam , de mindenki mást mondott.
Szia Beáta,
Ezt jobb lenne az orvosoddal egyeztetni – betegségek esetén MINDIG ezt javasoljuk.
Puszillak, Móni
Sziasztok! Én 3 éve küzdök a pajzsmirigy gyulladásommal. Akkor 57 kg voltam. Kost 81kg. Azt hozza tenném,hogy alacsony vagyok (158cm) több orvosnál is jartam. Mindegyik a letroxot írta fel….én nagyon nem látom hogy hozna eredményt. Nem eszek cukros termékeket, se kenyerét. Ezektol most nem puffadok. Amúgy mindentől. Szapora a szívverésem, fáradékony vagyok,sokszor görcsbe vanná kezem lábam. Úgy hogy el vagyok keseredve. Ja és heti 2szer járok tornázni…jó lenne valami megoldás. 🙏
Szia Meli,
Ha nem vagy elégedett az orvosoddal, javaslom hogy keress másikat. Nem adjuk fel, és nem állunk meg egynél, ha nem segít.
Puszillak, Móni