Ha nem szeretnénk a diétánkban tésztát enni, tökéletes választás a cukkini spagetti! Így minimális kalóriával lesz meg a tészta élmény, nem mellesleg szuperül feldobja az ételünket.
A cukkini mindig a diétázók kedvelt megmentője volt, hiszen alacsony kalória tartalma miatt szinte bármikor rá lehetett fanyalodni… Itt is volt a gond, nekem egy idő után elég unalmas étel lett… amolyan se íze, se semmije címszóval.
De talán pont ezért is érdemes őt nem leírni! Mivel amolyan jellegtelen egyed, azért nagyon könnyen lehet vele sok-sok finomságot is elkészíteni!
Dolgozzon helyetted a Zsírégetőd! A Munka Ünnepére: 33% OFF a Peak Zsírégetőidre!
Jó, távol áll a spagetti ízétől – de bizony tápértékétől is! Szinte kalóriamentesen készíthetsz tésztát vacsira… így nem kell sajnálnod rá a prémium csirkés-paradicsomos-sajtos ragut! VAGY, ha gyors akarsz lenni, akkor akár a Peak VEGÁN Bolognai szószt is rápakolhatod! Ehhez a bolognai raguhoz csak víz kell és kész is! Jaaaa, és bár vegán, de FHÉRJEDÚS is, szóval tök jó a diétádba!
A cukkini mellé most egy répát is tettem, hogy színesedjünk – de plusz gomba, aszalt paradicsom is szuper bele!
| Előkészítés | 5 perc |
| Sütés/főzés | 5 perc |
| Mennyiség |
adag
|
- 1 db cukkini
- 1 db répa
- 1 db hagyma
- 3 gerezd fokhagyma
- PAM Canola kalóriamentes olajspray
- só, bors
- 50 g Peak Vegan Bolognese Sauce - Vegán Bolognai szósz
- 100 ml víz
- 1 ek cukormentes ketchup
Hozzávalók
A cukkini tészta
A ragu
|
- A cukkinit és a répát reszeld le vagy a legjobb, ha van spirálozód, akkor azt vesd be. Aki ügyesen bánik a késsel – nem én – az hosszú és vékony szeletekre is vághatja. A lényeg, hogy aprítsd fel a zöldséget hosszú csíkokra.
- A hagymát pirítsd le a serpenyőben (én kalóriamentes olajsprayn szoktam), elsőnek add hozzá a répát, végül a cukkinit. Ízesítsd. Elég neki pár perc és kész is.
- A bolognait keverd ki vízzel, én pici ketchuppal is ízesítettem.
- Készen is vagy - akár még reszelt sajt, aszalt paradicsom is mehet rá!
cukkini spagetti
diétás cukkini spagetti
30 napon át minden napra jut 1 fitt recept - ami 5 perces elfoglaltságot kér CSAK Tőled!
Hungarian
English
German