Az egyszerű a legnagyszerűbb, nemde? Ahogy mámoros boldogságban úszunk egy pudingtól, palacsintától, rántottától, pöpec zabkásától... úgy fogjuk értékelni ezt a diétás, krémes, proteines ribizlis pohárkrémet is... persze diétásan, különben eléd se mernénk dugni! :)
Az egyszerű a legnagyszerűbb, nemde? Ahogy mámoros boldogságban úszunk egy pudingtól, palacsintától, rántottától, pöpec zabkásától... úgy fogjuk értékelni ezt a diétás, krémes, proteines ribizlis pohárkrémet is... persze diétásan, különben eléd se mernénk dugni! :)
-+=
Olvasási idő:< 1perc
Az elmúlt napokban feltöltöttük energiakészleteinket egy kis ribizlis turmixal, utána bereggeliztünk a ribizlis-túrós kalácskákkal, most pedig egy gyorsan elkészíthető pohárkrémmel fogjuk várni a vendégeket. Nem kell hozzá sok alapanyag, és konyhai tapasztalatra sincs szükséged! 🙂
Tápanyagadatok
Ribizlis rumos pohárkrém
Mennyiség egy adagban
Energia (kcal) 135Ebből zsírsavak (kcal) 45
% DV (napi érték)*
Összes zsír 5g8%
Szénhidrát 10g3%
Fehérje 10g20%
* Referencia beviteli érték egy átlagos felnőtt számára (8400 kJ / 2000 kcal).
Black Friday! 33% OFF Mindenre a PeakShopban + 1 doboz Cukimentes Szaloncukor is a Tiéd!
Öntsük a rumot a ribizlihez, majd törjük össze egy villa segítségével (nem kell pépesre, csak annyira, hogy a ribizli héja felszakadjon). Kicsit hagyjuk ázni a ribizlit a rumban.
Egy másik edényben keverjük simává a fehérjeport a joghurttal.
Vegyünk elő egy szép poharat, rétegezzük az aljára a fele krémtúrót, arra a ribizli püré felét, végül a fehérjés joghurt fele kerüljön. Ismételjük meg ezt egy másik pohárral, és kész is a vendégek welcome „drink”-je! 🙂
Szilágyi-Nagy Zsuzsa vagyok, végzettségemet tekintve mechatronikai mérnök, illetve alternatív mozgás- és masszázsterapeuta. Tudom, tudom… kicsit meghökkentő kombináció, de én már csak ilyen furcsa jószág vagyok :) Jelenleg kreatív és – remélem mások számára is – érték teremtő projektek százait futtatom egyszerre: imádok újat tanulni és a kvázi semmiből teremteni. Bízom benne, hogy kutatásaimnak és kísérletezéseimnek eredményei Számodra is hasznosak lesznek majd! :)