-+=
Olvasási idő: < 1 percGyerekkori kedvenceinket mindig jó elkészíteni. Úgy meg különösen, ha picit (vagy nem is picit? :)) egészségesebb formában is lehet. És lehet!
Tejberizs és torta… két olyan hívó szó, amire összefut a nyál a szánkban. Pláne, ha elkészítjük egyben.
Dolgozzon helyetted a Zsírégetőd! A Munka Ünnepére: 33% OFF a Peak Zsírégetőidre!
Sőt még proteinnel is turbózzuk, hogy ezzel az édes élvezettel is támogassuk a fejlődésünket! Rizs és fehérje… hát nem jobb néha ez, mint a megszokott rizses-csirke? :))
Tápanyagadatok
Tejberizs torta
Mennyiség egy adagban
Energia (kcal) 392
Ebből zsírsavak (kcal) 117
% DV (napi érték)*
Összes zsír 13g
20%
Szénhidrát 57g
19%
Fehérje 17g
34%
* Referencia beviteli érték egy átlagos felnőtt számára (8400 kJ / 2000 kcal).
| Előkészítés | 10 perc |
| Sütés/főzés | 5 perc |
| Pihentetés | 3 óra |
| Mennyiség |
adag
|
Hozzávalók
- 200 gramm rizs kerekszemű
- 200 gramm cukormentes zabkeksz
- 100 gramm light vaj
- 1 liter tej
- 50 gramm édesítő
- 30 gramm Peak Protein 85 fehérjepor bourbon vanília tasak 1000g
- 300 gramm barack
- 300 ml cukormentes baracklekvár
Hozzávalók
|
Elkészítés
- A kekszet késes aprítóban összezúzzuk. Összekeverjük az olvasztott vajjal/margarinnal és egy 18 cm átmérőjű kapcsos tortaforma aljára nyomkodjuk egyenletesen, majd hűtőbe tesszük.
- A tejet a rizzsel felforraljuk, majd utána addig főzzük, amíg a rizs megpuhul és egy sűrű masszát kapunk!
- Ekkor keverjük bele a protein port, az édesítőt és a vaníliás édesítőt!
- Félreteszünk annyi barackot, mellyel díszíteni fogjuk a torta tetejét a végén, a többit felkockázzuk és a rizshez keverjük.
- A massza felét a kekszes alapra simítjuk, rá kanalazzuk a lekvár ¾-ed részét és erre a többi rizst.
- Hűtőbe tesszük 3-4 órára. Ezután levehető a forma oldala és díszíthető a torta!
30 napon át minden napra jut 1 fitt recept - ami 5 perces elfoglaltságot kér CSAK Tőled!
Hungarian
English
German