-+=
Olvasási idő: 2 perc

Mi itt a Peakben rajongunk a Pöttyös Túró rudiért – és a túrógombócért. És ha ez a kettő találkozik…. ahhh…

Az új Túrógombócos túrórudik tiszteletére bemutatjuk Neked: a túrórudival töltött túrógombócok…. 🙂 Proteindúsan és cukor nélkül… (túró rudit töltöttünk bele, ami lehet cukormentes rudi is, ha diétázol)

ELRONTHATATLAN túrógombóc receptet adok oda Neked – de a szénhidráttartalmát is igazából sikerült minimálisra csökkenteni, és azt is ZABKORPÁVAL készítettem – ami lassú felszívódású szénhidrát, ellenben ugyanolyan jól funkcionál mint a gríz!

Totálisan INGYENES a kiszállítás + a 3ik INGYEN van a Peakshopban, amíg Fotózáson vagyunk!

Ezen kívül plusz fehérjeport tettem bele – a Peak Keep Calm kazeinjéből a madártejeset nagyon szeretem használni minden ilyen receptbe is – isteni önmagában, zabkásában és túróval is!!!

Még egy tipp: ezzel a gombóc bundát és a gyümiszósz szénhidrát/kalóriáját lehet leredukálni.

Ehhez a legújabb Peak ízesítőporokat vetettem be, amelyek szinte KALÓRIAMENTESEK, vagyis kb. nulla kalóriával tudsz epret, banánt, mézet vagy csokiiiiis finomságokat varázsolni a kedvenceidből!

Én három ízt szoktam otthon tartani: 

  • egy vaníliását: ami igazából egy “kalóriamentes” vaníliáscukor
  • egy gyümölcsöset: itt épp epreset. Nem azért, mert gyümit enni nagy bűn.. DE nincs mindig otthon, pláne eper… és sokkal intenzívebb ízt ad neki (kalória nélkül) az eeprturmixnak mint sajnos a bolti víz ízű változat… :/
  • a kekszes: ettől idegenkedtem, de imádom! Mintha egy Győri kekszgyárat daráltak volna bele 🙂 Tök jó sajttorta alapokhoz, vagy épp ehhez! Mindenhez, amihez a vajas-keksz kell – elég ez a por, plusz zab!


Előkészítés 10 perc
Sütés/főzés 10 perc
Pihentetés 1-2 óra
Mennyiség
db
Hozzávalók
A gombóchoz
A "töltelék"
  • 2 db túró rudi
Előkészítés 10 perc
Sütés/főzés 10 perc
Pihentetés 1-2 óra
Mennyiség
db
Hozzávalók
A gombóchoz
A "töltelék"
  • 2 db túró rudi
Elkészítés
  1. A töltelékhez mindent összekeverünk.
  2. Hagyjuk állni 1 órát.
  3. Kis vajon vagy olajsprayn pirítsuk meg a morzsa hozzávalóit - közben feltesszük a vizet forrni.
  4. Nedves kezekkel gombócokat formálunk, és beletöltjük a túrórudikat. (2 db elég volt, apróra felszeletelve).
  5. NAGYON enyhén fortyogó vízbe dobjuk őket. Fontos hogy CSAK gyöngyözzön a víz, ha túl erős a forrás, szétlöki a golyókat.
  6. Pár perc alatt felbukkannak a gombóckák, így egy szűrővel szépen annyi a dolgunk, hogy kihalásszuk őket, és a hempergőbe dobjuk.

diétás túrógombóc

diétás túrógombóc recept

Hogyan lehetsz gyönyörű, fitnesz anyuka a gyermekeid mellett? Töltsd le INGYEN a felkészítő terved!