Nagyon szeretem az IGAZ paradoxonokat, azaz az olyan valódi ellentmondásokat, amelyek a valóságról alkotott képünk hibás voltára hívják fel a figyelmet.

Ezek a leghasznosabbak, mert azt jelzik, hogy TÉVES hiedelmeink vannak. 

→→★ Az Életemben történt, 4 eltolt diétáról beszélek a 8 perces ÉLŐ videóban ÉS egy ilyen HIEDELEMRŐL. Katt ha érdekel. (youtube link)

→→★ UGYANILYEN paradoxon, vagy ellentmondás a nem törekvő gondolkodásmód (más néven Wu-wei), amely növeli a sportoló esélyeit arra, hogy egy olyan „tudatállapotba” kerüljön, ahol erőfeszítés nélkül teljesíthet és akár nyerhet.

A Wu-wei paradoxona az, hogy ha kevesebbet törekszünk – nem próbálunk mindenáron többet nyerni, akkor ez gyakran több sikert eredményez.

Dolgozzon helyetted a Zsírégetőd! A Munka Ünnepére: 33% OFF a Peak Zsírégetőidre!

→→★  A Wu-wei gondolkodásmód magában foglalja az elengedést, és elősegíti a Flow állapot élményeit és az erőfeszítés nélküliség érzését, ami megnyitja az ajtót a csúcsteljesítmény felé.

Az Asian Journal of Sport and Exercise Psychology című folyóiratban nemrég megjelent (Kee et al., 2021) egy ilyen áttekintés a „Wu-wei alternatíváról”.

“A szakirodalomban viták folytak a Wu-wei és a Flow közötti hasonlóságról. A mindfulness, a sportpszichológiában való fokozott elterjedésével szeretnénk meggyőzni azonban a területen dolgozó kollégákat, azaz edzőket, sportoktatókat, és sportoló hétköznapi embereket, hogy fontolják meg a Wu-wei alternatíváját.” – mondta  a szerző, Ying Hwa.

Egy 2022. januári sajtóközleményben az is megjelent a témáról, hogy “A sportolók teljesítményének javítása csak az egyik szempont, amelyet megvizsgálunk. A Wu-wei és a nem törekvés további megértése új dimenziókat adhat a sportban elért siker megítéléséhez.”

→→★  Hogyan teszi lehetővé a Wu-wei gondolkodásmód a szuperfolyékonyságot?

A szuperfolyékonyság egy olyan szó, amelyet a fizika világából kölcsönzünk, hogy leírjuk azokat a ritka pillanatokat, amikor annyira Flowban vagyunk, hogy teljesen nulla a súrlódás vagy viszkozitás, a sporttevékenységünk alatt.

(Flow – A flow-élmény az elme működésének egy olyan állapota, melynek során az ember teljesen elmerül abban, amit éppen csinál, amitől örömmel töltődik fel, abban teljesen feloldódik, minden más eltörpül mellette, bármi áron folytatni törekszik.)

→→★Idősebb sportolók és szakemberek szerzett élettapasztalatai azt erősítették meg, hogy a Wu-wei gondolkodásmód ápolása, elősegíti a Flow állapot elérését. „Az, hogy hagyjuk magunkat az áramlással együtt menni, a nem-törekvés és a Wu-wei szinonimája.” – mondta a fenti tanulmány szerzője

Azaz mindezt összefoglalva, eme rövid írással arra szeretném felhívni a figyelmed, hogy a Wu-wei nem-törekvés és a Flow állapot, a sportban és az ÉLetünkben IS hasznos fogalmak, azaz kevesebb akarással, akár több eredményt is képesek vagyunk elérni.

wu-wei paradoxon

wu-wei

30 napon át minden napra jut 1 fitt recept - ami 5 perces elfoglaltságot kér CSAK Tőled!

Referenciák:

Ying Hwa Kee, Chunxiao Li, Chun-Qing Zhang, John Chee Keng Wang. "The Wu-Wei Alternative: Effortless Action and Non-Striving in the Context of Mindfulness Practice and Performance in Sport." Asian Journal of Sport and Exercise Psychology (In press, corrected proof first available online: November 21, 2021) DOI: 10.1016/j.ajsep.2021.11.001
https://hu.wikipedia.org/wiki/Paradoxon
https://en.wikipedia.org/wiki/Wu_wei
https://hu.wikipedia.org/wiki/Flow-%C3%A9lm%C3%A9ny
https://www.psychologytoday.com/us/blog/the-athletes-way/201902/superfluidity-and-the-synergy-your-four-brain-hemispheres