Kondipark, egy lehetőség arra, hogy a szabadban mozoghass!
A kondiparkok a lehető legjobb lehetőséget adják egy intenzív szabadtéri edzéshez. Próbáld ki!...
Szerző: Legény Árpád
Olvass kedvedreSzénhidrátok – melyiket, mikor, mennyit!?
A szénhidrátok miatt folyton aggódsz? Tegyük egy kicsit rendbe a dolgokat, miből, mikor, mennyit kell fogyasztanod!...
Sprintre fel, Usain Bolt-a “világ leggyorsabb embere” újra jó formában van!
Usain Bolt a Diamond League (gyémántliga) londoni állomásán pénteken bebizonyította, hogy sérüléséből felépült, és újra formába lendült!...
Ne hanyagold el a lábadat, avagy a lábedzés jelentősége!
A lábedzés jelentősége nemcsak az esztétikai szempontokban rejlik. Ha lábad nincs megerősítve kellőképpen, akkor a tested többi részéből sem tudod kihozni a maximumot!...
Így védd meg az ízületeidet! 3 komponens, ami segíteni fog!
Ízületvédő, avagy 3 komponens, ami a segítségedre lesz fájdalmaid csökkentésében, illetve a problémák kialakulásának megelőzésében....
Ezeket az ételeket edd a kockás has eléréséhez! Vízhajtó ételek a természetből
Vízhajtó ételek, egyenesen a természetből! Ismerj meg néhány zöldséget és egy gyümölcsöt, amelyek segítségével megszabadulhatsz a has és csípő környéki feleslegedtől....
Véget ért az első Európa Játékok Bakuban, 8 aranyat söpörtek be a magyarok!
Az Európa Játékok a végéhez ért, és büszkén mondhatjuk, hogy nagyszerűen teljesítettek a magyarok, ezen a "mini olimpiának" is nevezhető sporteseményen. Ha valami miatt lemaradtál volna, olvasd el ezt...
Meggyes pite férfiasan, egyszerűen
Íme a meggyes pite, ami tökéletesen beleillik egy sportoló étrendjébe! Fehérjével, cukormentesen, gyorsan és egyszerűen!...
Fehérjedús császármorzsa
A császármorzsa a sulis éveid alól ismerős lehet, de biztosan nem ez a változat! Extra fehérjével, diétásan!...
Elkezdődött 2015-ös Európai Játékok, szurkoljunk együtt a magyaroknak!
Az Európa Játékok idén Bakuban zajlik, a magyarok pedig már most az első napok után nagyszerűen szerepeltek. Biztassuk őket továbbra is!...
Zöldségleves spárgával, egyszerűen
Egy zöldségleves, amit egyszerűen és gyorsan el tudsz készíteni, így a nyári nagy melegben sem kell bajlódnod vele. Spárgával igazán zamatossá teheted....
Iszol te eleget? A folyadékbevitel szerepe
A folyadékfogyasztásra különösen oda kell figyelned a nyári időszakban. Tested víztartalma a testtömeged 50-70%-a. Hogyan tudnád fenntartani az egyensúlyt, ha nem iszol eleget!?...
Hogyan védekezz a kullancs ellen és mit tegyél, ha már megcsípett
Kullanccsal számolnod kell, ha a természetben sétálsz vagy sportolsz. Érdemes megfogadnod pár tanácsot, mert egyre jobban elszaporodtak hazánkban is....
Így lesz kockás hasad nyárra
Kockás hasat szeretnél nyárra? Nem is olyan bonyolult, de a titka nem a felülések számában van, az biztos!...
Hatékony zsírégetés és jó kondíció elérése a GPP edzéssel
Zsírégető edzéstervet keresel? Akkor a GPP edzésmódot ki kell próbálnod, ha valami újra és hatékonyra vágysz!...
Spárgakrémleves, könnyedén, hűsítően
Itt a spárga szezonja, készíts belőle egyszerűen krémlevest!...
Fogyj az L-karnitinnel!
Az L-karnitin egy aminosav, ami segíthet a fogyásban! Az első számú természetes zsírégető, ha még nem ismered, itt az ideje!...
Fasírt-malac helyett pulykából, köret-rizs helyett hajdina
A fasírt pulykahúsból készítve is ugyanolyan finom, viszont jóval egészségesebb, mint disznóhús alapból. Ha már variálunk, akkor a köretet is cseréljük le, ezúttal hajdinára!...
Egy újabb szupertáplálék az Acai bogyó
Az acai bogyó úgynevezett szuperétel, mivel magas vitamin és ásványi anyag tartalommal rendelkezik, valamint gazdag esszenciális aminosavban és antioxidánsokban is. Számtalan jótékony hatása van, ami...
Minden ízében fehérjés túrógombóc
Túrógombóc sportolói igényekre szabva. Semmi cukor, semmi felesleges szénhidrát, kiváló fehérjeforrás!...
Villámgyors mikrós süti, ha unod a fehérjeturmixot
Mikrós sütit fehérjeporból? Miért ne!? Gyorsan is elkészíthető, finom is, és mégsem a megunt turmix jelleg. Újíts egy kicsit!...
