Miért időzítsd a szénhidrátokat edzés utánra?
Napközben pedig illetve mikor éppen nem mozogsz, kerüld a magas szénhidráttartalmú, magas glikémiás indexű ételeket! Miért?...
Szerző: Legény Árpád
Olvass kedvedre8 izom, amit a nők jobban akarnak, mint a kockás hasat!
Azt hiszed, hogy a kockás hasad az első, amit a nők megnéznek rajtad? Íme egy lista, ami megmutatja, melyik izomcsoportodat, miért imádják a nők!...
10 ok, amiért érdemes avokádót fogyasztanod!
Az avokádó egy igazi superfood, nem véletlenül! Íme, 10 ok, hogy miért érdemes enned egy kis avokádót minden nap....
Házi készítésű karfiolkenyér – avagy egy hamis bundás kenyér, amivel még fogyni is fogsz!
Egy diétás kenyér, ami tökéles hasonmása a bundás kenyérnek, viszont kalóriaértéke jóval kedvezőbb! Újíts be a karfiolkenyérrel!...
Nehéz súlyzós edzést végzel? Így elkerülheted a porckorongsérv kialakulását!
A porckorongsérv kialakulására egyre nagyobb a valószínűség az idő előrehaladtával, főleg, ha nehéz súlyzós edzést végzel! Tarts be néhány szabályt, hogy elkerüld a hátfájást!...
Kávé vajjal és MCT olajjal – a golyóálló kávé
Egy kávé, ami nemcsak az elmédet, de az anyagcseréd is felpörgeti!...
Magyarország ebben a legjobban teljesít, a világranglistán pedig harmadik helyen állunk!
Sajnos az elhízásban igencsak az élen állunk még a világranglista tekintetében is! Tegyünk érte együtt!...
Otthoni edzés, csak egy szék kell hozzá!
Egy otthoni edzés ellen nem lehet kifogásod, hiszen helyben van! Nem is kell más hozzá, csak pár szék!...
Ezekkel az edzőtermi gyakorlatokkal javíthatsz a rossz testtartásodon!
A rossz testtartás nemcsak esztétikai, de egészségi szempontból is veszélyes. Íme néhány edzőtermi gyakorlat, amelyekkel javíthatsz az állapotodon!...
Csirkemellcsíkok fokhagymás-joghurtos bundában
Csirkemellcsíkok egy egyszerű, de annál finomabb, diétás bundában! Jó kis gyúrós recept, ha számodra fontos, mit eszel!...
Így kezeld a karácsonyi másnaposságot!
Karácsonykor nemcsak az ünnepi menü, de az alkohol is a terítéken van. Pár tipp, hogyan éld túl Karácsony másnapjait!...
Proteines tojáslikőr karácsonyra
Tojáslikőr amolyan gyúrós, fehérjében gazdagon módon! Fehérjeital az ünnepekre, készítsd el!...
Avokádós kaszinótojás, nem csak vegáknak!
Egy fehérjében és értékes zsírsavakban gazdag ünnepi fogás, amivel le fogod nyűgözni vendégeidet. ...
Vitaminok, amelyek segítenek megőrizni szemed egészségét!
Szemed egészsége a Te feladatod! Milyen vitaminokra van szükséged, hogy látásodra ne legyen panaszod?...
Téli lélekmelengető leves, klasszikus gombaleves formájában
Gombaleves, egy jó kis melegítő fogás a hideg téli napokra. Így készítsd egészségesen!...
A villámolvasás 5 módszere, avagy tanulj meg másképp olvasni!
A villámolvasás módszerével nemcsak a könyveket tudod gyorsabban falni, de a tanulás is sokkal hatékonyabb lesz! Próbáld ki!...
Q10 koenzimmel a hosszabb életért és jobb teljesítményért!
Biztosan hallottál már a Q10 koenzimről, de tudod is, hogy mi mindenre jó? Egészséges szívrendszer, nagyobb erőszint, jobb szexuális teljesítmény. És ez még nem minden!...
Erősítsd meg a fehérjeturmixodat glutaminnal!
Glutamin, egy aminosav, ami minden problémádra megoldást nyújt! Ha sportolsz, egészségesen élsz, nem szeretnél lebetegedni, támogatni akarod a diétádat és gyorsabban akarsz regenerálódni, akkor szüksé...
Sárgarépa krémleves a borongós őszi napokra
Készíts sárgarépából levest, és töltsd fel vitaminnal szervezeted a hűvös őszi napokon is!...
Kúráld magad gyömbérrel!
A gyömbér nem hiányozhat a konyhádból, hogy a betegségek elkerüljenek! Főleg ősszel és télen lesz rá szükséged!...
Milyen jelentősége van a zsíroknak a diétában? Értekezés egy biológustól!
A zsírt egy ártalmas tápanyagnak gondolod? Rossz az elméleted, csak az nem mindegy, hogy milyen formában fogyasztod!...
Zöldborsós rizottó pulykamellel, ha unod a sima csirke-rizs párost!
Íme egy rizottó recept pulykával és zöldborsóval, hogy változatossá tedd az étkezésedet!...
