Az MSM, tehát a dimetil-szulfon, DMSO2, vagy metil-szulfonilmetán, egy kén tartalmú anyag, mely szinte minden szövetünkben megtalálható (tulajdonképpen a kén szervezeten belüli formája)....
A proteinek a testünk építőkövei, meghatározzák az egészségünket, az izomzatot, a fizikai-, a szellemi teljesítményt. Tehát most tisztázzuk mi az ideális fehérje minőség, mennyiség és hogyan valósítsu...
A megfelelő arányban álló BCAA-k, a sportoló legfontosabb kiegészítői a kreatin és a fehérjekoncentrátum mellett. A BCAA-k esszenciális, tehát az emberi szervezet számára életfontosságú aminosavak, tú...
Mindenki jól ismeri a hagymát, a fokhagymát, gyakran hallani azt is, hogy egészséges. Sokan használják a mindennapi ételek elkészítéséhez és majdnem mindenki sírt már a hagyma miatt. A vitaminok és ás...
A nagy intenzitású edzés (HIT), vagy a mennyiségi tréning a jobb? 6 pontban erre ad magyarázatot egy tapasztalt testépítő, Thomas Scheu!...
A növekedés hormon az egyik kulcsa a fejlődésnek. Az edzés alatt, illetve után hormonális változások mennek végbe az emberi testben, az energiatermelési folyamatok során. Annak ellenére, hogy ez a tém...
A termékösszetevők néha nem mondanak sokat első olvasatra. Ezért a címkén a termék összetételét pontosan ellenőrizheted, utána kereshetsz! Számodra ismeretlen összetevővel találkozol? Ebben a táblázat...
Izomépítés nem csak akkor fontos ha a sportos kinézet a fontos. Ha a szálkás izomzat a célod, akkor is kiemelten edzés után meg kell adnod a szervezetednek a regenerálódáshoz szükséges tápanyagokat. E...
A nyugtató aminosav fogyasztása segít a pihenésben. A GABA XT általános nyugtató, és görcsoldó hatású. De a GABA többre is képe....
A protein kiegészítés megnöveli - a felvett többletprotein által - a fehérjeszintézist, és fokozott izomnövekedést okoz. Edzéssel együtt ez a hatás még lényegesen tovább fokozódik. Elvesztél a fehérje...
Az ízületvédők az egyik alap kiegészítők ha hosszú távon gondolkodsz a fájdalommentes mozgást illetően. A sportolók, és manapság már a hétköznapi emberek egyik leggyakoribb panasza is az ízületek fájd...
A szabadgyökök szervezeted szinte összes folyamatát befolyásolják. Ezért kell figyelned rájuk. Az emberi test működése milliónyi precíz, többnyire jól ismert kémiai folyamat eredménye. Az egyes vitami...
Az izomveszteség a szervezet leépülésének része, mely napról napra még ha kis mértékben is, de változik. Az öregedés először a bőrön válik láthatóvá és az ízületeken lesz érezhető (az ízületekről bőve...
Az egészséges életmód kapcsán, az egyik legelterjedtebb jó tanács a „minden nap igyunk egy pohár minőségi vörösbort. A vörösborban található resveratrol egy kiváló stresszoldó antioxidáns, ráadásul a ...
Manapság elég sokat lehet olvasni az ételek sózásáról. Sózzunk, ne sózzunk?! Melyek a nátriumfogyasztás egészséges értékei? Vitaminok és ásványi anyagok...
Ha bárkit megkérdezünk arról, hogy melyik a nap legfontosabb étkezése kétféle válaszra számíthatunk. Az egyik a reggeli a másik az edzés utáni. Ez igaz is, ám gyakran elfeledkezünk az edzés előtti étk...
Kedves olvasók és hűséges PEAK vásárlók, mivel a hús az egyik legfontosabb tápanyag a testépítők szempontjából, így most a hús kerül górcső alá. Ez egy többrészes cikksorozat lesz, melynek első részéb...
A Beta Alanin egy aminosav, ami az erős teljesítményfokozó tulajdonsága miatt egyre népszerűbb a sportolók körében. Ezen kívül pedig hasznos az egészség és a szépség számára is. De mire jó még az izom...
Az ABCDE nem más, mint az Anabolic Burst Cycling of Diet & Exercise módszer, amit most remekül beépíthetsz az ünnepek alatti nagy evészetekbe, és még fejlődni is fogsz. Ez az izomnövekedés brutális mó...
Tesztoszteron szinted kezdi az alsó érték határait súrolni? Nem kell megijedned, nincs nagy baj. Sőt, el se hinnéd, hogy a D vitamin nem mellesleg természetes tesztoszteron fokozó is egyben....
A túlzott izomsavasodás kifejezetten testépítőknél általános probléma a magas fehérje bevitel, valamint az alacsony zöldség és gyümölcs fogyasztás miatt. Jellemző tünete a gyakori izomláz. Különféle k...
Izomgyengeség és annak megelőzésére, csökkentésére szolgáló tápanyagok. Egyes vitaminok és ásványi anyagok nagyon sokat segíthetnek, de az izotóniás italok is ezt a célt szolgálják....
Az a küldetésünk, hogy a táplálék kiegészítők fogyasztása a kultúránk részévé váljon.
