Én nem futok, én testépítő vagyok!
A testépítés és a futás kizárja egymást? Még mielőtt hinnél az edzőteremben terjengő nagy okosságoknak, nem árt, ha kicsit utána jársz a dolognak! Képzeld, Te, mint testépítő is egész nyugodtan futhat...
Szerző: P. Csaba
Olvass kedvedreErősödni szeretnél? Nem mindegy, hogy milyen tömegnövelőt választasz hozzá!
A tömegnövelőd kiválasztására épp olyan nagy hangsúlyt kell fektetned, mint az edzésterved megtervezésére. Minek edzenél állat módjára, ha egyszer nem a megfelelő tápanyag-forrást választod hozzá? Seg...
Növekedési hormon fokozása természetes módon, két egyszerű tényezővel!
A tested növekedési hormon szintjére ható két legbefolyásosabb tényező, az alvás és testmozgás! De itt még nincs vége! Minden edzésforma más és más módon hat a növekedési hormon kiválasztódására, isme...
Naturál testépítőként tudod, hogy mi a Te fegyvered az izomépítésben? A tesztoszteron!
A tesztoszteron kapcsán bizonyára megérted, hogy milyen nagy szerepe van a genetikának a tömegnövelés és a szálkásítás folyamatában! Ez a tényező befolyásolja, hogy egyes embereknek könnyebben, másokn...
Gluténérzékenység vagy FODMAP? Mi állhat az emésztési gondjaid hátterében?
A gluténérzékenység egy jól felkapott dolog mostanában, mindenki előszeretettel bújik a fogalom mögé, ha emésztési gondokról van szó. Valóban a glutén az, amire Te is érzékeny vagy? Nem lehet, hogy FO...
8 pont, hogy tömegeléskor zsírmentes izomtömeget építs!
Zsírmentes izomtömegre vágysz? Íme 8 tipp, hogy a tömegnövelés ne a zsírpárnák felszedéséről szóljon!...
A leucin a tested izomépítő motorjának slusszkulcsa! Miért kulcsfontosságú a leucin egy BCAA kiegészítőben?
A leucin az egyik kulcsfontosságú aminosav, főleg ha izomépítésről beszélünk! Miért fontos, hogy nagyobb aranyában tartalmazza a bcaa aminosav kiegészítőd a leucint?...
Miért kezelik könnyebben a sportolók a gluténérzékenységet?
A gluténérzékenység kezelésére csak egy mód létezik! Ez pedig nem mást, mint a gluténmentes diéta! A sportolók étrendje amúgy is sokkal összetettebb, jobban odafigyelnek arra, hogy mit tesznek a tányé...
Hogyan fogyj le, avagy így vidd sikerre az újévi fogadalmaidat!
Hogyan fogyj le eredményesen? Mások sikertörténeteit böngészve gondolkodsz azon, hogy vajon ők hogyan fogytak le? Legyél most Te a példamutató mások számára és vágj bele életed első sikeres és eredmén...
Programozó vagy? Itt az egészséges megoldás nagy koncentrációt igénylő feladataidhoz!
Koncentráló képesség fokozása programozónak. Ha manapság azzal találkozol, hogy a munkahelyeden sokkal többet kell teljesítened mint eddig, és nincs megoldásod arra nézve, hogyan tudnál ezeknek megfel...
Zsenik vagy betegek? Kommunikáció az autizmus világában!
Az autizmus nem más, mint ideg-fejlődési rendellenesség, egyfajta idegrendszeri betegség. Az autizmus a férfiak körében elterjedtebb, mint nőknél, amelyre az autizmus és a magas tesztoszteron szint kö...
5 perces cézársaláta csirkével!
Cézársaláta, egy extra gyors recept kereteibe foglalva! Még a csirkemell elkészítésével sem kell bajlódnod, tényleg csak 5 perc!...
“Marhafehérje” vagy tejsavó fehérje?
Marhafehérje vagy tejsavó fehérje, ami a neked való? Jó kérdés, mindkét fehérjepor mellett szólnak pro és kontra érvek. Nincs jó vagy rossz választás, mindenki szervezete más és más, aminek megfelelőe...
Miért van jótékony hatással a méz a teljesítményedre, vagy akár a potenciádra is?!
Fogadjunk, hogy a mézre eddig nem gondoltál úgy, mint természetes potenciajavító vagy teljesítményfokozó hatóanyagra?! Pedig van benne valami!...
Szenvedsz a vizsgaidőszakban? Tippek, hogy könnyebben menjen a tanulás!
A tanuláshoz mindig jól jön valami kis plusz segítség. Íme néhány ötlet, hogy jobban menjen a koncentráció, ha nyakadon van a vizsgaidőszak!...
Nagyító alatt az erekciós probléma! 8 tipp, hogy ne legyen gondod vele!
Erekciós problémáid vannak? Nézzük csak, hogy mi is állhat a merevedési zavarok mögött? Jobb, ha odafigyelsz az apróbb dolgokra, még mielőtt impotencia lesz a vége!...
Nem kell diétáznod Karácsonykor! Trükkök, hogyan csináld!
Az ünnepi zsírban tocsogó ételek és a habos finomságok a szénhidrát tartalmuk mellett a zsírtartalmukkal is támadnak a tested ellen. De ezt ma már ki lehet védeni! Itt a megoldás, hogyan....
Hogyan lehetsz fiatalon élsportoló? Legyen a példaképed Németh Viktor kajakozó, aki 18 évesen már Magyar Bajnok!
Élsport a fiatalok szemszögéből, avagy mi szükséges ahhoz, hogy 18 évesen már Magyar Bajnok lehess? Legyen a példaképed egy elszánt kajakozó, Németh Viktor Máté!...
Élménybeszámoló Verrasztó Dávid tollából! “Számunkra versenyzés a hivatásunk, nekünk ez a munkánk!”
Verrasztó Dávid úszóbajnok saját gondolatai az éves versenyekről, megpróbáltatásokról és a jövőbeni tervekről!...
A legjobb 10 teljesítményjavító étel férfiaknak!
Teljesítményjavító szuperételek, amelyeket mindenképp meg kell, hogy ismerj, akár diétázol, akár izomzatot építesz vagy egész egyszerűen csak egészségesen akarsz élni!...
4 módszer, amivel feltuningolhatod a lepukkant zabpehely és fehérjepor párost!
A zabpehely és fehérjepor egy jól bevált páros, ha valami táplálót akarsz enni gyorsan és egyszerűen! Egy idő után unalmas lehet, ezért most itt van 4 módszer, amivel mind optikailag, mind teljesítmén...
A világ legegészségesebb és legfehérjésebb reggeli müzlije!
A müzli volt gyermekkorod kedvenc reggelije? Amióta tudatosan étkezel gondolom nem igazán szerepel a mindennapjaidban, ezért most itt egy diétás reggeli változat, ami olyan értékes összetevőket tartal...
