“Ne féljenek a tökéletességtől! Sosem érik el.” – Salvador Dalí, festőművész
→→☼ A tökéletesség utáni hajsza rendkívül nyomasztó az emberek számára, és tévesen azt hisszük, hogy ezt kell elérnünk. A tökéletes a JÓ, és az ELFOGADÁS ellensége. Hogyan legyünk INKÁBB kiválóak, a tökéletes helyett?
(a téma, a diétádra, az edzésedre, a munkádra, és az Élet minden területére alkalmazható. A tökéletességre való törekvés jeleit felismered: pl. idealizált test, hibátlan teljesítmény, perfekt szépség. )
→→☼ A perfekcionizmus és a kiválóság közötti különbséget tárja fel az alábbi írás, ezzel enyhítve azokon a szorongásainkon, amelyek az elérhetetlen tökéletesség irányába hajtanak.
→→☼ A kiválóságra való törekvés a hatékonyságról szól. A tökéletesség helyett a kiválóságra való célzat az optimális választás, mert kevesebb időt és energiát használunk el ahhoz, hogy hasonló vagy nagyobb sikereket érjünk el.
Az így fellépő sikereid, melyeket tehát kevesebb energiával értél el, ezután több ÚJABB lehetőséget, motívációt és lendületet adnak ahhoz, hogy tovább folytasd ezt a munkát, ezzel boldogságot, és az élettel való elégedettséget teremtve.
Black Friday! 33% OFF Mindenre a PeakShopban + 1 doboz Cukimentes Szaloncukor is a Tiéd!
→→☼ Ezzel szemben a perfekcionizmus számos mentális egészségügyi problémával jár, például szorongásos zavarokkal, hangulati zavarokkal., rögeszmés-kényszeres zavarral, étkezési zavarokkal, sőt öngyilkossággal is.
A perfekcionizmus az irreálisan ambiciózus célok kitűzésére, elérésére irányuló munkára és az azokkal való elfoglaltságra utal (pl. a hibátlan test). A perfekcionista emberek nagyon magas elvárásokat támasztanak magukkal szemben, egészen addig a pontig, hogy önmagukat elutasítva, nagyon keményen önkritikusak.
→→☼ A perfekcionizmus tehát úgy definiálható, mint „az idealizált, hibátlan és túlzottan magas színvonalra törekvő hajlam, amelyet könyörtelenül hajszol”.
→→☼ A kiválóság pedig úgy határozható meg, mint „hajlam arra, hogy erőfeszítéssel, elkötelezetten és határozottan, mégis rugalmas módon nagyon magas, de mégis elérhető normákra törekedjünk”.
Az eredmény UGYANAZ lehet, mégis az eredményhez vezető úton jól érezzük magunkat.
– A kiválóságra törekvők ugyanis a kiválóságot keresik céljukként.
– A tökéletességre törekvők, a kiválóságot csak a tökéletesség felé vezető útjuk pontjaként keresik. Röviden: a kiválóság nem elég jó a perfekcionisták számára.
A kutatási adatok elemzése nem fér bele ebbe a hírlevélbe, és nem is untatnálak vele. A források blokkban megtalálod az írás alatt: https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/35201817/
A vizsgálat célja egyszerű volt, bár bonyolultan van tálalva: hogyan érezték magukat azok az emberek, akik a tökéletességre céloztak az életükben, és hogyan azok, akik a kiválóságra.
→→☼ A kiválóság irányába történő törekvés volt az, ami boldoggá és céltudatossá tette az embereket, alacsonyabb depresszióval, az élettel való magasabb elégedettséggel és a céljaik felé haladással. A könnyebben elérhető, és folyamatos sikerélmények pedig a szűnni nem akaró önbizalom növekedéshez vezettek, amelyek során VALÓBAN elérhették kíváló mivoltjukat.
→→☼ Tehát a tökéletesség HELYETT, válaszd a kiválóságot mint reális célt. Ahogy Salvador Dalí mondta: úgysem fogjuk elérni.
Mit tenne egyáltalán a szeretet? Könyv ajánlás a Peaktől: Neale Donald Walsch: A teljes beszélgetések Istennel
kiválóság
kiválóság helyett tökéletesség
Ketogén diéta könnyen! Töltsd le INGYEN a felkészülésedhez!
Referenciák:
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/35201817/
https://www.sciencedirect.com/science/article/abs/pii/S0272735810000723
https://journals.sagepub.com/doi/abs/10.1177/1745691618797940
