Marha betevő, ha a hátad közepére sem kívánod már a csirkét!
Marha betevő, avagy dobd fel egy kicsit az edzés utáni étkezésed, és váltsd le a jó öreg csirkét. Íme egy gyors recept, amit garantáltan kedvelni fogsz....
Legfrissebb cikkeink
Olvass kedvedreGlutamin, az aminosavak “atyja”!
A glutamin az aminosavak atyjának is nevezhető. Az izomzatod sok glutamint képes előállítani, ám bizonyos körülmények között - ilyen lehet egy intenzív edzés is - a természetes szintézis nem képes pót...
FitBalance a Peakkel!
A hétvégén az év egyik várva várt fitnesz eseménye került megrendezésre, a fitbalance, amelyet a Peak sem hagyhatott ki!...
Zsírégető hiedelmek!
Sokak számára a fogyás nehéz feladat, annak ellenére is, hogy sokat megtesznek érte. Ezek valószínűleg diétás hiedelmeknek köszönhetőek. Itt az ideje túllépni ezeken a hibákon!...
Kókuszzsír és olaj, a természetes és egészséges zsiradék
Azt sokan tudják, hogy a kókuszzsír egészséges és jótékony hatással van a szervezetünkre. De vajon mi az benne, ami értékessé teszi számunkra?...
Multivitaminnal az egészségedért! Mi az a határ, ami még tényleg egészségesnek mondható?
Egy sportoló vitaminszükséglete jóval magasabb, mint egy átlag emberé. De mennyi az annyi?...
Szeretnél rövid időn belül jelentős mértékben javítani a teljesítményeden? Akkor ismerd meg a kreatint!
A kreatin monohidrát a világ legnépszerűbb táplálékkiegészítője. Mind teljesítményfokozás, mind pedig izomépítés céljából előszeretettel alkalmazzák a sportolók. A kreatin számos sportban jelentősen, ...
Akarod tudni a világ leghatékonyabb, leggyorsabb és legkényelmesebb diétáját?
Fogyás lenne a célod? Sok gyors diétát próbáltál már, de nem volt látható eredmény! Itt az ideje újra próbálkoznod!...
Tudod mi a közös a fogyni vágyó férfiak és a várandós kismamák között? A stria kialakulása nem nemhez kötött!
A stria nem kímél sem nőt, sem férfit. A fogyás természetes velejárója. Bár a bőrhibák férfiaknál nem olyan jellemzőek, mint nőknél, egy drasztikusabb fogyás után Te magad is tapasztalhatod magadon a ...
Sohasem késő megtanulnod az egészséges életmód alapjait! A családod támogat ebben?
Az egészséges életmód kialakítása és betartása mindeninek egyéni örömet, vagy éppen gondot okoz. Az biztos, hogy könnyebb a helyzeted, ha a családod támogat benne és mögötted áll. ...
Mennyit ér egy Európa-bajnoki cím? A Verrasztó testvérek megmondják neked!
Most közelebbről is megismerkedhetsz a Verrasztó testvérekkel, akik halmozzák az úszó bajnoki-címeket és a jövőben sem állnak le!...
Vasárnap újra beindul az élet a FitBalance-on, a Peak standnál! Idén sem fogsz unatkozni!
Fitbalance újra! Várunk a legnépszerűbb sportrendezvényen, ahol számtalan élménnyel lehetsz gazdagabb, főleg, ha meglátogatod a Peak standot. Lesz itt miden, Fit fagyi, street workout és megannyi megl...
Ha beköszönt az ősz, vigyáznod kell a megfázással!
Az ősz és a hidegebb idő beálltával a szervezetünk érzékenyebbé válik és könnyen megtörténhet a megfázás. A megfázás leküzdése érdekében a legjobb a betegség megelőzés és az, ha tisztában vagy ezekkel...
Szarka Ákos, az első street workout világkupa bajnok!
Történelmi siker! Szarka Ákos világkupa aranyéremmel tért haza a zágrábi street workout világkupa versenyről....
Rizsfelfújt, ízletes színfoltja lehet a diétádnak!
Rizsfelfújt diétában! Naná, miért ne?! Meguntad a proteinshaket? Itt az ideje, hogy másra használd fel a fehérjeporod, például egy diétás édesség elkészítésére! Nyugi, könnyű recept!...
Agykontroll, avagy használd ki az elméd képességeit teljes mértékben!
Agykontrollal tanuld meg használni az elméd! Az agyad egy csodálatos szerkezet, és csak a kihívásra vár. Ismerd meg az agykontroll nevű önfejlesztő módszert, és serkentsd tudatosan az agyad működését!...
Magyar aranyérem street workout világkupán! Szarka Ákos nyert!
Magyar aranyérem street workout világkupán! Szarka Ákos nyert! Talán nem véletlen, hogy Szarka Ákos még mindig az egyetlen nemzetközileg is elismert street workout versenyző Magyarországon. Jó a pali....
Lassíts egy kicsit a tömegnöveléshez, avagy pihenéssel építs esztétikus izomzatot!
A tömegnövelés egy meghatározó tényezője a megfelelő regeneráció. Számtalan tényező van befolyással arra, hogyan tudsz gyorsan izmot építeni. Nem elegendő a testedet nehéz súlyokkal sokkolni, a pihené...
Fehérje nem csak egy táplálék. Szerves részed, ezért is fontos, hogy fehérjedúsan egyél!
Fehérje nem csak az izmod alkotórésze. Ugyanúgy sejtjeid oszlopos tagja, amit a fehérjebeviteled megturbózásával tudsz teljes mértékben pótolni. Fehérjefogyasztásod tartsd relatív azonos, magas szinte...
Spartan Race, közelebb áll hozzád, mint gondolnád!
A Spartan Race egy extrém futóverseny, amely egy profi sportoló számára is külön felkészülést igényel, ha jó eredményt akarnak elérni. ...
Ízületi fedezet, a gyógyítás egyszerű módszerei
Sajnos egyre általánosabbá válnak az ízületi problémák. A legnagyobb probléma, hogy a probléma elhanyagolásával egész életre kiható ízületi fájdalmakat szerezhetünk. Gyógyítása és kezelése azonban nem...
Szarka Ákos street workout világkupán vesz részt Zágrábban!
Szarka Ákos. 2014. szeptember 13-án, szombaton Zágrábban kerül megrendezésre a street workout világkupa sorozat következő állomása. Ezen a street workout versenyen természetesen Szarka Ákos is ott les...
10 tipp a magas vérnyomás ellen!
A magas vérnyomás, azaz hipertónia sajnos nagyon elterjed betegség Magyarországon. Íme 10 tipp, miként segíthetsz rajta, hogy pulzusod ne legyen állandóan az egekben. ...
Mozzarellás csirkemell ananászos barnarizzsel!
Diéta alatt is szeretnél változatosan enni? Nincs akadálya! Próbáld ki ezt a fitnesz csirkemellet és készíts mellé barnarizst! Meglátod ízleni fog. ...
Receptek
Mi kifőztuk neked, próbáld ki!11 féle saláta recept, amit nem fogsz megunni ha diétázol! (+ Videós Elkészítés)
Saláta receptek! Laktató, magas fehérjetartalmú saláta recept videóval. Fittség-barát saláta receptek gyorsan, egyszerűen – nézd meg, hogyan készülnek!
Milyen a káposzta diéta? Káposztát az ÖSSZES kajába? :) Nem: egy étrend Amerikából.
Ez az egyik legjobb, megvalósítható hétköznapi férfiak számára. Az alábbi, az emésztési problémákat IS megoldó étkezési terv mellékhatása az, hogy gyorsabban fogyunk és erősödünk.
Diétás fasírt marhahúsból, zabkorpás bundában!
A diétás fasírt elkészítéséhez csak is kiváló alapanyagokra lesz szükséged, így a a marhahús fasírt legjobb párosa csak is a a bulgur lehet.
Mértéktelenség helyett ELÉG? Egy erény, és egy diétás Töltött Paprika a diétádhoz!
Az ELÉG erénye, és a Töltött Paprika is megérkezett a diétánkhoz. Használd a videót és az írást is egészséggel.
Szex és fitnesz
Merj beszélni és kérdezni a szexről.5+1 leggyakoribb szexuális probléma – amelyekkel szexológus tanácsadóként találkozom
Szexuális probléma? Csökkent libidó, orgazmusprobléma, eltérő szexuális igények, megcsalás vagy bizonytalanság a kapcsolatban? Ismerd meg, milyen kérdésekkel fordulnak leggyakrabban szexológus tanácsadóhoz, és mikor érdemes szakember segítségét kérni.
Japán ubiquinol, hogy ENERGIKUS maradj?
Ubiquinol - mi ez? A Q10 endogén verziója, hosszú távon erős hatással fogja a szervezeted energiatermelését segíteni - egyenesen JAPÁNBÓL!
Tesztoszteronszint növelése futóknak: nem hinnéd, de ezért kell!
Tesztoszteron szint növelése futóknak? Igen, ha jobb állóképességet, robbanékonyságot és gyorsabb regenerációt akarsz!
Glutamin hatása edzés nélkül? 7 előny, plusz a Te glutamin szinted vajon megfelelő?
Glutamin hatása, és mire jó egyáltalán? A glutamin aminosavról a sport oldalakon szoktak írni. Ott a testépítőknek szóló, és a számukra fontosnak vélt információkat közlik a szerkesztők, teljesen jogosan. Ez a cikk NEM erről szól!
3 teendő a mélyebb szexhez!
Hogyan lesz az intimitás és a szex mélyebb és ezáltal kielégítőbb mint eddig? Hogyan lehetünk nyíltabbak és mégis érzelmileg biztonságban? A rövid válasz erre: SEHOGY. Kockázatot kell vállalnunk, és felvállalnunk önmagunkat.
3 jel, hogy feldolgozatlan trauma van a háttérben!
Mindenkit ért már trauma, és fájdalom. A veszteség és a lelki-érzelmi sérülés minden embert megtalál, és gyerekkorunkból mindannyian hozzuk ezeket, sőt a transzgenerációs trauma fogalma is ismert. Hogyan hat a feldolgozatlan trauma az Életmódodra?
