Lassan beköszönt a meteorológiai nyár, azonban már most sokszor olyan idő van, amit nyugodtan nyárnak nevezhetünk. Ez több okból is örömre ad okot. Egyrészt most végre megmutathatjuk, miért szenvedtünk egész évben a teremben és a konyhában, másrészt a mindennapos edzéseinket is feldobhatjuk. Ne féljünk eltérni a megszokott edzésektől és hagyjuk, hogy a meleg és a nap sugarai feltöltsenek bennünket.

Szabadtéri edzés

Mikor elkezdtem edzeni megkaptam Arnold – Utam a csúcsra című könyvét. Ebben olvashatjuk, ahogy mesél a korai éveiről még szülőfalujában. Nyaranta barátaival, barátnőkkel kimentek a helyi tóhoz, vittek ki magukkal súlyokat, azokkal edzettek, úsztak, élvezték az életet. Számomra – és talán sok edzést szerető ember számára – ez elég idilli életképet festett le, amit én is nagyon szívesen magaménak tudnék. De ez a miénk is lehet!

Black Friday! 33% OFF Mindenre a PeakShopban + 1 doboz Cukimentes Szaloncukor is a Tiéd!

Menjünk ki a szabadba, egyre több park van, ahol lehetőségünk van különböző gyakorlatokra. Húzódzkodás, tollódzkodás, fekvőtámaszok. Sok has gyakorlathoz csak annyi kell, hogy lefeküdjünk valahova, a lehetőségek adottak. A futás szintén nagyon hasznos, de akinek nehéz az aerob tempójú séta is tökéletes. Szeretek egy-egy profi gépen adott gyakorlatokat végezni. De az érzés amit akkor érzek, ha a szabadban edzek, bőven kárpótol és feltölt. Számomra ez a szabadság! Persze nem tudunk egy-egy testrészt izoláltan megdolgozni, mint a teremben, de néha kimondottan jót tesz a változatosság. Próbáld ki, ha lehetőséged van rá, kizökkent a mindennapokból, feltölt és energiát ad a folytatáshoz.

Szabadtéri edzés és konditerem

Ha elmegyünk nyaralni én is szeretek pihenni, tovább aludni az átlagosnál. De a sport iránti szeretet nem múlik el a nyaralás alatt sem. Első nap aludj tovább kicsit, de második nap kelj fel korábban, menj el kocogni a partra, ha látsz egy hintaállványt, csinálj pár húzódzkodást vagy függeszkedve lábemeléseket. Nem kell akkora edzés, mint a teremben, nyilván sokaknak nem is elegendő az ilyen jellegű terhelés. De átmozgat, feltölt és ha valamikor is kicsit megakadsz az edzésben később csak vissza kell gondolni arra, amit ilyenkor éreztél, és nem lesz kétséges miért érdemes folytatni.

Peak Man – Olvasói bejegyzés – Teleki Dávid

Tudj meg többet a súlyod menedzseléséről a Google+ oldalunkon!

Ketogén diéta könnyen! Töltsd le INGYEN a felkészülésedhez!