A vitorlázás egy viszonylag speciális sport. Kiemelten idő- pénz és helyigényes. Talán emiatt nincs igazán jelen a köztudatban. Ennek ellenére érdemes figyelni a sportolók teljesítményére akik egy-egy verseny alkalmára hónapokon keresztül hajóznak az óceánon. Közben pedig nem csak a vetélytársakkal, de a természet erőivel is küzdenek minden nap.

A Volvo Ocean Race röpke 9 hónapig tartott. Kilenc hosszú hónap a csapattársaiddal a nyílt óceánon, egy profi vitorláson, profi felszereléssel.

Ian Walker az élvonalban versenyez. Ő hasonlította az óceánon való vitorlázást egy Mount everest-i expedícióhoz. Ilyen igénybevétel milyen fizikai és mentális felkészülést igényel?

Black Friday! 33% OFF Mindenre a PeakShopban + 1 doboz Cukimentes Szaloncukor is a Tiéd!

A versenyt megelőző fél év a felkészülés jegyében telik. A csapattagok 3 hetet a vízen gyakorolnak, majd egy hét szárazföldi edzés következik ami 6 nap edzőtermi edzést jelent.

Mit esznek míg zajlik a verseny?

Mindenki négy órát tölt a fedélzeten, majd négy órát kap a pihenésre, töltődésre. Ezalatt az idő alatt szárított marhahúst, aszalt gyümölcsöket és fehérjés csokoládé szeleteteket esznek. Plusz olajos magvakat. Valamint kiemelt szerepet kap a folyadékfogyasztás. A sós víz, magas páratartalom, fizikai terhelés könnyen kiszáradáshoz vezet.

Sportolók étrendje

Vitorlás sportolók étrendje

Ketogén diéta könnyen! Töltsd le INGYEN a felkészülésedhez!