Hogyan tartsd meg az újévi fogadalmadat az év hátralevő részében is?
Új év, új fogadalmak, viszont a kezdeti lelkesedés rövid idő után alábbhagy. Segítünk, hogyan tarts ki!...
Szerző: Szabó Vivien
Olvass kedvedreMilyen hatással van a dohányzás a sportteljesítményedre?
Nem tudsz leszokni a dohányzásról? De vajon mennyire befolyásolja a sportban a teljesítőképességed?...
Melyek a legjobb zsírégető sportok?
A megfelelő sport kiválasztásával ugyanis heti pár órás aktivitás is elég ahhoz, hogy a zsír szinte leolvadjon rólad. Segítünk, milyen irányba indulj, ha unod a monoton kardiót....
Veszélyes, ha megszédülsz felállás után?
Ha guggolsz vagy a földön fekszel, majd hirtelen felállsz, akkor egy picit megszédülsz, egy kis időre még akár a látásod is elsötétülhet....
Milyen veszélyei vannak a túledzettségnek?
Próbálsz minél többet edzeni, és átesel a ló túloldalára. A túledzésnek azonban megvannak a maga veszélyei!...
Nyomd le a nagy diéta hajrát Karácsony előtt!
Ha ezalatt a pár hét alatt a lehető legjobb formádba szeretnél kerülni, akkor pár dolgot meg kell fogadnod, és szigorúan be is kell tartanod!...
Ezt tedd, ha nincs elég időd edzeni!
Estig dolgozol a munkahelyen, onnan még haza is kell jutnod, otthon meg vár a házimunka. Kinek van ezek mellett/után edzeni?...
Ezért nem tudsz koncentrálni, ha diétázol!
Az agy megfelelő működése több tényező függvénye. Mennyit számít ebben a táplálkozásod?...
Kismamáknak is jár a kávé?
A kávé mindennapjaink részévé vált, de vajon kismamaként is ugyanolyan mennyiségben fogyaszthatod?...
Mit jelent, ha kattog a csípőd?
Te is tapasztaltad már, hogy néha bizony elég hangosan (akár fájdalmasan is) kattog a csípőd, amikor a felhúzott lábadat kinyújtod? Így szüntetheted meg!...
Ismered az ásványvizeket, amelyeket naponta literszámra fogyasztasz?
Napi szinten fogyasztasz ásványvizet, mégsem ismered eléggé. Pedig az ásvány- és gyógyvizek összetétele a szokásos csapvíztől lényegesen eltér....
Szabadgyökök elleni harcban főszerep az antioxidánsoké!
Pontosan mik is azok az antioxidánsok és milyen szerepük van? Hogyan köthetőek össze a szabadgyökökkel?...
Sütőtökös fehérjés zabkekszek
A sütőtök nemcsak finom, de egészséges is, ezért itt van egy nagyon ízletes, ám egyszerű receptet. Ráadásul hetekig eláll, persze ha kibírja addig!?...
Melyek a vitamin és ásványi anyag hiányának jelei?
Majdnem minden vitamin hiányának vagy túlfogyasztásának mások a tünetei, így ha tudod, hogy mire kell figyelned, akkor nem lesz nehéz dolgod kideríteni, mire van szükséged....
Nassolj végre bűntudat nélkül!
A fogyókúrának tényleg az önsanyargatásról kell szólnia? Nem lehet néha kicsit bűnözni? Vagy ami még jobb lenne: bűnözés nélkül nassolni?...
A folyadékpótlás télen még fontosabb, mint nyáron!?
Akár hiszed, akár nem, télen talán még fontosabb odafigyelnünk a folyadékpótlásra, mint nyáron. Kíváncsi vagy, miért!?...
Hogyan befolyásolja a főzés az ételeid tápanyag tartalmát?
Vajon tényleg jobb a növényeket nyersen enni vagy főve juttatnak több tápanyaghoz? Nézzük, hogyan készítsd el az ételeidet, hogy a lehető legkisebb mértékű legyen azok tápanyagvesztesége!? ...
Milyen vitaminokkal vészelheted át betegségek nélkül a telet?
Beköszöntőben van a tél, jogosan merülhet fel benned is a kérdés, hogy hogyan tudsz elegendő vitamint magadhoz venni ebben az időszakban!? Utána járunk. ...
Így táplálkozz kiegyensúlyozottan ételallergia mellett!
Ha Te is allergiás vagy valamilyen élelmiszer összetevőre, akkor valószínűleg eltöprengtél már azon, hogy ennek ellenére hogyan tudsz kiegyensúlyozottan étkezni. Segítünk!...
Jó vagy rossz, ami az energiaitalodban van?
Sokat fogyasztod, de mégsem vagy pontosan tisztában vele, hogy az összetevők milyen hatással vannak a szervezetedre!?...
Neked is belefér egy-egy csalónap a fogyókúrádba?
Csalónap? Fogyókúrázni nem egyszerű, ebben már biztosan van tapasztalatod. Annyi minden el tud csábítani, és nagyon, de nagyon nehéz ellenállni a napi szinten rád törő ingereknek. Milyen gyakran lehet...
Miért szeretjük a szójalecitint, pontosabban a lecitint?
Ha mindig megnézed, mit tartalmaz az élelmiszer, amit elfogyasztasz, akkor sokszor találkozhattál már a szójalecitin összetevővel. Vajon mi ez az anyag, miért található meg az élelmiszerek többségében...
