Melyek a vitamin és ásványi anyag hiányának jelei?
Majdnem minden vitamin hiányának vagy túlfogyasztásának mások a tünetei, így ha tudod, hogy mire kell figyelned, akkor nem lesz nehéz dolgod kideríteni, mire van szükséged....
Kategória: Egészség
Olvass kedvedreAz 5 legjobb tejmentes kalciumforrás!
Mi van akkor, ha Te teljesen kizárod a táplálkozásodból a tejszármazékokat, csakis kiegészítők formájában tudod fedezni szervezeted kalcium szükségletét? Nem!...
Tegyél mozgással a tested öregedési folyamatai ellen!
Az edzéssel, mozgással nemcsak az alakodat formálod, és az egészségedet támogatod, de még az öregedéstől is távol tart!...
A folyadékpótlás télen még fontosabb, mint nyáron!?
Akár hiszed, akár nem, télen talán még fontosabb odafigyelnünk a folyadékpótlásra, mint nyáron. Kíváncsi vagy, miért!?...
Hogyan befolyásolja a főzés az ételeid tápanyag tartalmát?
Vajon tényleg jobb a növényeket nyersen enni vagy főve juttatnak több tápanyaghoz? Nézzük, hogyan készítsd el az ételeidet, hogy a lehető legkisebb mértékű legyen azok tápanyagvesztesége!? ...
Milyen vitaminokkal vészelheted át betegségek nélkül a telet?
Beköszöntőben van a tél, jogosan merülhet fel benned is a kérdés, hogy hogyan tudsz elegendő vitamint magadhoz venni ebben az időszakban!? Utána járunk. ...
Ha étcsokoládét fogyasztasz, “jószívű” leszel!
Az étcsokoládé egészséges!? A tanulmányok azt mutatják, hogy azon embereknek, akik étcsokoládét fogyasztanak, egészségesebb szív-érrendszerrel rendelkeznek, beleértve a jobb vérkeringést, a vérnyomást...
Hol a határ, amikor már edzésfüggő vagy?
Sokan egyáltalán nem járnak edzeni, másoknak ez természetes dolog, az életük fontos része az edzés, míg vannak, akik egészen beteges szinten művelik. Hol a határ?...
A gyümölcslevek szabotálják a fogyókúrádat!
Te is úgy gondolod, hogy a 100%-os gyümölcslevek megállják a helyüket a diétában és nem hizlalnak? Akkor tévedsz!...
A gerincferdülés az oka a rossz testtartásodnak vagy éppen fordítva?
A tartósan fennálló rossz testhelyzetben a gerinc oldalirányú elhajlása a gerinc biológiai fejlődésére negatív hatást gyakorol. Hogyan előzheted meg a problémát?...
Egy vizsgálat, ami megmondja, milyen sportban lesz sikeres a gyermeked!
Mi van, ha a választott sportot gyermeked nem is fogja szeretni vagy kudarc éri benne? Mit tehetsz azért, hogy elég motiváló legyen számára az adott sport és ne hagyja abba?...
Mitől puffad a hasad és mit tehetsz ellene?
Számtalan oka lehet annak, ha a gázok felgyülemlenek a beleidben. Ilyenkor nem a legjobb megoldás az, amit a tévéreklámok közvetítenek, azaz, hogy bekapdosod a bogyókat, mert azzal csak a tünetet keze...
Tényleg az intervall edzés a leghatékonyabb mozgásforma számodra?
Kezdőként, nagy túlsúllyal rendelkezőként, 40 év felettiként, betegségben szenvedőként hogyan állj neki az intervall edzéseknek? Egyáltalán neked való ez a fajta edzésforma? ...
Zöldségek és gyümölcsök, amelyektől szép leszel!
A legtöbb embernek a zöldségek felhasználási módjairól első sorban az élelmiszer jut eszébe. Ha tovább gondolkozol, akkor eszedbe juthat még a kozmetikai felhasználás is. De vajon milyen zöldségeket, ...
A reggeli fontosabb, mint gondolnád! Tippek a tökéletes reggelihez
Több táplálkozástudományi felmérés szerint a reggelinek még mindig nem tulajdonítunk kellő jelentőséget, pedig a nap legfontosabb étkezése. Tökéletes reggelit akarsz készíteni? Itt van néhány példa!...
Nemcsak úgy előzheted meg az izomlázat, hogy nem edzel!
Van univerzálisan bevált módszer, vagy esetleg több dolog együttes használatával kerülhető el az izomláz? Izomlázat bármi okozhat, még akár a gyaloglás is. Így kerülheted el!...
Linda újra a versenypályán a balesete után! 2. helyezést ért el!
Göltl-Zelenij Linda, a Peak kerékpár versenyzője mintegy 2 hónapja történt balesete után most vasárnap lépett újra pályára. Egészen pontosan a Nagykanizsa Eliminatour elit női versenyében 2. helyre te...
Milyen gyakran kell törölközőt cserélned?
Van, aki azt mondja, hogy hetente akár többször is kell cserélni törölközőt, mások szerint elég minden héten váltani, és vannak olyanok is, akik csak hébe-hóba cserélik, amikor éppen eszükbe jut. Mely...
Amikor úgy érzed, muszáj benyomnod egy tábla csokoládét
Amikor hazaesel a munkából, remegő kézzel nyúlsz a csoki után. Muszáj megenned, nem tudsz parancsolni magadnak. Hogyan tudsz mégis nemet mondani a csokoládé függőségednek?...
Az ízületvédelem kilenc pontja – előzd meg a bajt
Az ízületeidet érintő problémák harmincas éveid közepétől bármikor jelentkezhetnek, ha nem teszel ellenük. Pár apró dologgal Te is segíthetsz, hogy ne legyenek problémáid. ...
Az egészséges és szép haj titka az étkezéseden múlik!
Hiába a sok drága kencefice, ha étkezéseidre nem figyelsz oda kellőképp, hiszen a gyönyörű haj titka a táplálkozásban rejlik. A szép haj felé vezető úton az első lépés az étkezési szokások megfontolás...
