-+=
Olvasási idő: 2 perc

Nálatok a sütés stresszforrás vagy inkább meditatív kikapcsolódás? Nálam az utóbbi, persze ha a végeredmény közel sem olyan, mint amilyet megálmodtam, akkor persze én is a kiborultság minden tünetét produkálom. De vannak olyan bombabiztos alapreceptjeim, amikkel nem kockáztatok… pláne ha egy lelkiterápia torta van becélozva…

Túrós terápia torta?!

#Ifeellonely… alapvetően nem vagyok egy végtelenül szociális ember (sőőőt, a kedvenc időtöltésem a wifi-mentes környezetben, a világtól távol egy sziklán csüngeni :))…. deh… vannak emberek, akik tudnak hiányozni. Nagyon.

33% OFF mindenre a Peakshopban! Szabadságra ment a grafikusunk! + Sör és Fagyi kupon is a Tiéd!

És… Pont úgy alakult a hétvége, hogy minden drága szerettem dolgozott-elutazott-bepasizott… szóval mielőtt a depresszív unalom csírái megjelentek volna…inkább gyorsan belefojtottam egy meggyes túrótortába…amit a fenti helyzetből adódóan tényleg csak én ehettem meg… (#legalábbennyi :))

NADE! A lelkiterápia torta természetesen NEM LEHET hizlaló!!! Mert ha már úgyis a padlón vagyunk, akkor még pár kiló (najó deka…) plusz abszolút a mélységig taszítaná az életkedvünket… ÍGY a terápiás elveknek megfelelően egy fitt, fehérjés, semmicukorzsír csodareceptet kaptok… szerintem életem legdiétásabb tortája lett 🙂

Tessék lementeni a receptet, jobb bármelyik antidepi bogyónál!

Tápanyagadatok
Terápiás túró torta
Mennyiség egy adagban
Energia (kcal) 151 Ebből zsírsavak (kcal) 27
% DV (napi érték)*
Összes zsír 3g 5%
Szénhidrát 12g 4%
Fehérje 16g 32%
* Referencia beviteli érték egy átlagos felnőtt számára (8400 kJ / 2000 kcal).

Előkészítés 15 perc
Sütés/főzés 10+40 perc
Mennyiség
szelet
Hozzávalók
Az alja
A teteje
Előkészítés 15 perc
Sütés/főzés 10+40 perc
Mennyiség
szelet
Hozzávalók
Az alja
A teteje
Elkészítés
  1. Az aljas hozzávalókat összegyúrod - annyi joghurt kell bele, amíg össze nem áll a zab és a protein egy kis gombóccá - amit egy tortaforma aljára kell kilapogatni.
  2. Tedd be a sütőbe, előmelegítve 180 fokon süsd 15 percig.
  3. A krém hozzávalóit keverd ki habosra, majd öntsd a zab-alapra.
  4. Pakold meg jó sok meggyel, majd picit rázogasd meg, hogy szépen eloszoljon a krém és kimenjen belőle a levegő.
  5. Süsd kis lángon 40 percig. Ha szilárd a teteje, vedd ki. Sütés után még nagyon puha és rezgős, ez tök oké. Hagyni kell pár órát - ha lehet majd hűtőbe téve, hogy összeálljon, és szépen szeletelhető és mindmegevős legyen!

Több túrótorta ITT!

túró torta

fitt túró torta

Hogyan lehetsz gyönyörű, fitnesz anyuka a gyermekeid mellett? Töltsd le INGYEN a felkészítő terved!