-+=
Olvasási idő: 2 perc

Mostanában nagyon felkapott lett a smoothie bowl, amit ezerféleképpen lehet elkészíteni. Sokan reggelire eszik, de lehet tízóraira is, vagy akár uzsira.

Nagyon egészséges, egyszerű és gyors!

Az alapja mindig valami kókuszkrémmel összeturmixolt gyümölcs. Erre díszitésként jönnek rá még pluszban a gyümölcsök, granolák, magvak.

33% OFF mindenre a Peakshopban! Szabadságra ment a grafikusunk! + Sör és Fagyi kupon is a Tiéd!

Mint tudjuk, a Peak tejbegrízből már megannyi finombbnál, finomabb desszerteket lehet készíteni, így én most ezt a gyümölcsös bowl-t készítettem el belőle.

Ezzel is növelve:

  • rosttartalmát (így radikálisan csökkenti az éhséget!)
  • fehérje tartalmát!

Őszi, szezonális gyümölcsökhöz híven, alma, körte és banán az alapja. Díszítésként persze a gránátalma se maradhatott le róla, egy kis granolával!

Ha ősz, akkor nekem egyből a fahéj fűszer jut eszembe, így ízesítettem Yummy Flav Powder ízesítővel is, méghozzá almás pite ízesítésben.

  • Elég belőle egy kis kanálnyi, és maximálisan hozza a fahéjas ízvilágot!
  • Nagyon gazdaságos, 1 dobozzal akár több hónapig elég!

Elképesztően finom! Valamint plusz pozitív tulajdonsága ennek a gyömölcsös tejbegríz bowl-nak, hogy:

  • Tartalmas, tényleg elnyomja az éhséget
  • így akár 2 napra is meg van oldva a reggelid!
  • Telis-tele van vitaminnal a gyümölcsök miatt is,
  • Extra energialöketet ad a napkezdéshez!
Előkészítés 5 perc
Mennyiség
adag
Hozzávalók
Előkészítés 5 perc
Mennyiség
adag
Hozzávalók
Elkészítés
  1. A 400 ml tejet mikróban melegítsd meg. Én kb 40 másodpercre raktam be. Nem kell forrónak lennie, csak melegnek. Szórd bele a tejbegríz port és a protein port, alaposan keverd össze.
  2. Majd ízesítsd az almás pite ízű Flav Powder ízesítővel, és keverd össze.
  3. Töltsd ki egy tálba. Vágd fel vékony szeletekre a gyümölcsöket és rakd a tetejére ,majd szórj rá egy kis granolát, esetleg diót, mogyorót, mandulát, kókuszchipset, amit csak szeretnél.
  4. Nem is kell vele várnod. azonnal eheted! 🙂

diétás tejbegríz

őszi diétás tejbegríz

Hogyan lehetsz gyönyörű, fitnesz anyuka a gyermekeid mellett? Töltsd le INGYEN a felkészítő terved!