Te odafigyelsz az ízületeidre?
Egészséged érdekében fontos, hogy odafigyelj az ízületeidre. Az ízületi problémák hosszútávú problémákat okozhatnak, így nem árt odafigyelned rájuk! ...
Kategória: Mentálisan egészséges ember
Olvass kedvedreMelyik sporttal tudod legjobban égetni a kalóriákat?
Milyen sporttal tudod legjobban égetni a kalóriákat? Elégedetlen vagy a súlyoddal, netán az úszógumid zavar? A sport megoldás ugyan, de siker érdekében nem elég, ha például golfozni jársz! Olyan sport...
Tejjel a tej ellen
Káros lehet a tej fogyasztás? Egészséged szempontjából lehetséges, hogy meg kéne ismerkednek bizonyos tej alternatívákkal, amelyek kedvező hatással lehetnek a szervezetedre!...
Tudod, miért nélkülözhetetlenek számodra a vitaminok?
Most mindent megtudhatsz a vitaminokról, külön-külön is a vízben- és a zsírban oldódó vitaminokról. Tudd meg milyen hatással vannak szervezetedre és hiányuk, milyen problémákat okozhat a számodra....
Ismerkedj meg Szarka Ákossal, Magyarországon az egyetlen elismert street workout versenyzővel! Nem véletlenül ő lett az átalakító programunk mentora!
A street workout magyarországi bajnoka, Szarka Ákos. Hogyan lett profi önerejéből a saját testsúlyos edzésben és hogyan ért el a világbajnokság harmadig fokáig önerejéből ez a srác?! Keményen megküzdö...
A sikered ott kezdődik, ahol a komfortzónád véget ér! Lépj ki végre a saját korlátaid mögül!
A komfortzónád átlépése lehet a sikered kulcsa. Motivációd sikere önmagadban rejlik!...
Nem árt, ha tudod, hogy mit veszíthetsz a nyújtás elmulasztásával!
Az edzés utáni nyújtás sokkal fontosabb a regeneráció szempontjából, mint gondolnád! ...
Magyarország büszkeségei a Verrasztó úszóbajnok testvérek!
Úszóbajnokaink Verrasztó Dávid és Evelyn így készülnek az év legnagyobb megmérettetésére az EB-re. Hogyan zajlik a testvéreknél egy úszóverseny sorozata? Nem egy sétagalopp az már biztos!...
Csinálj több fekvőtámaszt, mint eddig bármikor!
Fekvőtámasz rekord megdöntése. Erőnléted fokozása a saját kereteiden belül. A street workout átalakítás srácainak egy is egyre jobban megy. Kíváncsi vagy?...
Plank! Célozd meg a törzsizmaid!
Plank, avagy a legjobb gyakorlat a törzsizmod erősítésére. Iktasd bele az edzéstervedbe!...
Magas intenzitású intervallum tréning (HIIT), egy igazán hatékony edzésforma!
HIIT edzés, avagy magas intenzitású intervallum tréning. Hogyan vágj bele egy élvezetes szálkásításba? A HIIT tökéletes edzésforma hozzá....
Hasizom edzése a kockahas eléréséért? Így csináld!
A kockahas eléréséhez nézd át az edzésed, eddz rendszeresen a hasizmod és figyelj a diétádra! Mit is kell még?...
Szőlőmagolajjal az egészségedért!
A szőlőmagolaj linolsav tartalmának köszönhetően harcolni tudsz a cukorbetegség ellen. De mi mindenre jó még az egészséged érdekében?...
Egészségtelen ételek, avagy miért ne egyél Junk Foodot?
Te ettél már Junk Foodot? Mielőtt egy egészséges ínyencségre gondolsz, kiábrándítalak! Ez az egészségtelen ételek csoportosító neve, amelyeknek kivétel nélkül negatív hatása van a szervezeted működésé...
Munkahelyi mozgás, avagy csempészd be a sportot az irodába!
A munkahelyi mozgás hazánkban egyelőre még nem elterjedt dolog, legalábbis nem hivatalos oldalról. Legyél a Te magad trénere, és szakíts egy kis időt tested átmozgatására! Hidd el, szükséged van rá!...
Izomláz? Mit tegyél, hogy elmúljon?
Az edzőteremben kezdőként könnyen abba a hibába eshetsz, hogy túlhajtod magad. Ez adódhat az általad érzett megfelelési kényszerből, magad és a többiek előtt....
Miért szükséges kardióznod és milyen pulzusszámon végezd?!
Miért szükséges kardióznod? Egyszerűen megfogalmazva a kardió edzés olyan gyakorlatokat foglal magába, melyeket emelt pulzusszám mellett végzel. Az emelt pulzusszám a szíved nagyobb megterhelését jele...
Sport alapkérdések kezdőknek I. rész. Fogyókúra vagy mozgás?
Sport alapkérdések kezdőknek I. rész - Fogyókúra vagy mozgás? Nemrég olvastam egy tanulmányt, amely nem kevesebbet állít, mint azt, hogy a mozgás, hatékonyabb módja a fogyásnak, mint a kalória bevitel...
Ússz, de ne csak a boldogságban! Nyári kiegészítő sport az úszás, ugorj bele a hűs habokba!
Úszáz élettani hatása. Tökéletes kikapcsolódás lehet számodra a vízisport, de nem szabad megfeledkezned arról az apróságról, hogy a vizes közegben ideálisan ki tudod egészíteni a szárazföldi edzéseid...
Az egészséges szívműködés még mindig a szíved ügye!
Az egészséges szívműködés még mindig a szíved ügye! Tudod jól, hogy a szíved egészsége mennyire fontos, még is kimeríthetetlen a téma, hiszen a szívbetegség az egyik leggyakoribb halálozási ok. Mit te...
Fitnesz alapok, avagy mire érdemes kezdőként odafigyelned!
Fitnesz alapok, avagy hogyan érdemes hozzákezdened kezdőként. Mennyi kardió, milyen fehérjepor, milyen étrend? Tegyük tisztába az alapokat....
Kókuszzsír-az egészséges zsiradék!
Kókuszzsír és kókuszolaj név alatt ugyanaz az anyag értendő, mert a kókuszdió fehér húsában 92%-os telített zsír található. Az anyatejen kívül a természet másik bőséges laurinsav-forrása a kókuszolaj....
