Ahány vagyunk annyi módon edzünk. Van aki ahogy beteszi a lábát a terembe azonnal bedugja a fülébe a fülhallgatót, hogy kizárja a zavaró körülményeket. Valakit zavar a kábel edzés közben, és amúgy is mindegy neki milyen zene szól, megelégszik a teremben szóló muzsikával. És végül vannak olyanok akik végig beszélgetik az edzést, így fel sem tűnik nekik, hogy volt e egyáltalán zene a teremben! Azért van pár jó érv amellett, hogy jó zenét hallgatni edzés közben!

Edzés

Jobb ütemben haladsz! Ha kardiózol egy idő után felveszed a zene tempóját edzés közben, észrevetted már? A filmekben is azért ijedünk meg a horror filmeknél, mert a szívünk egy idő után felveszi a zene ütemét, és mikor hirtelen megváltozik az ütem, nagyot dobban a szíved is! Sokkal jobban teljesítesz, ha a zene ütemére futsz, bringázol.

Keményebben dolgozol! Ha plusz erőre van szükséged az utolsó ismétlések elvégzéséhez, tekerd fel a hangerőt! Kutatások bizonyították, hogy hangosabb zenével sokkal több ismétlést tudsz elvégezni, mint halkabbal! Akkor mire vársz? Tekerd fel a hangerőt!

Edzés motiváció

Tovább bírod! Szintén kutatások mutatták ki, hogy 15%-al tovább bírod a kardiós edzést ha zenét hallgatsz! És még a teljesítményedet is javítja! Szóval ha elérkeztél az utolsó kilométerekhez, az utolsó percekhez, a zene fogja tartani benned a lelket és a pozitív hozzáállást, főleg ha magas intenzitású edzésről van szó!

Black Friday! 33% OFF Mindenre a PeakShopban + 1 doboz Cukimentes Szaloncukor is a Tiéd!

Kevésbé érzed magad kimerültnek! Tudtad, hogy egy jól összeállított lista képes a kemény edzést is könnyebbnek érezni? Eltereli a figyelmed arról milyen keményen is dolgozol, és szellemileg és fizikailag is sokkal kevéssé fáradsz el!

Jobb eredményeket produkálsz! Szintén kutatásokkal bizonyították, hogy azok akik saját motivációs zenére edzettek, sokkal jobban fejlődtek hosszútávon, mint azok akik nem hallgattak zenét! Állítsd össze a zenéket mielőtt lemész edzeni, így biztos olyan zenét fogsz hallgatni amit szeretsz, és amihez kedved van!

Edzés után is mozgásban tart! Ha az edzés után, és a regenerálódás folyamán is zenét hallgatsz, felgyorsíthatod a folyamatot, gyorsabban ürül a tejsav a szervezetedből, és sokkal kisebb megterhelésnek fogod fel az edzést!

Ennek mi az oka? A zene hallgatás boldogságot okoz, ami hormonokat szabadít fel! Jobb kedved lesz, lelkesebb leszel, kitartóbb.  Szeretni fogod azt amit csinálsz, ha közben a kedvenc zenéd dübörög a füledben!

Tehát, füleseket be! Irány edzeni!

PeakMan

Tudj meg többet a súlyod menedzseléséről a Google+ oldalunkon!

Ketogén diéta könnyen! Töltsd le INGYEN a felkészülésedhez!