Már biztosan hallottad ezt tőlünk, de ha nem: az öregedésed elsődleges oka, a természetes folyamatok mellett, a gyulladás. A junk food, a kukoricapehely, a rágni-valók, sütik és chipsek csak olaj a tűzre! Az ilyen ételek teli vannak gyulladást okozó olajokkal, gabonafélékkel és cukorral.

Mindig azt javaslom az olvasóimnak, hogy sokféle salátát, színes gyümölcsöket, sovány húsokat, lazacot egyenek. A gyulladások tüzét talán legerőteljesebben enyhítő élelmiszer melyet találtam, a feketekömény mag. (Nigella Sativa)

Kevés orvost ismerek, aki hallott ezekről a magokról. Azonban mindenki hallott róluk a több ezer éves kínai orvostudományban. A gyulladáscsökkentő gyógyszerekkel ellentétben, a feketekömény, immunrendszer “újraélesztőként” hat.

A tested számára KÉT irányból nyújt segítséget:

– Az immunrendszered pont akkor tudja életre kelteni, amikor mikroszkopikus támadók bombázzák a szervezeted.
– Azonban abban is segít, hogy a szervezeted megnyugodjon, ha a támadás visszahúzódott.

Ezt azt jelenti, hogy lehetséges, hogy az autoimmun problémáidra is megoldást nyújthat. Ilyen lehet a pajzsmirigy problémád is. A feketekömény egyes hatásai kiemelkedőek! Egy klinikai vizsgálatban, 40 nő, súlyos ízületi gyulladásokkal, 500 mg feketekömény olajat vett be naponta. Egy hónapos alkalmazás után, a vizsgálatban résztvevő nők 42.5%-a, kevesebb duzzanatot jelzett az ízületeiket tekintve és a reggeli merevség enyhült. Ha sokat síelsz, terep biciklizel, hegymászol, gondold meg a használatát, hiszen ezekben a sportokban jelentős terhelés alatt vannak az ízületeid.

Úgy tűnik, hogy az olyan allergiás tünetekre is hat, mint például az orrfolyás, orrviszketés, tüsszentő rohamok. Javítja a vérkeringésed és az érrendszered. A tény az, hogy így is szokták emlegetni: “Egy orvosság mindenre.”

A feketeköményt szinte lehetetlen megtalálnod a normál áruházakban, és ne keverd össze a fűszerként használt köménnyel. A feketekömény többféle növényfajtól származik. A feketekömény olaj a legerősebb formula ahhoz, hogy minden jótékony hatását kiélvezd, és koncentrált formában juss a benne lévő fitonutriensekhez.

Black Friday! 33% OFF Mindenre a PeakShopban + 1 doboz Cukimentes Szaloncukor is a Tiéd!

Az olaj használata azért hatékonyabb, mint a mag fogyasztása, mert  a szervezeted gyorsabban és hatékonyabban fel tudja szívni ebben a formában. Kérlek figyelj oda hol vásárolsz. Láttam már olyan feketekömény olajként forgalmazott terméket, amely olcsó volt ugyan, de olcsó növényi olajokkal volt keverve.

Ha az autoimmun betegségeid tartanád kordában, rákbetegségeket, vagy szívbetegségeket előznél meg, akkor egyszerűen csak tégy egy teáskanál olajat a salátádra.

Tudom, hogy a legtöbben főképpen az idősebb korosztályból kevés ismerettel rendelkeznek arról, hogyan kell egészséges étrendet tartani, amely az ízületeidben lévő gyulladásokat is enyhíti.

Ezek az alapok az egészséges, gyulladáscsökkentő étrendhez:

Az ilyen étrendben kevés a szénhidrát, és magas a fehérje és zsírfogyasztás. Sok zöldséget, gyümölcsöt, minimális mennyiségű rizst, zabpelyhet és szinte nulla (lehetőleg nulla), kenyeret, lisztet, cukrot, péksüteményt fogyasztunk. Sok halat, húst, tofut, tojást és fehérjeporokat használhatsz, amelyek a szénhidrátok evésétől még jobban elveszik a kedved, mivel jól eltelítenek.

—- A Slim Protein például bromelaint is tartalmaz, amely az ananász kivonatából készül. Ez a természetes anyag arra képes, hogy a testedben lévő gyulladásokat tovább enyhítse. Finom, nem tartalmaz hozzáadott szénhidrátokat, így minden oldalról támogatja a gyógyulásod.

—– A magas zsírfogyasztás fenntartása sem könnyű dolog akkor, ha nem akarod a szénhidrátbevitelt is emelni. Ezért jöttek létre a magvajak, amelyek mogyorót, kesudiót, kókuszt tartalmaznak, vagy a cukormentes mogyorókrémet, amiben kizárólag zsírok vannak, és mennyeien finomak.

—– Ma már 2019-ben nincs egészségesen élő férfi, vagy nő, aki ne használna kollagén kiegészítést. Ez azért szükséges, mert az étrendünkből szinte eltűntek az állati porcok, bőrök és csontok. Kollagén használatával a gyulladás nem szűnik meg, DE kisebb kopás, akadozás esetén AZONNALI segítséged lesz a kollagén italpor, amit garantálok, hogy nem fogsz megbánni, ha fájnak a tagjaid.

3. A harmadik lépés, hogy a fenti étrend-kiegészítőket használd. Hetek alatt hatalmas változást hozhatnak a szervezetedben, ha helyesen alkalmazod őket, nem csak a sajgó karodra vonatkozóan. A halolaj, kollagén, MSM kombinációk nagyon jól működnek.

4. A negyedik lépés, hogy akut vagy erős fájdalom esetén, NE műttesd meg magad, hanem látogass el egy jó manuálterapeuta szakemberhez. Engem is ő mentett meg, vállfájdalmaimmal, némi gyógyszeres kezelés után, a műtétet MEGTAGADVA teljes gyógyulást értünk el. Katt ide a videóhoz!

Mindent összevetve azt tudom javasolni, hogy TELJES életmód váltásban gondolkodj, fehérjékkel, finom magvajakkal és könnyű sporttal.

És még pár tipp, hogyan lassítsd az öregedést! 

Feketekömény

Feketekömény olaj

Ketogén diéta könnyen! Töltsd le INGYEN a felkészülésedhez!

Referenciák:

Forrás:
M. Geary
Chakravarty, N. Inhibition of histamine release from mast cells by nigellone. Ann Allergy. 70(3):237-242, 1993.
El-Dakhakhny, M., et al. Nigella sativa oil, nigellone and derived thymoquinone inhibit synthesis of 5-lipoxygenase products in polymorphonuclear leukocytes from rats. J Ethnopharmacol. 81(2):161-164, 2002. (ez állatkísérlet)
Houghton, P., et al. Fixed oil of Nigella sativa and derived thymoquinone inhibit eicosanoid generation in leukocytes and membrane lipid peroxidation. Planta Medica. 61(1):33-36, 1995.