-+=
Olvasási idő: 2 perc

“Ami erőltetni kell, azt nem kell erőltetni. ” – biztosan sokan láttuk már ezt a közmondást Social media felületeken. Van olyan mélyebb jelentése, amelyet felhasználhatunk az Életutunkon, sőt a Wu Wei gondolkodásmód bekerült a sportfogalmak közé is.

A Wu Wei egy ősi kínai fogalom, amely erőltetés nélküli eredményeket hozhat ebben az évben azáltal, hogy segít bejutni a valóság áramlásába. Általánosságban elmondható, hogy Wu Wei az az elképzelés, hogy ha „erőlködés nélkül cselekszünk”, valójában többet érhetünk el.

▶▶★ Azt hiszem, ez mindenkinek jól jön, tehát hogyan érjünk el többet, kevesebbel? Hogyan haladjunk túlerőltetés nélkül az úton, amivel egyébként fennt is tudjuk tartani a már elért eredményeinket? Olvass tovább a Wu Wei szakirodalmához.

★Paradoxon, vagy ellentmondás a nem törekvő gondolkodásmód (más néven Wu-wei), amely növeli a sportoló esélyeit arra, hogy egy olyan „tudatállapotba” kerüljön, ahol erőfeszítés nélkül teljesíthet és akár nyerhet.

A Wu-wei paradoxona az, hogy ha kevesebbet törekszünk – nem próbálunk mindenáron többet nyerni, akkor ez gyakran több sikert eredményez.

▶▶★ A Wu-wei gondolkodásmód magában foglalja az elengedést, és elősegíti a Flow állapot élményeit és az erőfeszítés nélküliség érzését, ami megnyitja az ajtót a csúcsteljesítmény felé.

Totálisan INGYENES a kiszállítás + a 3ik INGYEN van a Peakshopban, amíg Fotózáson vagyunk!

Az Asian Journal of Sport and Exercise Psychology című folyóiratban nemrég megjelent (Kee et al., 2021) egy ilyen áttekintés a „Wu-wei alternatíváról”.

“A szakirodalomban viták folytak a Wu-wei és a Flow közötti hasonlóságról. A mindfulness, a sportpszichológiában való fokozott elterjedésével szeretnénk meggyőzni azonban a területen dolgozó kollégákat, azaz edzőket, sportoktatókat, és sportoló hétköznapi embereket, hogy fontolják meg a Wu-wei alternatíváját.” – mondta a szerző, Ying Hwa.

Egy 2022. januári sajtóközleményben az is megjelent a témáról, hogy “A sportolók teljesítményének javítása csak az egyik szempont, amelyet megvizsgálunk. A Wu-wei és a nem törekvés további megértése új dimenziókat adhat a sportban elért siker megítéléséhez.”

▶▶★ Hogyan teszi lehetővé a Wu-wei gondolkodásmód a szuperfolyékonyságot? Mi az a szuperfolyékonyság?

A szuperfolyékonyság egy olyan szó, amelyet a fizika világából kölcsönzünk, hogy leírjuk azokat a ritka pillanatokat, amikor annyira Flowban vagyunk, hogy teljesen nulla a súrlódás vagy viszkozitás, a sporttevékenységünk alatt.

(Flow – A flow-élmény az elme működésének egy olyan állapota, melynek során az ember teljesen elmerül abban, amit éppen csinál, amitől örömmel töltődik fel, abban teljesen feloldódik, minden más eltörpül mellette, bármi áron folytatni törekszik.)

▶▶★Idősebb sportolók és szakemberek szerzett élettapasztalatai azt erősítették meg, hogy a Wu-wei gondolkodásmód ápolása, elősegíti a Flow állapot elérését.

„Az, hogy hagyjuk magunkat az áramlással együtt menni, a nem-törekvés és a Wu-wei szinonimája.” – mondta a fenti tanulmány szerzője

Azaz mindezt összefoglalva, eme rövid írással arra szeretném felhívni a figyelmed, hogy a Wu wei nem-törekvés és a Flow állapot, a sportban és az Életünkben IS hasznos fogalmak, azaz kevesebb megfeszült akarással, akár több eredményt is képesek vagyunk elérni.

3 ötletem van a kevesebb több paradoxon alkalmazására: 

 

kevesebb több paradoxon

wu wei paradoxon

Vágj bele a futásba és éld át akár életed ELSŐ MARATONJÁT! Töltsd le INGYEN a felkészülésedhez!

Referenciák:

Ying Hwa Kee, Chunxiao Li, Chun-Qing Zhang, John Chee Keng Wang. "The Wu-Wei Alternative: Effortless Action and Non-Striving in the Context of Mindfulness Practice and Performance in Sport." Asian Journal of Sport and Exercise Psychology (In press, corrected proof first available online: November 21, 2021) DOI: 10.1016/j.ajsep.2021.11. 001
https://hu.wikipedia.org/wiki/ Paradoxon
https://en.wikipedia.org/wiki/ Wu_wei
https://hu.wikipedia.org/wiki/ Flow-%C3%A9lm%C3%A9ny
https://www.psychologytoday.com/us/blog/the-athletes-way/ 201902/superfluidity-and-the- synergy-your-four-brain- hemispheres