Bizony fáradságos és kitartó munka eredménye egy feszes hasfal, amit megbámulnak a nők a strandon. De a sok edzés és diéta mellett már semmi másra nincs lehetőség? Az biztos, hogy az egészséges életmód és a fit életérzés egyre jobban terjed. Lassan mindenki kívülről fújja, hogy miért jó szénhidrát a barna rizs, miért kell fehérjeport inni, és milyen edzésmódszerek manapság a legelterjedtebbek. Ezzel megnövekedett azoknak a szájhősöknek is a száma, akik “ha akarnának tudnának…” Ugye neked is ismerősek ezek a mondatok? De még is hányan vannak közülük, akik valóban képesek a lemondásra és jövő nyáron szálkásan mehetnek a strandra? Reméljük Te közöttük leszel!

Kockás has

Ennek ellenére nem kell megijedned, ha éppen most vágsz bele. Hosszú lehet az út, de itt a segítség és hidd el, hogy nem kell mindenről lemondanod érte! Vegyük elsőként például Peak Ákost, aki a street workout átalakító program résztvevőjeként olvasztja le magáról a felesleget. Ákos a program kezdete óta 8 kilóval lett kevesebb és jobban érzi magát, mint eddig bármikor! Az ő esetében leginkább egy életvitelváltásra volt szükség, amelybe sok mozgást és tudatosabb táplálkozást kellett beépíteni. Ákos is tudja, hogy ez még nem a végállomás, de egyre inkább közeledik a célja felé. A program sokat segített rajta, hogy elinduljon a helyes úton, a mozgás és az étrendnek köszönhetően Te is starthoz állhatsz, hogy formába hozd magad! Ákos a program vége fele is rendületlen. Szabadidejében is fut, eljár az edzésekre és nyitott mindenféle sport iránt. Az édességek persze továbbra is bűnös élvezetet jelentenek számára. De biztos, hogy mindig nemet kell mondani?

Amennyiben nem készülsz testépítő versenyre akkor a válasz az, hogy NEM! Alkalmanként jó, ha megjutalmazod magad pár olyan betevő falattal, amelyet egyébként nem fogyasztasz. Persze tudod, hogy egészségtelen, de miért ne? Mértékletességet követve néha-néha belefér, ha engedsz a csábításnak, hiszen tudod, hogy holnap újra folytatod és ez még nagyobb erőt ad!

Ákos a folyamatos fogyás ellenére sem mond le a hedonista életvitelről, hiszen megtalálta az élvezeteket más egészséges ételekben. A sült krumplit felváltotta az édesburgonya, a sportszeletet is fehérjeszeletre cserélte és a baráti társaságokkal folytatott iszogatások, a tömény alkoholos mámora helyett a mértékkel történő borfogyasztást választotta.  Ha megtalálod az egyensúlyt, akkor nincs akadálya annak, hogy elérd a célodat!

Black Friday! 33% OFF Mindenre a PeakShopban + 1 doboz Cukimentes Szaloncukor is a Tiéd!

A kockás has titka

A titok persze mindenki számára egyértelmű lehet. Küzdelem, akarat, kitartás. Pár mondatban leegyszerűsítve, ha kiegyensúlyozott a táplálkozásod, fehérjedús étkezéseket folytatsz és testsúlyodnak megfelelően figyeled, hogy mennyi szénhidrát és zsír szerepel az étrendedben, akkor a heti 3-4 edzéssel hónapok alatt szép eredményeket érhetsz el. Képeld el, mi lenne, ha ezt jövő nyárig folytatnád? A látvány valószínűleg jelentős különbség lenne a Te esetedben is. Azonban az elhatározáson kívül kitartásra is szükséged lesz!

Ha focizni szeretsz vagy túrázni, netán Te is a szabad testsúlyos edzés szerelmese vagy, akkor nincs más dolgod, mint csinálni és mellette az egyensúlyra törekedve odafigyelni az étkezésedre!

Mi a legnehezebb dolog, amiről lemondtál a fejlődésed érdekében?

Ketogén diéta könnyen! Töltsd le INGYEN a felkészülésedhez!