Elsőnek is… egy kis edzőtermi-kar-kép
A bicepsz kardinális pont sokunk szemében. Képes vagy talán Te is megszállottan edzeni… csigán, ülve, állva, fekve, szűken, szélesen, be-kiforgatva… lassan annyi pozícióban, hogy a Káma-szútra elbújhatna melletted.
DE! A várt eredmény azonban mégis elmarad….?
Mégis miért? Hmmm…Mert a kemény láb edzést ellógod?!
Jó jó, tudom. A láb edzést nem várod úgy, mint a mell-bicepsz napod, pedig ha ITT IS ODATENNÉD magad, akkor annak a felsőtested is hálás lenne.
>Peak-tipp! Ha agyilag nem vagy a top-on, de nagyon rá kéne pörögni az edzésre: akkor próbáld ki a Peak Refresh Serum port! Két kanál, és jön az energia, no meg a kedv…legyen bármilyen napod!
Miért is? Mert a kemény sorozatokkal végrehajtott, összetett alapgyakorlatok – igen, a guggolás és a felhúzás – roppant kedvező hatással vannak a tested hormonális hátterére.
(Kiegészítésképp: kemény sorozatok alatt azt értem, hogy az adott sorozatból maximum 8-10 szabályos ismétlést tudsz csinálni, de ott is már az utolsó kettőnél eltorzult arccal mantrázod, hogy meg-lesz-ez!)
Black Friday! 33% OFF Mindenre a PeakShopban + 1 doboz Cukimentes Szaloncukor is a Tiéd!
A guggolás és a felhúzás az egyik legnagyobb erőkifejtéssel járó gyakorlat. Legalábbis nagyobb kihívás, mint koncentráltan bicepszni. Szóval a nagy erőkifejtés hatására olyan építő jellegű feltételeket indulhatnak be a testedben, mely kedvezően befolyásolja az izom növekedését:
– megnövelik a szervezeted természetes növekedési hormon szintjét
– növelik a természetes tesztoszteron szintet
Igen, ezt természetes úton is elérheted!
Nyilván nem csak a guggolás létezik a hormon-növelő gyakorlatok listáján! Az alábbiak közül mazsolázva garantáltan Neked lesz a legütősebb edzésed!
Alsótest esetén: guggolás…ugye…kitörés variációk, felhúzások
Felsőtest esetén: húzódzkodás, fekvőtámasz, tolódzkodás, evezések, nyomó gyakorlatok
A hormonális sztorin túl…
És itt jön képbe még valami! A stabilitási és funkcionális szempontok. A lábunknak fontos tartószerepe van. Ki hitte volna, ezen állunk, járunk-kelünk. Egy erős alváz és törzsizomzat a legstabilabb alap a nagy nyomásokhoz, evezésekhez…szinte bármihez!… de még a francia rudas álló bicepszhez is.
> Peak-tipp: az erőnövekedés nagy mértékben támogathatod a mindenki által ismert kreatinnal! Kreatin és kreatin között nagy különbség van – de Neked nem kell gagyi, ugye? Akkor csapj le a Peak igazán tiszta, minőségi Creapure kreatinjára!
Aki erős alsótesttel és törzzsel rendelkezik annak egész teste erős lesz! Csak akkor tudod kihozni magadból a maximumot, ha MINDEN nagy izomcsoportot UGYANAKKORA erőbedobással erősítesz!
Tehát száz szónak is egy a vége: mielőtt legközelebb is belecsavarodsz a keresztcsigás páros bicepszbe -tegyél a testednek egy szívességet! Értékelt a láb napot és csináld végig becsülettel!
Azért, hogy ne érjen csalódás:
BÓNUSZ! A Peak csomagodba egy 10%-os kupont is rakunk, aminek a felmutatásával 10%-os kedvezményt kapsz a havi bérletedből vagy napijegyből BÁRMELYIK PEAK GYMBE!
bicepsz
nagyobb bicepsz
Ketogén diéta könnyen! Töltsd le INGYEN a felkészülésedhez!
