-+=
Olvasási idő: 3 perc

A természet használata mindenkinek INGYENES. Mi az a természet-terápia, vagy shinrin-yoku, és hogyan használd ezt TUDATOSAN?  A természetnek megvan az a képessége, hogy szellemi erővel és jelentőséggel itasson át MINDENKIT. Hogyan történik ez? Miért JÓ ez az embereknek? (is)

Az erdők, tavak és hegyek olyan erőforrást jelentenek, amelyet az emberek a belső szentséghez való kapcsolódásra és spirituális érzések generálására használhatnak. Körülvesz minket a gyönyörű természet, amiben mindenki töltekezhet.

→→ Hogy ezt kicsit jobban megértsük, hogyan történik ez, az alábbival tudok segíteni. Az ókori bölcsesség úgy írja le, hogy az emberi lények tapasztalatának öt rétege van:

– a környezet,
– a fizikai test,
– az elme,
– az intuíció
– és a valódi belső énünk, vagy szellemünk.

A környezettel való kapcsolatunk az első szintű tapasztalatunk, és egyben az egyik legfontosabb. Ha környezetünk tiszta és pozitív, az pozitív hatással van létezésünk összes többi, fenti rétegére is.

Ennek eredményeként egyensúlyba kerülünk, és megtapasztaljuk a béke és a kapcsolatok mély érzését magunkkal, és a körülöttünk lévő többi emberrel.
Ez a környezettel való bensőséges kapcsolat beépül az emberi pszichébe.

Történelmileg a természetet, a hegyeket, a folyókat, a fákat, a Napot, a Holdat mindig is tiszteletben tartották szinten MINDEN ősi kultúrákban.

33% OFF mindenre a Peakshopban! Szabadságra ment a grafikusunk! + Sör és Fagyi kupon is a Tiéd!

Csak amikor elkezdünk távolodni a természettel és önmagunkkal való kapcsolatunktól, elkezdtük szennyezni és tönkretenni a környezetet és a természetet. Fel kell tehát élesztenünk ezeket az attitűdöket, amelyek elősegítik az Anya természettel való kapcsolatunkat.

Ma egy olyan világban élünk, ahol kapzsivá váltunk, és gyors haszonra és gyors eredményekre vágyunk. Cselekedeteink megbontják az ökológiai egyensúlyt, és nem csak a fizikai környezetet szennyezik, hanem ez finom szinteken negatív érzelmeket gerjeszt önmagukban és a körülöttük élőkben is.

→→  A természettel való kapcsolatunkat olyan szintre emelhetjük, amikor tudjuk is hogy mit csinálunk. 🙂

Az első szisztematikus kutatás ezen a területen Japánban zajlott, ahol az 1980-as években a kormány finanszírozta az „erdei fürdőzés” (shinrin-yoku) gyakorlatát. Ez egyszerűen azt jelentette, hogy csendesen sétálunk az erdőben, figyeljük a körülöttünk lévő természeti jelenségeket, miközben lassan és mélyen lélegzünk.

Számos tanulmány kimutatta, hogy a gyakorlat jelentős szellemi és fizikai előnyökkel járt. 

Csökkent az emberek vérnyomása, alacsonyabb volt a stresszint, erősebb az immunrendszer, jobb alvás, jobb memória és élesebb koncentráció alakult ki. Ennek eredményeként a shinrin-yoku a japán egészségügyi rendszer, mint megelőző orvoslás egyik eszközévé vált.

Tehát a lényeg, miért terápia a természettel való kapcsolatunk?

Teljesen nyilvánvaló, mégis mi városi emberek elfeledkeztünk erről. Az  ember állandó szoros kapcsolatban élt és él a természettel. A természet mindig is az otthonunk volt, így akkor érezzük magunkat a legjobban, ha közel vagyunk hozzá. Ezzel szemben a természettel való kapcsolat hiánya nyugtalanságot válthat ki.

A természettel való kapcsolat hiánya tehát, jelentős tényező lehet a depresszióban és más mentális egészségi állapotok létrejöttében. A természettel való érintkezés egy meditációs gyakorlathoz hasonlít, és ezzel a meditációhoz kapcsolódó természetes előnnyökkel jár.

Figyelmünket az elménkün kívülre összpontosítja, hogy többé ne töprengjünk életünk problémáin és nyomásain. Lelassítja mind az elménket, mind a testünket, megnyitva egy belső teret, ahol ellazulhatunk és újra kapcsolódhatunk önmagunkhoz.

Ez a folyamat, újra energiával tölti fel az érzékelésünket, így a körülöttünk lévő világ valóságosabbá és szebbé válik. Már nem érezzük magunkat csapdába esve az elménkben és a testünkben, hanem újra kapcsolatban vagyunk környezetünkkel.

Az elmúlt években más országok is követni kezdték Japán példáját, beépítve egészségügyi rendszerükbe az ökoterápiát. Az olyan országokban, mint Új-Zéland és az Egyesült Királyság nem ritka, hogy az egészségügyi szakemberek zöld recepteket ajánlanak fel a betegeknek. Az Egyesült Királyságban egyes orvosi gyakorlatok természetvédelmi tevékenységeket, kertészeti programokat, gyaloglást vagy kerékpározást írnak elő a természetben.

→→  ☼ Tehát mindenkinek VAN egy ingyenes terapeutája: csak ki kell mennünk sétálni a szabadba. Ha érdekel, töltsd le hogyan lehetünk mindannyian JOBB túrázók, katt! Ők összeállították Neked, a kirándulásokhoz és terepfutásokhoz szükséges alapvető tudáspakkot. INGYENES:

természet, erdőfürdő

természet terápia

Vágj bele a futásba és éld át akár életed ELSŐ MARATONJÁT! Töltsd le INGYEN a felkészülésedhez!

Referenciák:

Források:

(1) Tsunetsugu, Y., Park, B.J. & Miyazaki,Y. (2010) Trends in research related to “Shinrin-yoku” (taking in the forest atmosphere or forest bathing) in Japan. Environmental Health and Preventive Medicine, 15, pp27-37.

(2) Howell,A.J., Dopko, R.L., Passmore, H.A. & Buro,K. (2011) Nature connectedness: Associations with well-being and mindfulness. Personality and Individual Differences, 51, pp166-171; Saraglou,V., Buxant,C. & Tilquin,J. (2008) Positive emotions as leading to religion and spirituality. Journal of Positive Psychology, 3,pp165-173.

Sri Sri Ravi Shankar, Spirituális vezető, globális humanitárius, békenagykövet és alapító, az Art of Living Alapítvány