Ha egy kicsit a fenekeden ülve maradsz, megköszöni a ketyegőd.
Szauna
Az izzadás jót tesz a szívednek, még ha nem is mozogsz közben. Ez meglepő kijelentés ugye? Finn kutatás szerint a szaunázás nagyban csökkenti a szívbetegségek kialakulását. Valljuk be, a finnek azért elég jól értenek a szauna témához.
Szauna férfiaknak
A kutatás alapján, férfiak ha heti 4-7 alkalommal ültek be a szaunába, felére csökkent a szívvel kapcsolatos betegségek kialakulása a heti 1x járó társukhoz képest. A gyakran szaunázóknak 63%-al kisebb esélyük van egy hirtelen szívleállásra.
Black Friday! 33% OFF Mindenre a PeakShopban + 1 doboz Cukimentes Szaloncukor is a Tiéd!
Plusz előny: akik 19 percnél többet voltak bent, nekik az elkövetkezendő 20 évben a legkisebb esélyük van egy ilyen betegségre.
A szauna további jótékony hatása között van még:
- enzim aktivitás serkentése,
- enyhíti az izomgörcsöket,
- csökkenti a duzzanatokat és gyulladásokat,
- csökkenti az izomfájdalmakat.
Izzadás közben elvesztett folyadékmennyiséget természetesen pótolni kell. Vagy ne felejtsd el a napi vitaminmennyiséget pótolni, vagy igyál egy aminosavakkal megtámogatott üdítőt a gyors regeneráció érdekében!
Ketogén diéta könnyen! Töltsd le INGYEN a felkészülésedhez!
