(Szabad)időmenedzsment tippek, hogy ne őrülj meg otthon!
Sosem hitted volna, hogy ennyi szabadidő borul Rád? Íme pár időmenedzsment tipp, hogy hasznosnak érezd magad, ha már otthon vagy(unk)!...
Szerző: Leirer Alíz
Olvass kedvedreOtthoni intenzív 20 perces kardió edzésterv – nem kell kimozdulni!
Bár fontos megtanulni újratervezni, mégis van, amit megtarthatsz az eddigi életritmusodból: egyél egészségesen, turbózd a vitaminpakkod...és kardiózz otthon, akár eszköz nélkül, minimális helyen!...
A fitt lányok mindennapi problémái – ismerős?
Ha Te is az edzés és a fitnesz szerelmese vagy, akkor talán Te is szembesültél már ezekkel a mindennapi problémákkal... vagy bővítenéd a listát? ...
(Sz)ép testben ép lélek?
Hogyan legyél végre boldog az eddig elért eredménnyel és hogyan tarts ki hosszútávon akár a diétában, akár a súly megtartásban?...
Női dilemmák, amiken biztos Te is agyaltál, amikor edzeni kezdtél!
Nőként imádunk dilemmázni, ugye? Hát miért lenne ez másképp a fitnesz területén? Ezek a gyakori kérdések - mi pedig talán segítünk a válaszkereséssel!...
Önelfogadás vagy túlzott önkritika: hogyan leszel boldog?
Túlzott önkritika vagy túlzott beletörődés, hogy nem tudsz változni? Egyik sem vezet a boldogsághoz. De akkor mi?...
Sportolás lelki oldala: avagy az edzés összehoz?
Mindig csak a sport fizikai hatásairól beszélünk, pedig az sem elhanyagolható, amit a lelkünkkel tesz! ...
Őszi bakancslistádhoz adunk 3 tippet!
Neked van őszre bakancslistád? Mi három dologgal járulunk hozzá, hogy ez az évszak is olyan legyen, mint amilyenre vágysz!...
Édességmániások figyelem! Laktató diétás vacsora érkezett!
Vacsora után nem laktál jól? Szívesen benassolnál egy kis csokit vagy kekszet? Ismerős? Megoldjuk, mert lehet - tedd így, ha diétázol!...
Gyorssegély! Nyaralás utáni diéta, hogy minél előbb helyrehozd a kilengést!
Nyár, koktélok, buli, süti-fagyi, pizza, lángos, lustulás...éljen a hedonizmus... ismerős? Ha igen, mutatunk pár tippek nyaralás után hogyan zökkenj vissza minél hamarabb a csúcsformádba!...
Ezek a legjobb gyakorlatok, ha bomba alakot szeretnél!
Mi a legjobb gyakorlat hasra, combra, és a gyenge karokra? Van egyáltalán legjobb? Kiderül a cikkben!...
Ortorexia: Túlzásba lehet vinni az egészséges életmódot?
Van, amikor a túl egészséges tesz beteggé? Ismerd meg az ortorexiát és teszteld le, Te nem estél-e át a ló túloldalára!...
5 dolog, amiért imádom a Peaknik gasztrofesztivált!
Ha még nincs programod szeptember 7-re, akkor ne is tervezz mást! Vár Téged ÚJRA a Peaknik gasztrofesztivál!...
Elértem a strandformám! De hogyan tartsam meg a súlyom?
Hurrrááá, megvan az álomalak? De mit tegyél, hogy a nehezen elért sikerek megmaradjanak? Hogyan tudod megtartani a súlyod? Íme 3 fontos teendő!...
Segítség! Mit tegyek, ha nem szeretek edzeni menni?!
Mit csináljak, ha nem akarok edzésre menni? - ha egyszerűen úgy érzed, nem a Te életformád a sport, viszont tudod, hogy neki kéne állni... akkor segítünk!...
Takargatod magad, mert nem tudsz fogyni?! 5+1 csajos baki!
Ne takargasd magad tovább! Nem tudsz tovább fogyni? Talán épp ez a cikk rántja le a leplet a hibáról - és majd rólad is a strandon :)...
Laktató diétás vacsora tippek – édesszájúaknak!
Este 6 után indul meg csak igazán az élet! Krémes finomság áradatot hoztunk, mely közül mind laktató, diétás - simán eheted vacsorára!...
Izotóniás ital vagy elég helyette a sima víz is?
Izotóniás ital? BCAA? Glutamin? Vagy helyette elég a sima víz is? Öntsünk tiszta vizet (vagy mást?:) a pohárba!...
Ezeket kell tudnod az edzés előtti “pörgetőkről”!
Az edzés előtti pörgetők nagyon jó barátaid lesznek, ha hullafáradtan érsz le a terembe - csak okosan kell használnod őket! ...
Esti edzés? Így pörögd végig stimulánsok nélkül!
Későn jutsz a terembe? Egészségügyi okok miatt kerülöd a koffeint? De szeretnél mindent beleadni az edzésen? Ezekkel a kiegészítőkkel a max-ot adhatod - stimulánsok nélkül!...
Peak GY.I.K: Mikor kezd hatni a zsírégető?!
Bombaforma megcélozva! Na de mikor kezd el hatni, mikor érezhetjük már a zsírégető hatását? Egyáltalán melyik neked a legjobb?...
Zsírégető forró kávéval zárni a napot? Igen, LEHET!
Este is kávéznál? Vagy csak kellene valami, ami szuperül elnyomná az esti éhségedet? Akkor megmutatjuk a Peak lányok mivel zárják a napot!...
