Vajon hatékony a belek méregtelenítése „alulról”?
A méregtelenítéssel a káros anyagokat tudod a szervezetedből eltávolítani. Vajon a belek salakanyag eltávolításához, a bélflóra ideális működéséhez a bélmosás megfelelő módszer? ...
Szerző: Palatinus Tünde
Olvass kedvedreEllinkeskeded az edzés előtti bemelegítést? Ezzel hatalmas bakit követsz el!
Az edzés előtti bemelegítés a sérülések elkerülése miatt fontos. Ennél azonban sokkal több mindent kell tudnod arról, hogy miért ne hagyd ki a sportolás megkezdésekor!...
Hogyan függ össze az alakformálásod a menstruációs ciklusoddal?
Mennyire befolyásolja a menstruációs ciklusod az alakformálást? Hogyan hatnak a női hormonok a szervezetedre a különböző menstruációs szakaszokban? ...
Konditermi gyakorlatok, amire nőként nincs szükséged!
A konditermi gyakorlatokat szinte fel sem lehet sorolni, olyan hosszú lenne a lista, annyi féle változat és lehetőség van egy-egy izomcsoport edzésére. De vajon melyek azok a gyakorlatok, amelyeket nő...
„4 hónap alatt 10 kilót fogytam!” Egy valódi sikersztori, ami bebizonyítja, hogy az életmódváltás érettebb korban is lehetséges!
Azt hiszed, hogy az életmód váltás érettebb korban már nem lehetséges? Íme egy valódi sikersztori, ami bebizonyítja az ellenkezőjét!...
Már most erősítsd az immunrendszeredet a téli hónapokra!
Az immunrendszered erősítésével elkerülheted a téli megfázásokat, megbetegedéseket. Miként tudod már most erősíteni az immunrendszeredet a téli hónapokra?...
Villámgyors brokkolis lepény két variációban
A brokkolis lepény villámgyorsan elkészíthető, eheted vacsorára, vagy akár a hús mellé köretnek is. Hogyan készítsd el?...
Miért rossz, ha teljesen száműzöd a zsírokat, és száraz, zsírtalan a diétás étrended?
Ha sikeresen szeretnél formálni az alakodat, akkor a diétás étrended zsírtartalmára is fokozottan kell ügyelned! A túl kevés azonban ugyanúgy kudarchoz vezet! Miért szerepeljenek a zsírok a diétádban?...
5 szuper tipp, amivel megőrizheted a bőröd nyári barnaságát!
A nyári barna bőrszíned most már talán kissé megfakult. Bőrápolási trükkökkel és más praktikákkal megőrizheted a barnaságodat! Melyek ezek?...
“11 éve van gerincsérvem, mégis tudok sportolni!”
A gerincsérv sokakat érintő betegség, azonban nem kell lemondanod a sportolásról, ha már kialakult. Gyógytornával és kis odafigyeléssel megszüntethető a fájdalom! Hogyan?...
Hogyan lehet a női mellet megemelni és feszesíteni diétás étrend mellett?
Régóta foglalkoztat, hogy a női mellet miként tudod feszesíteni? Hogyan alakítható a női mell a szénhidrát és zsírszegény diéta mellett?...
Ismerd meg a hormonális alapú női testalkatokat, és az ehhez kapcsolódó diétás javaslatokat!
Hallottál már arról, hogy a női testalkatokat hormonális megközelítésből soroltál típusokba, és ezek alapján állították össze az alakformálás diétáját? Vajon ez a diétás módszer végre tényleg hatékony...
Tudatos táplálkozással és sporttal gyógyítható a szklerózis multiplex?
A szklerózis multiplex Dr. Wahls szerint leküzdhető. Vajon mekkora szerepet kaphat a gyógyulásban a tudatos táplálkozás és sport?...
Visszatérő, fájó hasmenés, vagy Crohn betegség? A tünetek hasonlóak, de a javasolt étrend teljesen eltérő!
A Crohn betegség egy egyre jobban terjedő gyulladásos bélbetegség. Melyek a tünetei, és milyen étrendet javasolnak hozzá?...
Vajon mennyire hatékony a vércsoport diéta?
Majnem halloween-i téma... bár Draculát nem izgatta volna, Te talán odafigyelsz arra, hogy milyen a vércsoportod - és így miket kellene fogyasztanod! ...
Miért vagy fáradt? Hogyan fokozhatod az energiádat a mindennapokban?
A napi fáradtság, a fáradtság leküzdése szinte már feladattá nőtte ki magát, ám a hatékony megoldása nem is olyan egyszerű! Hogyan energizálhatod magadat a mindennapokban?...
A rejtett szénhidrátok ott vannak az orrod előtt, csak észre kell őket venni! Miről ismered meg őket?
Vajon hol találod a rejtett szénhidrátokat, rejtett cukrokat az ételekben? Egy kis alapismeret, és eztán már messziről felismered őket!...
Lehet egy kisgyerekes édesanya fitness modell is?
Lehet egy fitness modell édesanya is? Megoldható a fitness versenyzés kisgyerek mellett?...
A nagy vízválasztó, azaz vízfajták a folyadékpótlás szempontjából
Milyen vízfajták segítik a napi folyadékfelvételedet? Vajon miben különböznek egymástól, és melyik ideális az egészséges a vízfogyasztás szempontjából?...
Hogyan lehetsz a nassolás világbajnokából fitness versenyző?
A diétád rendszerint a nassoláson bukik meg? Ezzel nem vagy egyedül! Van olyan fitness versenyző, aki a nassolás bajnokának tartja magát, mégis sikeres a versenyfelkészülése! Vajon hogyan?...
Ásványvíz vagy csapvíz? Tudod, hogy melyik egészségesebb a napi folyadékpótlásban?
Vajon melyik az egészségesebb? Az ásványvíz, vagy a csapvíz a napi folyadékpótlásban? Tudd meg a tényeket pro és kontra!...
Hogyan válnak valóra a fitness modell álmaid? Harangi Adrienn, a Palatinus Team versenyzője elmeséli Neked a történetét!
Egy igazi fitness modell sikertörténet, amiből megtudhatod a versenyfelkészülés tapasztalatait....
Hungarian
English
German