Leleplezzük a hasizom edzésének legnagyobb átverését!
Melyik hasizom gyakorlat a leghatékonyabb a lapos has elérésében? Tudod melyik az, amiből nem kell több százat elvégezned, mégis garantált, hogy minden izomrostot megmozgat?...
Szerző: Palatinus Tünde
Olvass kedvedreAktív pihenéssel töltsd a hétvégédet!
Az aktív pihenés a hétvégén sokkal jobban regenerál és feltölt, mintha otthon punnyadnál a tévé előtt, ráadásul a szabadtéri mozgás szuper zsírégető is! Hogyan oldhatod meg, hogy maradjon időd kirándu...
Egy jó versenyfelkészítő edző csodákra képes az alakformálás területén!
A versenyfelkészítő edző, személyi edző a fitness versenyfelkészülés hetei alatt bámulatos átalakítást végeznek a sportolókon. Vajon tényleg csak egy jó szakember kiválasztásán múlik a siker?...
Fitnesz bajnoknő 3 gyerekkel? Hihetetlen, de igaz!
Hogyan lesz egy 3 gyerekes családanyából fitnesz bajnoknő? Olvasd el Kriszta sikertörténetét!...
Peak Girl terhesség fitten! Megszületett az első Peak átalakítás babája!
A babavárás, a terhesség történhet fitten? Az első Peak Girl átalakítás Angija a napokban lett édesanya, szerinte nem lehetetlen az egészséges étkezés terhesen! Hogyan teltek Angi babaváró hónapjai?...
7 tipp, ha már csak pár nap van a nagy napig. Fitnesz modell tippek a csúcsformádhoz!
Mit tegyél az utolsó héten a csúcsformád megszerzéséért? Kövesd a fitnesz modellek versenyfelkészülését!...
Hogyan hat a stresszhelyzet a fogyókúrádra?
A stresszhelyzettől a terhelhetőséged, a tűrőképességed csökkenhet, a regenerációd lassulhat, ez pedig a fogyásodra, és az alakformálásodra is kihathat....
Vajon hizlal a pufirizs, ami minden diétás étrendben szerepel?
Miért szerepel a pufirizs a diétában, ha hízlal? Mit kell tudnod a szénhidrátról a diétádban?...
Igazán meg akarod szerezni az álomalakodat?
Miért nem sikerült eddig megszerezned az álmaid alakját? Mi kell az igazán eredményes fogyókúrádhoz?...
Tényleg azonnal hatékony az életmódváltás?
Vajon az életmód váltással az egészségedet is azonnal megalapozod? Vagy éppen ellenkezőleg, számítanod kell a betegség felbukkanására? Elárulom a kertelés nélküli valóságot! ...
Milyen egy fitness modell versenydiétája?
Tisztában vagy a fitness modell versenyfelkészülés diétájával? Mitől lesz sikeres a diétájuk a színpadi forma elérésében?...
Mennyire hatékony edzés a női zenés torna?
A női zenés torna mennyire hatékony edzésmódszer? Elég a sikeres alakformálásodhoz, ha "csak" aerobikozol?...
Tudatos életvitel nélkül az alakformálásod sem lesz sikeres!
Hogyan lesz bombaalakod? A sikeres alakformálásod a tudatos életviteledben rejlik! Mit is takar ez valójában?...
Fitness modell versenyfelkészülés – amikor már csak két hét van a versenyig
A fitness modell versenyfelkészülés alapja a kemény edzések mellett a megfelelő táplálkozás. Hogyan érik el a csinos lányok szigorú versenydiétával a színpadi csúcsformájukat?...
Válaszd ki Te, hogy milyen erősségű diétás étrendet szeretnél!
A diétás étrendek vagy betarthatatlanok számodra, vagy hatástalanok? Túl szigorú, vagy nem történik változás az alakodon? A háromféle erősségű diétás étrendünkkel személyre szabott lesz a fogyókúrád, ...
Miért hatékony a csoportos kondiedzés az alakformálásodban?
Miben rejlik a csoportos kondiedzés hatékonysága az alakformálás szempontjából? ...
2 hónap diéta elég, hogy lefogyj?
Mi lesz a diétád eredménye két hónap után? Hogyan tudod a fogyásod ütemét tovább alakítanI...
Hallottál már az új női és férfi fitness verseny kategóriákról?
Wellness versenykategória nőknek, ami annyira új még, hogy a korábbi cikkemben, ami a női fitness versenykategóriák bemutatásáról szólt, még nem olvashattál. Ismerkedj meg vele!...
Mennyi idő alatt lesz feszes az izomzatod?
Mennyi időre van szükséged a feszes izomzat megszerzéséhez, a sikeres alakformálásodhoz?...
„A nagy rohanásban elfelejtek enni!” Pedig a diétád sikere bukhat el rajta!
Hogyan lesz az alakformálásod és a fogyásod sikeres a rohanós napokban, amikor a nagy hajtásban még enni sincs időd?...
Mit tegyél a stabil párkapcsolatért, hogy a pasid ne unjon meg?
Mi a stabil párkapcsolat titka? Legalább annyi apró kis tényezőn múlik, mint az alakformálásod. A kiegyensúlyozott magánéleted, a stabil párkapcsolat megvalósítása is segíthet abban, hogy az alakformá...
Villámgyors vaníliás proteinszelet eperöntettel, Ági módra!
Egy villámgyors diétás édességre vágysz? Ezt próbáld ki: Vaníliás proteinszelet eperöntettel!...
Céltudatos, magabiztos nőnek vagy bizonytalan naivának tartanak? Te határozod meg, milyen képet alkotnak Rólad!
Hogyan érheted el, hogy céltudatos nőnek tartsanak? Miért van az, hogy néha más képet alkotnak rólad, mint amilyet szeretnél? A céltudatos nők vajon sikeresebbek az alakformálásban is? ...
