Versenydiéta vagy hétköznapi fogyókúra: gombák az étrendben 2017-ben!
Gomba az étrendedben? Az ősi emberek, azaz elődjeink étrendjének akár 40%-át is gombák tehették ki. Nem semmi igaz?...
Kategória: Blog
Olvass kedvedreHogyan kezeld akut ízületi sérülésedet?
Jó, ha tudod, hogy mit is tanácsolnak a különböző szakemberek, hogy ízületi sérülés után a lehető leghamarabb újra teljesen tünetmentessé válj!...
Te tudod, milyen fontos a lábfejed mobilitása?
A mindennapi életünk során is méltánytalanul elhanyagolt testrész a lábfej. Fordíts rá nagyobb figyelmet!...
Ki lesz Magyarország legsármosabb férfija?
Ki hazánk legsármosabb férfija? Hamarosan indul a Mister Universal Ambassador Hungary 2017 és kiderül!...
Összefér a mindennapi életed az egészséges életmóddal?
Ahhoz, hogy Te is sikeresebben tudj gazdálkodni az időddel, segítünk, milyen megoldásokat és trükköket vess be a saját hétköznapjaidba!...
Lehet, hogy Neked is ezért hullik a hajad!?
Extrém esetben a hajhullás hátterében betegség is állhat, de a legtöbb esetben pár rutin megváltoztatásával látványos eredményeket érhetsz el a hajhullás elleni harcban!...
Újra formába hoztam az édesanyámat!
"Nagyon jó érzés, hogy edzés után együtt isszuk a fehérjeturmixokat, és mondhatni, mára már mindketten egymás közös motivációi lettünk!" - Csillag...
Fehérjés diétás muffin az alakod megtartásáért!
Fehérjés muffin, az alakod megtartásáért! Füzi Krisztim (igen m-mel :), fitnesz modell és versenyző, és az egyik legkedvesebb sportolónőnk. Mindig jókedvű, akkor is ha rossz napja van. Mit sütöttél Kr...
Komplex módszerek a szép bőrödért
Több dolog befolyásolja a bőröd állapotát, a stressz, edzés - megjegyezném, az izzadás az egyik legjobb méregtelenítő - étkezés és kozmetikumok. Mit tehetsz a szép bőrért?...
Csak akkor edzel rendesen, ha közben izzadsz is?
Edzésen addig kínzod magad, míg patakokban nem folyik rólad a víz? Vajon tényleg csak akkor ér valamit az edzésed, ha meg is izzadsz?...
Megizzadni hidegben, egyenlő a megfázással?
Sokkal hamarabb megfázol, ha izzadtan kint vagy a hidegben? És mi történik, ha vizes hajjal vagy kint hideg időben?...
Élelmiszerek, amelyekről azt hiszed, hogy diétásak – pedig nem!
Vajon egyes diétásnak hitt élelmiszerek tényleg jobbak? Beleférnek a diétádba? Rántsuk le a leplet néhány városi legendáról....
4 dolog, amit minden edzés előtt meg kellene tenned!
Ahhoz, hogy az edzés hatékony legyen meg kell tenned néhány fontos lépést, fel kell készülnöd rá mind testileg, mind fejben. Lássuk!...
Pszeudocereáliák, a gluténmentes táplálkozás gabonái
A pszeudocereáliákat kezdetben még csak a vegetáriánus konyhák alkalmazták, mára azonban sokkal elterjedtebb, főként azért, mert a gluténérzékenyek étrendjébe is beilleszthetőek!...
Fehérjés kókuszgolyó hamarjában!
Ezt a gyors receptet Dienes Évétól kaptuk, és azoknak ajánlom, akiknek nincs kedvük a pepecseléshez, azaz olyanok mint én. :) Magamnak sosem csinálnám meg ezt a sütit, mert egyedül megenném az egésze...
A diétás, egészséges étkezésed alap(anyag)jai
Kezdő vagy a diétában? Összegyűjtöttem azokat a tapasztalatokat, amelyekről jó lett volna, ha már a kezdet kezdetén én is tudok!...
3 gyakorlat az egészséges kismamának és babának!
Olyan kismama torna gyakorlatokat találsz, amelyek kellő figyelemmel kivitelezve biztonságosan alkalmazhatsz és szülni is a legjobb formában fogsz....
Hogyan vedd rá magad a téli futásra?
Hogy vedd rá magad a téli futásokra, és milyen szempontokra figyelj a téli futás közben?...
Mit tehetsz, ha nehezen tudsz elaludni?
Ha nehezen alszol, vajon csak a következő napodat teszi tönkre vagy esetleg hosszabb távon is érezteti hatását!? Mit tehetsz ellene?...
Bakik, amelyeket elkövethetsz a diétád során!
Egyik ígéret a másik után, egyik cikk a másik után, hogyan add le az ünnepek alatt rád csúszott plusz kilókat. Csokorba szedtem pár tipikus bakit, amit el szoktak követni sokan a diéta alatt....
Mi a januári fogyókúrád sikerének kódja?
Gyűjtsd be a szükséges ismereteket, tervezz, és tudatosan dolgozz a célodon folyamatosan! Ez az irány a sikeres fogyókúrádhoz!...
Döntsünk le 5 fitnesz mítoszt!
Különösen ebben az újévi időszakban terjednek leginkább a fogyókúrával, diétával, sporttal kapcsolatos mítoszok. Nézzük kapásból a leggyakoribbakat és döntsük meg őket!...
