Csúcsteljesítmény nőként? A ciklusod megmutatja, mikor!
Mikor menj edzeni, mert biztos a csúcson fogsz pörögni? Vagy mikor ne legyenek inkább nagy elvárásaid magaddal szemben? Most kiderül!...
Kategória: Egészség
Olvass kedvedre800-1000 kalória naponta? 5 dolog, amiért felejtsd el!
Drasztikusan alacsony kalóriás étrenden vagy? Akkor olvasd el, (nem is annyira) hosszú távon hol lesz meg ennek böjtje - és mit válassz inkább helyette!...
Bélregeneráló terápiás csontleves – amiről eddig nem tudtál!
Ez nemcsak egy egyszerű leves - különleges elkészítése révén megannyi gyomorpanaszon és fájó porcikán segít! Akinek a célja a bélflóra rendbetétele, emésztésének javítása, annak alaprecept!...
A kókuszliszt a megoldás a diétádban? Ajándék brownie recept hozzá!
A kókuszliszt igazi aduász a diétádban, hiszen szénhidrátmentes és iszonyat laktat. De hogy használd? És hogy ne?...
Élet kávé nélkül? 8 tipp, hogyan maradj energikus!
Van élet kávé nélkül? Ha el akarod hagyni a koffeint, akkor hogy maradsz energikus és éber? Adunk pár tippet!...
D vitaminnal a vírus ellen?
A D-vitamin hogyan lehet létfontosságú a jelenlegi vírus kezelésében és az immunrendszer erősítésében? ...
Szépség egy mozdulattal? Így alakítsd ki a helyes testtartásod!
A helyes testtartás kialakítása nemcsak az egészség, de a szépséged miatt is kell! Mutatunk pár trükköt, amivel javíthatod a tartásod!...
Mennyi az egészséges testzsírszázalék nagysága nők esetében?
Mennyi legyen a testzsírszázalékod? Megfelelő táplálkozás és mozgás mellett az egészséges testzsírszázalék nők esetében sosem kellene, hogy 10% alá csökkenjen. ...
Tartsd kordában a kortizol szintedet! Légy a szeretetteljes önmagad!
A kortizol szint kordában tartása nem mindig egyszerű feladat. Sokszor azt tapasztalod magadon,hogy úgy viselkedsz,mint Hulk? Most utána jártunk, hogy mik a kiváltó okai ennek a stresszhormonnak!...
A menstruáció “luxus tevékenység”?! A tested szerint IGEN!
Bizony, legalábbis a szervezeted szerint! De hogyan hat rá a stressz és az életmódod - és mit tehetsz, ha például egy ideje nem jön össze a baba?...
Tabuk nélkül: a lelki egyensúly vezetett a hormonális egyensúlyhoz?
4 alap pillérje van a hormonális egyensúlynak. Az egyik, ami talán a legnehezebb: a lelki béke. Legyél nyugodt. De hogyan valósítsd meg a gyakorlatban ezt?...
Clean eating, azaz a “tiszta étkezés” mindenek felett?
Tényleg a Clean Eating étkezés a kulcs az egészséghez és a fogyáshoz? De mégis mi számít "tiszta ételnek"?...
Újra egyensúlyban: a hormonrendszer helyreállítása
Hogyan nyerheted vissza az egyensúlyt? Azaz a hormonrendszer helyreállítása fogamzásgátló után miképp lehetséges?...
Xenoösztrogének, azaz a mesterséges hormonok, amiket kerülnöd kell!
Mik azok a xenoösztrogének - és Te tehetsz a hormonális egyensúlyodért? Pár tipp, amire talán eddig nem is gondoltál!...
Mitől lehet boldog egy C-vitamin?!
A C-vitamin felszívódását sok kérdés övezi... ahogy a hasznát is! Ismerd meg, milyen is a "boldog" C-vitamin, :)) - mikor lesz hatékony, és a náthán túl hogyan segíthet Neked a sportban! :)...
Jó vagy nem, ha fitoösztrogén tartalmú ételeket fogyasztunk?
A fitoösztrogének hatása leginkább akkor kerül előtérbe, amikor a szervezetben az ösztrogén szintje természetes módon csökken!...
Miért olyan fontos az ízületek mobilizálása?
A mobilis ízületek az egészséges és fájdalommentes élethez elengedhetetlenek. De mi is az a mobilizálás?...
Immunerősítő étrend a járvány idejére, a WHO-tól
Milyen immunerősítő étrend tippeket ad a WHO? Ezekkel mi egyetértünk?...
Anyák napja Peak módra! 5+1 szuper ajándék tipp, hogy minden anyuka boldog legyen!
A virágcsokor mellé lepd meg anyudat olyan kis aprósággal, ami valóban hasznos, sőt!... javítja az egészségét, fittségét... hogy még több közös szép évet töltsetek együtt!...
Ez minden edzés alapja: így erősítsd meg a törzsed!
Törzsizom erősítő gyakorlatok és tippek következnek - hiszen csak a stabil alapokra lehet bármit is építeni!...
5 természetes immunerősítő, hogy a járvány alatt is proaktív maradj!
Ne várd hónapokig a csodát, alkalmazkodj proaktívan a jelenlegi helyzethez! Miképp? Hoztunk 5 természetes immunerősító javaslatot, hogy az élet menjen tovább!...
Milyen táplálékkiegészítőket használhatsz inzulinrezisztencia esetén?
Peak GY.I.K!!! Milyen kiegészítőt szedhetsz - nem szedhetsz inzulin rezisztensként? Pár konkrét tipp, amivel könnyítheted az életed és akár a súlyodat is!...
