Már gyermekkorban érdemes elkezdened az egészséges életmódra való tanítást, hogy csemetéd ne a rossz szokásokat látva nőjön fel. A gyerekneveléshez ez is hozzátartozik, ugyanis fiatalkorban könnyen be...
Kerüld el a jojó-effektust! Az első lépés, hogy tisztában legyél az anyagcsere fogalmával! A jojó effektust alapvetően az alapanyagcseréd csökkenése váltja ki. A fogyás alatt, a szervezeted először a ...
A Spartan Race nem kifejezetten egy női verseny! Vagy mégis? Lukács Lilla elit versenyző és családanya egyben. Ismerkedj meg vele és tudd meg, hogyan tud maximális teljesítményt nyújtani egy édesanya ...
A levendula közismert stresszoldó hatásáról. Néhány házi praktika a levendulával, ami sokat segíthet a feszültséged oldásában....
Kempelen Zita vagyok, Spartan Race elit versenyző és fitnesz-koordinátor, TRX és Bootcamp edző. Ismerkedj meg az akadályfutás szépségeivel! Elárulom neked, hogyan tudod ötvözni a felkészülésed más spo...
Átalakulásom sikertörténete, ha szükséged van egy kis motivációra. Két éve már, hogy a tudatos táplálkozás híve vagyok, de nem volt ez így mindig. Ismerd meg az én történetem....
A speedfitness vagy EMS edzés, ahogy tetszik, teljesen beleillik a mostani felgyorsult világunkba. Ha türelmetlen típus vagy és gyors fogyás a célod, akkor egy próbát biztosan megér!...
Edzés otthon? Naná! Nem muszáj mindig a kötött edzéstervedhez ragaszkodnod, otthon is könnyűszerrel le tudsz nyomni egy izzasztó edzést. Fogyás a célod? Kezdd el otthon!...
Kreatin nőnek? Hallani sem akarsz róla? Nem biztos, hogy kapásból el kell vetned a gondolatot, mert a sportteljesítményed jelentősen befolyásolja a fogyasztása. Többet, intenzívebben és hatékonyabban ...
A gymstick egy viszonylag új sporteszköz, de már most nagy népszerűségnek örvend. Dobd fel az edzéseid egy kreatív és szórakoztató tárgy segítségével, ami az alakodon is jelentős változást fog hozni....
A zene az egyik legjobb motiváció az edzéshez. Carnitint az arcodba, mp3 a füledbe és már indulhat is az edzés....
Péntek Enikő által népszerűvé tett Zóna edzésről már biztosan hallottál. Nem próbáltad még? Az bizony nagy hiba, mert az egyik legjobb otthoni edzéstervet ismerheted meg Enikő Zóna sorozataival. Vágj ...
A comb és popsiformálás minden nőnél ha nem is az első, de a top 3 célban szerepel az edzések terén. Az alakformálás magába foglalja kifejezetten a combok alakítását is ami sokatoknak talán a legnehez...
Pihentető alvás nélkül nem fog jól indulni a reggeled. Tested és szervezeted regenerálódása szempontjából fontos, hogy kellőképpen kipihend magad, így a másnapi fejfájás sem fog gyötörni. Több hasznos...
Átalakító programunk tagjai egyre sármosabbak. Ákos, András és Olivér céljai különböznek, van akinek a fogyás, van akinek az erősítés a célja. Egyben viszont hasonlítanak. Mindhárman eltökélten haladn...
Életmód a hitetlenkedőkkel szemben. Az ember, ha az egészséges életmód elkötelezett híve, sokszor kerül olyan szituációba, amikor megkérdőjelezik a tevékenységeit. Nem tetszik másoknak a diétád? Ne fo...
A szex egészségre gyakorolt hatásai. A kiegyensúlyozott szexuális élet és az egészségi állapot kapcsolata kétirányú, mindkettő hatással van egymásra. A szex és az orgazmus növeli az oxytocin nevű hor...
Egészséges étkezés az iskolában? Miért ne! Tudjuk, hogy az iskola menza nem éppen támogatója a tudatos táplálkozásnak, ezért fontos, hogy előre tervezz. Nem kell feladnod az elveid, csak kompromisszum...
Fürdés vagy zuhanyzás? Neked melyik jön be jobban? Melyik alternatíva járul hozzá az egészséges bőr érzetéhez?...
A legtöbb kozmetikum sajnos nem olyan természetes, mint ahogyan azt eladják. Bőrápolás gyanánt készíts magadnak otthon saját arckrémet, vagy hajpakolást. ...
Elégedetlen vagy önmagaddal? A nők 90%-a az! A női elégedetlenség mindenhol jelen van, próbálsz a tökéletességre törekedni. De ez csak plusz, mert ami előre visz, mert így mindig ott van az az érzés, ...
Hol az akaraterőd? Már megint el akarod csalni az edzést? Ne tedd! Kitartás nélkül nem fogod tudni elérni a célod. Elég a kifogásokból!...
Nincs időd lemenni a konditerembe futni, kint pedig hideg van? Szerezz be otthonra egy futópadot! Az otthoni futás sokak számára sokkal vonzóbb, mint a teremben vagy a szabadban kocogni. Te tudod mit ...
Az a küldetésünk, hogy a táplálék kiegészítők fogyasztása a kultúránk részévé váljon.
