Táplálkozási problémák egy fiatal lány életében is vannak. Nem mindig a fogyás jelenti a gondot, van, hogy a kevés étkezés az, ami a nehézséget okoz. Ismerd meg Ibolyát és az ő átalakulását....
Éhségérzeted a plafonon vagy, főleg diéta idején? Lehet nem is vagy éhes, csak a szervezeted akar becsapni téged. Mit tegyél, hogy elérd a teltségérzet állapotát és ne akard minden percben felfalni a ...
A meditáció kiváló feltöltődést nyújt mind a testednek, mind a lelkednek. Bizonyos természetes nyugtató hatású aminosavak is sokat segíthetnek a mindennapos stressz elkerülésében. ...
Reggeli szokások, amelyeket száműznöd kellene az étrendedből ahhoz, hogy jól induljon a napod és kiegyensúlyozott legyél egész napra. A kávé fogyasztása nem biztos, hogy a segítségedre lesz, főleg, ha...
Hogyan lesz sikeres az alakformálásod egy túlsúlyos terhesség után? Emlékszel még Hedvigre, a 3 gyerekes anyukára, aki 28 kilót hízott a terhessége alatt? Sikertörténetének második részében arról besz...
Kik írják a Peak olvasói bejegyzéseit? Tapasztalt nők, akik tudják miről írnak. Ettől válik hitelessé számodra is! Ismerd meg az egyik legjobb cikkíró-olvasónk sikertörténetét! "Jelenleg 34 évesen, 3 ...
Sport legyen a szenvedélyed. Te miért kezdtél el edzeni? Sajnos sokan nem saját maguk miatt, hanem valamilyen külső tényező hatására töltenek órákat a fitnesz teremben, eredménytelenül. Te ugye nem ta...
Diéta horoszkóp szerint? Hogyan függ össze az asztrológia és a táplálkozás, avagy mit egyenek az egyes csillagjegyek alá tartozó személyek?...
Sport és káros szenvedélyek? Napjainkban már az igencsak fiatal korosztály is belekóstol a káros élvezeti szerek valamelyikébe. Van, aki csak hétvégi buli alkalmával, miközben hét közben egészséges, s...
Paleo diéta pro és kontra. Az utóbbi néhány évben nagyon népszerű lett a paleo diéta. A témában rengeteg írás jelent meg, melyek már azt sugallják, ez több puszta fogyást megcélzó étrendnél, gyógyulás...
Fit fagyi egyenesen a hűtődbe landol! Az új szállítási mód, a drónokkal történő szállítás amit teszteltünk még nagyon új. Hogyan fog eljutni hozzád a fehérje fagyid a leggyorsabb módon?! Ezen törjük a...
Izzadás ellen megoldás a természetből. Ha nem vagy a mesterséges dezodorok híve, akkor próbáld ki ezt a pár tippet, mint természetes izzadásgátló. Egyes gyógynövények is képesek felvenni a harcot a ke...
Hogyan leszel sikeres az alakformálásban? 3 lépésben! A második lépés a rendszeres mozgás! A sikeres alakformálás első lépésben, az egészséges táplálkozás kialakításában már segítettem neked, nézzük a...
Sport fiatalkorban játékosan. Tudod mi a legegyszerűbb módja, hogy rászoktasd a gyermeked a sportolásra? A gyereknevelés lehet nem egyszerű, de ha már az elején megmutatod a gyermekednek az irányt, kö...
Motiváció megtartása, avagy tartsd életben a lelkesedésedet! Amikor életmódváltásba kezdesz, az elején mindig nagy lelkesedéssel vágsz neki az egészséges táplálkozásnak és a testmozgásnak. Kinél keves...
Készíts otthon feszes bikiniformát - Tuti edzésreceptek otthonra. Ha odafigyelsz a helyes táplálkozásra és rendszeresen elvégzed az alábbi, egyszerűnek koránt sem mondható feladatsort, a siker nem ma...
Irodai torna a jobb közérzeted és a hatékonyabb munkád érdekében. Nyolc órás munkaidő, ráadásul egy irodában? Nem túl jó kombináció. Nyílván te is tapasztaltad, hogy egy hosszú nap végére izmaid elfá...
Mivel tudsz otthon tornázni? Bizonyos fitnesz célok eléréséhez elengedhetetlen, hogy napi látogatói legyünk a fitnesztermeknek, de előfordulhat, hogy nincs kedved, vagy lehetőséged konditermi bérletet...
Sokan mozgássérültként is aktívan sportolnak, versenyeznek, Te meg még mindig kifogásokat gyártasz? „Nem sportolok, mert nincs időm, nincs pénzem, nincs kedvem, nincs erőm…” Közhelyekkel teletűzdelt i...
A megszokott edzések már nem hozzák meg a kívánt eredményt? Akkor a tabata programot neked találták ki!...
Stresszoldásra gondozz minikertet! Ha könnyen felidegesít a főnököd vagy csak egyszerűen sok stresszel jár a munkád, fontos, hogy valamilyen módon le tudd vezetni a benned lévő feszültséget. Az egyik ...
Hozd magad stranfazonba! Itt a nyár, beköszöntött a jó idő, a téli zimankós napok helyett már napsütötte reggelek köszönnek Rád,napközben pedig már egy pólóban sem fázol! Nem ördöngösség, hogy miniszo...
Az a küldetésünk, hogy a táplálék kiegészítők fogyasztása a kultúránk részévé váljon.
