Különleges nyári szilvás süti, almával és túróval

turos_szilvas-sutiNyár közepén a szilva és az alma igazán jó alapot szolgáltatnak egy kis rosszalkodáshoz. Hát még ha fahéjat is kapnak maguk mellé! Egy meleg nyári napon született meg az alábbi túrós sütim.

Szilvás süti

Hozzávalók:

  • 25 dkg zsírszegény túró
  • 8 dkg liszt (nálam 27 gr graham, 53 g rizs)
  • 18 db édesítő porrá törve, vagy édesítőpor
  • 1 cs sütőpor
  • 1+1 ek olaj
  • 4 ek zsírszegény joghurt
  • 1 alma
  • 25 dkg szilva
  • fahéj

Diétás szilvás süti

Elkészítése:

Az almát vékony szeletekre vágjuk, a szilvát felezzük, összerázzuk a fahéjjal és félretesszük. A tojásokat szétválasszuk, a fehérjét félretesszük, a sárgáját pedig összekeverjük a többi hozzávalóval. A fehérjét kemény habbá verjük és beleforgatjuk a tésztába. Egy tepsit kikenünk olajjal, majd belesimítjuk a tésztát. A tetejére szórjuk a gyümiket, majd be a sütőbe, amíg át nem sül (tűpróba).

Adatok 1 adagra (én 4 felé osztottam):

236 kcal, fehérje: 12 gr, szénhidrát: 32 gr, zsír: 7 gr

A magas CH tartalom miatt szigorú diétába nem ajánlott, egyébként is inkább reggelire ajánlom.

Te mennyi szénhidrátot eszel reggelire?

Nyari_turos

Peak Girls – olvasói bejegyzés és képillusztráció, Mayer Barbara

Tudj meg többet arról hogyan lehetsz még szebb a Google+ oldalunkon!

Termékek a Peak Shop kínálatából!
Hozzászólások

Tudj meg többet arról, hogyan lehetsz még szebb a Google+ oldalunkon!

Különleges nyári szilvás süti, almával és túróval
0 szavazat, 0.00 átl. szavazat (0% pont)

Fontos a véleményed! Itt vagyunk, ha van kérdésed!

Az email címet nem tesszük közzé. A kötelező mezőket * karakterrel jelöljük.

Hozzászólás elküldése előtt kérled add meg a helyes számot *

Különleges nyári szilvás süti, almával és túróval
0 szavazat, 0.00 átl. szavazat (0% pont)
1608
Diétás főzőcske, Édességek
, ,