-+=
Olvasási idő: 3 perc

“Nélkülözéseink szülte elégedetlenségünk onnan származik, hogy azért, amink van, nem vagyunk elég hálásak.” – Daniel Dafoe, angol író

Az elégedetlenségünk nem jó vagy rossz. A folyamatos elégedetlenkedés azonban árt az egészségünknek. Hogyan állíthatjuk át az agyunkat elégedett üzemmódba, azzal a céllal, hogy jól érezzük magunkat az Életünkben akkor is, ha a körülményeinket nem is tudjuk ebben a pillanatban megváltoztatni?

Ha szeretnénk fejleszteni a pszichológiai rugalmasságunkat, gyakorolni az együttérzést, és bölcs erőfeszítéseket tenni annak érdekében, hogy rövidke Életünk AKKOR IS elégedetten, egészségben és jó érzéssel teljen, ha nem az ötleteink szerint alakul, akkor Neked szól ez az írás.

A belső nyugalom, és kiegyensúlyozott elégedettség elérhető akkor is tehát, ha éppen nem úgy alakul az Életünk, ahogy elképzeltük. Diana Hill, klinikai pszichológus szerint, az elégedettség 3 apró változtatással elérhető.

Az elégedettség érzése azt jelenti, hogy az ellenkezőjét tesszük annak, amire betanítottak minket. 

Thich Nhat Hanh, vietnami buddhista szerzetes az egész világon ismert tanító. Az ő kalligráfiája, nagyon gyakran szerepel a kolostorok falain. A szerzeteseknek, akárcsak neked és nekem, állandó elmeképzésre van szükségünk, hogy felébredjünk a jelenre, és ezáltal az elégedetlenkedés és panaszkodás helyett, örömmel teljen az Életünk. Thich Nhat Hanh felirata a következőképpen szól: “Megérkeztem, itthon vagyok. A kiút befelé van. A béke az út. Ez az.”

→→★ Az elme ilyen típusú oktatása, és jelenlétre való szoktatása, a mi modern világunkban is jól jön. Az életcéljaink fontosak lehetnek, de ügyelnünk kell arra, hogy amennyiben ezeket NEM érjük el, örömmel és jelenléttel éljünk.

33% OFF mindenre a Peakshopban! Szabadságra ment a grafikusunk! + Sör és Fagyi kupon is a Tiéd!

→→★ Több boldogságra és elégedettségre vágysz itt és most? Itt van, hogyan:

→→★ 1. Gyakorolni kell. 

A tudatossággal kapcsolatos munka, NEM a teljesítményre megy. Kezdjük el integrálni a szellemi és spirituális gyakorlatokat az Életmódunkba, azaz: kezdjük el képezni az elménket a jelenlétre. 

Mindig ezt halljuk: légy jelen. Ez egy olyan tanács, amivel a legtöbben nem tudunk mit kezdeni. A jelenlétre nem tréningezett agy, nem képes erre, így az egyetlen út, ha tevékenyen gyakorolunk: meditációt, thai chit, csi-kungot, jógát, kinek mi válik be.

→→★ 2. Tartsuk észben: mindennek vége szakad.

Amikor rohanunk az Életünkben, hogy a következő célunkhoz eljussunk, lehet, hogy lemaradunk azokról a boldog pillanatokról, amelyek valóban fontosak. Ha tudatában vagyunk minden állandótlanságának, ez arra késztet minket, hogy jelen maradjunk. A napi vágtánkból kijózanító kérdés:

Ha már csak 1 órád lenne az Életedből, mit tennél? A lényeg, ami számít, ebben az egy órában történne.

→→★ 3. Legyen valami nagyobb önmagunknál. Ha másokért IS élünk, az továbbvisz. 

Ha valódi elégedettséget akarunk, akkor az Életünk nem foroghat csak saját magunk körül. Még senki sem lett boldog, az önzés alapzatára építve.

Amikor az energiáinkat olyan cselekedetekre összpontosítjuk, amelyek másokat szolgálnak, az együttérzés állapota magasabb tudati szintre emel minket. Nincs jobb gyógyszer mások szolgálatánál.

Tehát ha szakadatlan küzdünk, és azon kapjuk magunkat, hogy az egyik problémától a másikig futunk, akkor elvesztünk az Életünk iramában. Álljunk meg egy pillanatra, gyakoroljunk a jelenlét gyakorlatokkal, nyissuk meg a szívünket, és ajánljuk fel a segítségünket valakinek, akinek szüksége van rá.

Ha mindhárom dolgot rendszeresen tesszük, szinte lehetetlen, hogy ne érezz elégedettséget. Használd egészséggel ezt az útmutatót.

 

elégedettség

elégedetlenség

 

Hogyan lehetsz gyönyörű, fitnesz anyuka a gyermekeid mellett? Töltsd le INGYEN a felkészítő terved!

Referenciák:

Diana Hull PhD: https://drdianahill.com/
https://en.wikipedia.org/wiki/Th%C3%ADch_Nh%E1%BA%A5t_H%E1%BA%A1nh