Milyen alapokra épül az edzésterv írás?
Mit kell figyelembe venni egy általános és egy profi sportolónak írt edzés megtervezésénél? Az edzéstervezés alappillérei....
Legfrissebb cikkeink
Olvass kedvedreValóban tönkreteszi az ízületeidet a futás?
A futás nemhogy káros, egyenesen hasznos az ízületeid védelme érdekében! Miért?...
Csupa csoki somlói galuska torta mogyorókrémmel
Ilyen finom somlói galuskát (tortát) még biztosan nem ettél!...
Puha tésztájú édesburgonya pogácsa
Nem is gondolnád, hogy milyen finom ízt kölcsönös az édesburgonya még a pogácsának is!...
Hiába az edzés, mégis rosszul alszol?
Milyen negatív hatásai lehetnek a késői edzéseknek az alvásodra?...
Nőnek lenni tényleg jó, még azokon a napokon is!
Menstruációd ideje alatt is érezheted, pontosabban ajánlott érezned, hogy Nőnek lenni bizony jó!...
Legyél strandra kész! – tipptár Neked
Néhány tippet, hogy Te is úgy érezhesd majd, az elérhető legjobb külsővel jelensz meg a strandon!...
Füzi Krisztina a világbajnokság előtt még úgy volt, hogy felhagy a versenyzéssel
Egy rövid, de annál őszintébb interjú Krisztivel a NAC világbajnokságot követően. ...
Mégis van megoldás a helyi zsírégetésre!?
Ha már teljesen elkeseredtél a sikertelen zsírégetés miatt, jöhet az utolsó segítség!?...
Sikeres édesanya és üzletasszony is lehetsz egyszerre!
Gondolkodsz Te is a saját vállalkozásod elindításán, de nem tudod, mi legyen a következő lépés? Segítünk!...
Vöröslencse fasírt, egy új mérföldkő a vegán diétában
Nemcsak egy hús nélküli fasírt a vöröslencse fasírt, de még csak sütni sem kell!...
Egy testtudatos óra csak unalmas lehet?
Egy aerobik óra helyett nagyobb szüksége lehet a testednek a Pilatesre vagy egyéb Body and Mind típusú órára. Tudd meg miért!...
Hamis Rákóczi túrós pohárban
Rákóczi túrós egy kicsit újragondolva, egyszerűen, pohárdesszert alakot öltve....
Édesburgonyás fonott kalács folyós csokitöltelékkel
Na ilyen folyós csokitöltelékes fonott kalácsot még tuti nem ettél! ...
Eperhabos desszert kazein fehérjéből
Tudtad, hogy fehérjeporból olyan habot lehet verni, mint a tojásfehérjéből!? Így született meg a fehérjés eperhab!...
Triatlon interjú igazi csajoknak! (Reni írása)
Triatlon nőknek? Elcsíptem neked az egyik legjobb barátnőmet Nagy Katalint, aki aktív versenyző. Meghívlak egy csajos beszélgetésre a versenyzés világáról. Mehetünk?...
Rizskoch helyett jöjjön a kókuszos Zabkoch
Ez a süti sokféle verzióban is elkészíthető, de zabbal és kókusszal még neked is biztosan új!...
Édesburgonya gnocchi pillanatok alatt
Meglepően gyorsan elkészülő gnocchi recept, amit gyakran el fogsz készíteni!...
Füzi Krisztina nagy reményekkel indult el a spanyolországi VB-re!
"Ez nagyon jó lesz, rengeteget készültem!" - így indult neki Kriszti a NAC világbajnokságnak!...
Kevesebb alvás, több zsír! Miért?
Ahhoz, hogy megértsd, milyen hatással van az alvás a táplálkozásra, annak minőségére és ez által a testkompozíciódra, tudnod kell, hogy mi a különbség az éhség és az étvágy között....
Édesburgonyás pizza avagy út az egészséges bűnözéshez
Tökéletes ebédre, de egy fárasztó nap kiadósabb uzsonnájaként is megállja a helyét....
Gluténmentes rumos diótorta fehérjével
Még csak sütőbajnoknak sem kell lenned ahhoz, hogy elkészítsd ezt a finom tortát!...
Receptek
Mi kifőztuk neked, próbáld ki!Pudingos süti? A legjobb diétás sütemény receptek protein pudinggal!
Pudingos süti receptek Protein Puddinggal: krémes, fehérjedús finomságok csokis és vaníliás ízben. Találd meg az új kedvenced!
Almás pite zabpehellyel: így lesz omlós és finom!
Almás pite zabpehellyel, hozzáadott cukor és fehér búzaliszt nélkül. Omlós tészta, szaftos almás-diós töltelék – süsd meg a nagyi kedvencét újragondolva!
Halloween ujjak: diétás boszorkányujj süti videós recepttel
Halloween ujjak diétás változatban! Készíts rémisztő boszorkányujj sütit mandulakörmökkel és piros lekvárral, lépésről lépésre követhető videós receptünkkel.
Túrógombóc recept cukor nélkül – zabkorpával! Videó is van a recepthez.
Túrógombóc recept cukor nélkül, zabkorpával és túrórudi töltelékkel vagy anélkül :). Videós recept! Alacsony szénhidráttartalmú, magas fehérjetartalmú desszert – kipróbálod?
