Holnaptól futni akarok! – De hogyan vágjak bele?!
Futás kezdőknek kisokos pár alapvető ténnyel, ami segít abban hogy sérülésmentesen és sokáig élvezd ezt az új hobbit!...
Legfrissebb cikkeink
Olvass kedvedreTényleg annyira hatékony a vibrációs tréning, mint azt állítják?
Vajon a vibrációs tréning módszerek mennyire hatékonyak az alakformálásban? Érvek és ellenérvek. Melyik a meggyőzőbb?...
Diétázol de a fogyás nem indul meg? Valami rosszul csinálsz! Elmondom, hogy mit!
Diétázol de a fogyás nem indul meg? Valamit rosszul csinálsz, és el is mondom Neked, hogy miért sikertelen a fogyókúrád!...
Hogyan fogyj futással?
Sok helyen azt bizonygatják, hogy 40-50 perc után indul csak be a zsírégetés. Ha még életedben nem futottál ennyit, akkor adunk pár tippet, hogy mire figyelj!...
Leptin rezisztens vagy? Egy új hormon, amely miatt nem kerek a feneked!
Leptin rezisztens vagy-e? Telítettség hormonnak is nevezik. Még csak most kezdjük el megérteni, hogy milyen fontos ez a hormon ahhoz, hogy a súlyod megfelelő legyen és egészséges maradj....
Vízhajtás, de hogyan? Így csináld okosan!
Biztos Te is érezted, hogy "pufibb" vagy, pedig feszes testtel szeretnél villantani? Egészséges vízhajtás kellene gyorsan... de hogyan? ...
Visszafordítható az inzulinrezisztencia? De HOGYAN?
Lehetséges az inzulinreszisztencia visszafordítása? Mit tanácsol a Peak táplálkozási tanácsadó blogírója Neked?...
Mediterrán diéta, ami karcsúbb vonalakat, egészségesebb életet, mégis finom falatokat ígér, éhezés nélkül!?
A mediterrán étrend hatalmas lelkesedést és érdeklődést váltott ki, és vált ki mai nap is. Könnyen tartható, tök egyszerű diéta! Vajon neked való?...
Ezt a krémest csak össze kell keverni és sütni! Zabliszttel és fehérjével!
Krémes diétásan! Villámgyors, madártejes, fehérjés és zabliszttel készült, szóval simán ehetsz belőle duplán!...
Edd a zabkásádat nyáron fagyival! Főleg mert FEHÉRJÉS!
Nyáron a zabkását fagyival esszük, pláne ha az a fagyi fehérjedús és cukor sincs benne! Próbáld ki!...
Kenyérhelyettesítő CUKKINI szendvics – zéró szénhidráttal!
Diétás cukkini szendvicset készítettünk, amiben NINCS szénhidrát, szóval a legjobb kenyérhelyettesítő!...
Ízületvédő hatóanyagok toplistája!
Ízületvédő étrend-kiegészítők legjobb és legnépszerűbb listája! ...
Mindent a glikémiás indexről egyben!
A glikémiás index a tökéletes mutatószám a diétádban? Érdemes mindent tudnod GI-ről, főleg, ha a szénhidrát kínos pont az étrendedben!...
OMG! Szénhidrátmentes lángos, a sütőből – MCT fokhagymás olajjal!
Szénhidrátmentes diétás lángos a nyár új sztárja - sütőben sül, és a híres, anyagcseregyorsító MCT olajos a fokhagymás tunkolója!!!...
Stagnáló fogyás? 8 ok, amiért nem mozdul a mérleg nyelve!
Hiába minden, stagnál a fogyás? Bosszankodás, feladás és egy durva vigasz-bezabálás helyett inkább olvasd el Aliz tippjeit! Ő mindig segít! :)...
Gyors, esküvő vagy egyéb esemény előtti diéta, akár 8-10 kg fogyással!
Két hét alatt akár 8-10 kilótól is megszabadulhatsz, ha ezt a "kúrát" pontosan betartod!...
Még diétásabb zabszendvics, kevés szénhidráttal!
Még diétásabb lett a zabszendvics! Mindössze 10 g zab van benne, és szuper jó kenyér helyett egy keményebb diétában!...
Infrashape eredmények: a legjobb módszer vagy ez kamu?
Infrashape a legeredményesebb aerob módszer a zsírégetésre, méregtelenítésre, narancsbőr eltüntetésre? Vagy mégsem? Saját tapasztalatokból merített, objektív írás, ami lerántja a leplet!...
Kalória számolás kezdőknek: hogyan csináld?
Fogyás vagy épp erősödés a célod? Kalóriaszámolás egyszerűen, kezdőknek!...
Teljesen őszintén a teljes kiőrlésű kenyérről.
Sokan döntenek a kiőrlésű lisztből készült kenyér vásárlása mellett, de vajon tényleg jó döntés-e ez a diétánk szempontjából? ...
Ismerkedj meg Kingával, aki Fitnesz Anyuka is lett! Hogyan csináljuk mi is végig a gyerekek és az egyetem mellett?
Én is anyuka vagyok, ez passzol hozzám! - Mondta Kinga, aki anyukaként, belevágott a Fitnesz Anyuka versenyzésbe. Nagyon ügyesen felkészült, beletanult, használja az étrendeket és állja a sarat. Tanul...
Serkentő zsírégető okos nőknek? Sinetrol® Xpur került a porodba!
Serkentő zsírégető okos nőknek? Van már ilyen is! Az innováció ebben a termékben tehát az, hogy nem csak a testsúlyodra és a megjelenésedre van kihatással, hanem megelőzheti az olyan gyulladásos folya...
Egyél kenyér helyett Te is ZABSZENDVICSET!
Kenyér helyett zabszendvics? Simán eheted diétában, gyors és laktató is!...
Epres ZEBRAMINTÁS sajttorta – diétádba is belefér!
Epres zebramintás sajttorta, ami belefér a diétába is: cukormentes, magas fehérjetartalmú és zsír és szénhidrátcsökkentett is!...
Receptek
Mi kifőztuk neked, próbáld ki!Pudingos süti? A legjobb diétás sütemény receptek protein pudinggal!
Pudingos süti receptek Protein Puddinggal: krémes, fehérjedús finomságok csokis és vaníliás ízben. Találd meg az új kedvenced!
Almás pite zabpehellyel: így lesz omlós és finom!
Almás pite zabpehellyel, hozzáadott cukor és fehér búzaliszt nélkül. Omlós tészta, szaftos almás-diós töltelék – süsd meg a nagyi kedvencét újragondolva!
Halloween ujjak: diétás boszorkányujj süti videós recepttel
Halloween ujjak diétás változatban! Készíts rémisztő boszorkányujj sütit mandulakörmökkel és piros lekvárral, lépésről lépésre követhető videós receptünkkel.
Túrógombóc recept cukor nélkül – zabkorpával! Videó is van a recepthez.
Túrógombóc recept cukor nélkül, zabkorpával és túrórudi töltelékkel vagy anélkül :). Videós recept! Alacsony szénhidráttartalmú, magas fehérjetartalmú desszert – kipróbálod?
