Futóverseny többgyermekes anyukáknak? Megmutatjuk hogy csináld!
Futóverseny anyukáknak? Hogyan készülsz fel rá hatékonyan, mégis időtakarékosan? Csábi Bettitől megtudod!...
Legfrissebb cikkeink
Olvass kedvedreDiéták, amiktől a hajunkat tépjük… avagy melyik divat diétának ne dőlj be!
90 napos? Csoki diéta? Este hat után nem eszel... vagy inkább egész nap? Idióta divat diéták és veszélyeik... megmondjuk miért is kerüld el őket messziről. Vagy még annál is messzebbről....
Trópusi protein torta
Karibi...buli...lágy szellő...napsütés...frissítő gyümölcsök, hűsítő laza koktélok... na EZ AZ érzés, amit elhoz Neked a következő Peak protein trópus torta!...
Tip-top diétás cukkini süti – akár paleo módban is!
Vigyáz az alakodra, percek alatt elkészül, és számtalan módon variálhatod! Ki Ő? Hát az új, tip-top diétás cukkini süti! Fehérjével, paleosan, bárhogy. Csak keverd-süsd-és a Tiéd máris!...
Valóban paleo-e a paleolit diéta? Avagy a nagy ősember kritika!
Még a menő paleolit diétát is érheti kritika! Személyes vélemény, mi sántít az elképzelésben, miért nem olyan ősemberes a történet, mint amilyennek hitted... és hogy van-e egyáltalán haszna?!...
Létezik nyári bikiniforma? Vagy egész évben fittnek kellene lenned?
Valóban a nyári bikiniforma télen készül? És gáááz, ha esetleg nyár előtt kezdünk csak bekeményíteni...? Mert az évszakok mégis felülírják az egész éves fittséget? Most kiderül!...
Egy fitnesz modell naplója – már csak pár hét a versenyig!
Testileg-lelkileg is eddzük magunkat, hiszen fogy az idő...és az energia is a fitnesz modell versenyig! Gyere, nézd meg Te is, milyen a versenyzői élet az utolsó hajrááá-ban!...
Fuss át egy komfortzónán túli világba! Avagy út az első félmaratonodra!
Félmaraton futás? Egyik kedvenc Peak szakácsunk most nem a konyhában, hanem a futóterepen bizonyított! Te is imádod a futást? Eljátszottál már a félmaraton gondolatával? Olvasd el Ati élményeit és fus...
Pörgesd fel a fogyást – pár nem hagyományos kardió edzéssel!
Unalmas a futógép? A taposóra sem bírsz ránézni? Akkor ideje kipróbálnod pár nem megszokott kardió edzést a szabadban!...
A fitt párok boldogabbak?! 5 dolog, amivel jobb lehet egy sportos párkapcsolat!
Öt szuper jó indok arra, amiért igenis megéri, hogy kirángasd a párod a tunyaságból, és elkezdjen Veled sportolni! Vagy vágjatok bele együtt!...
Proteines mogyoróvajas keksztekercs
Igazi tekercs rajongó vagy? Vagy csak nagyon nincs kedved minőségi aktivitást végezni a konyhában? Peak-pakk proteines keksztekercs... botrányos vaj-pajtás helyett mogyivajjal!...
Proteines muffin mámor minden diétázó túrázó tatyójába!
Peak-tippek túrázóknak! Indulj el árkon-bokron át, legyen veled BCAA és mellé az sem árt, ha ez a proteines muffin lapul (ki) a táskádban! ...
Pár hét és itt a fitnesz verseny! Hogyan tegyük érdekessé a már nagyon monoton kardió edzést?
Mindennap egy óra kardió?! Igen, ez is kőkeményen ott van a fitnesz modell felkészülésben! Nézzük meg, hogyan tegyük érdekessé - és hogyan állnak testileg-lelkileg a modell bloggerjeink a verseny felé...
Diétázz és eddz úgy, hogy közben erős is maradj!
Van, akinek nemcsak a súly, de az erő is számít! Hogyan diétázz és edz úgy nőként, hogy akár első legyél egy erőemelő versenyen? Mimi megmutatja!...
Sztrájkolj! Mondjuk egy sütés nélküli diétás túró muffinnal!
Nem fogsz jó időben, a meleg konyhában hizlaló sütit sütni, ugye? Nem is kell! Sztrájkolj a sütés nélküli diétás muffinunkkal!...
Nincs időd reggel? Ne keress kifogást, itt van pár szuper villám reggeli tipp!
Felkelsz, öltözöl, gyereket-pasit rendezed és eteted, sminkelsz, pakolsz... kinek jut ideje reggelizni? Neked! Mert mutatunk pár egészséges, gyors és finom reggeli tippet!...
Miért KELLene zsírokat is enned, ha fogyni akarsz? Most megtudhatod!
Zsírok a fogyáshoz?! Igen! A zsíroktól minden diétázó parázik, pedig nemhogy hátráltatja, elő is segítheti a célod! Csak válassz okosan! ...
Elhatároztam, lefogyok! De hogyan tedd meg az első motiváló lépéseket?
"Nem kell a legjobbnak lenned, hogy elkezd, de el kell kezdened, hogy a legjobb legyél!" Megmutatjuk, melyek a leghatásosabb motivációs lépések a fogyáshoz! ...
Mindig éhes vagy? Jön pár bomba tipp, ami segíthet!
Mindig a hűtőt fosztogatnád? Még ebéd után is plusz falatok után kutakodsz? Jön 5 tipp éhség ellen!...
A nagy kókusz-project! Kókusztej házilag, plusz begolyózással!
Készíts olcsón, házilag kókusztejet, óhh, mellé kókuszgolyóval.... és a kézápolásról sem feledkezünk meg! Három jó dolog, egy konyhai manőverrel! Ezért tényleg megéri leállni a bolti boci tejről! :)...
Kerek perec… ez egy különleges kollagénes fehérje torta recept lesz!
Unod a zabsütit? A pohárkrém is snassz? A mindenmentes gasztro-csodáktól pedig nemcsak korog, de forog a gyomrod? Akkor jó helyen vagy! Egyszerű, proteines torta recept, bónusz szépítővel!...
Sütőmentes protein pudingos kosárkák
Harapj rá Te is a sütő-mentes, villámgyors, peak-pakk protein pudinggal megtöltött kis kosárkákra!...
Melyik táplálékkiegészítő lesz hatásos Neked és mire nincs szükséged?
Hatásosak a táplálékkiegészítők? Vagy inkább veszélyesek? Kell-e neked? Sok kérdés, amire most válaszolunk!...
A fitnesz modell versenyfelkészülés folytatódik! Itt a második hét!
Közeledik a verseny, keményedik a fenék... és a diéta is! Nézzük meg kedvenc fitnesz modellünk hogyan vészelte át a Húsvétot, és miképp változott az edzésterve, étrendje!...
Receptek
Mi kifőztuk neked, próbáld ki!Pudingos süti? A legjobb diétás sütemény receptek protein pudinggal!
Pudingos süti receptek Protein Puddinggal: krémes, fehérjedús finomságok csokis és vaníliás ízben. Találd meg az új kedvenced!
Almás pite zabpehellyel: így lesz omlós és finom!
Almás pite zabpehellyel, hozzáadott cukor és fehér búzaliszt nélkül. Omlós tészta, szaftos almás-diós töltelék – süsd meg a nagyi kedvencét újragondolva!
Halloween ujjak: diétás boszorkányujj süti videós recepttel
Halloween ujjak diétás változatban! Készíts rémisztő boszorkányujj sütit mandulakörmökkel és piros lekvárral, lépésről lépésre követhető videós receptünkkel.
Túrógombóc recept cukor nélkül – zabkorpával! Videó is van a recepthez.
Túrógombóc recept cukor nélkül, zabkorpával és túrórudi töltelékkel vagy anélkül :). Videós recept! Alacsony szénhidráttartalmú, magas fehérjetartalmú desszert – kipróbálod?
