Csajok és a küzdősport? Ismerd meg a Brazil Jiu Jitsut!
Küzdősport nőknek? Miért is ne? Ismerd meg - női szemmel - mennyi előnyt tartogathat Neked, ha Te is belekezdesz!...
Legfrissebb cikkeink
Olvass kedvedreMindenmentes party falatok?! Itt vannak az amino mini dinnyék!
Egy igazi mindenmentes recept! A Peak blogger találkozó apró kis sztárjait egyből a szívünkbe zártuk... hiszen nemcsak hogy kábé kalóriamentesek... de szépítenek és feszesítenek! ...
Peak-party falatok! Diétás reszelt túrós süti!
Folytatjuk a Peak-party sütijeinek felvonultatását... mondjuk egy diétás reszelt túrós nyálcsorgató személyében? Igen, igen, igeeeen!...
Bundázzunk okosan! Diétás panír tippek nemcsak húsimádóknak!
Bunda mánia van! Készíts diétás rántott húst, vagy épp strandolós, menő palacsintatésztába dobott almakarikákat! ...
Fitnesz modellkedés és ami mögötte van! – avagy egy első bálozó élményei a Bodysport Kupáról!
Ott voltunk a Bodysport Kupán! Élmények, tanulságok, és persze egy gyors interjú a kedvenc fitnesz modelljeinkkel! Minden ami a színpad, minden ami a háttér!...
8 tipp a könnyű nyári diétádhoz!
A nyári koktél-lángos-lazulás mellett nem egyszerű tartani a diétát... kivéve, ha követed könnyed nyári tippjeinket! ...
Peak-party falatok: Proteines mini sajttorták
A nagy testvér nem menő, mert most miniben nyomulunk! Kisebb ruha kell? Kisebb súly? Akkor ide a kisebb sajttorta recept kell!...
Finom fehérje kezdőknek! 3 tipp hogyan válaszd ki – és 3 tipp hogyan használd a kedvenc fehérjédet!
Kezdő vagy? Finom fehérje port szeretnél? Jó minőségűt? Nem tudod melyiket válaszd, és hogyan használd? Segítünk!...
Anyák napjára süss menő Peak sütit!
Süti anyák napjára? Mondjuk...Epres minitorta? Egészséges tiramisu? Házi készítésű bonbon? Lepd meg anyukádat valami nagyon személyessel!...
HELP! Itt a nyár! Tartsál csak fehérje diétát a gyors fogyáshoz?!
Szénhidrátok nélkül élhetünk, a zsír pedig amúgy is magas kalóriadömping a testnek... elég lesz az izmot tápláló fehérje, némi zöld körettel? Elég lesz? Elég...? Háááát... Most kiderül!...
A fitnesz mánia mellékhatásai! Avagy milyen meglepetést tartogathat ez a Nagy Szerelem?
Igazi fitnesz fan vagy? Akkor tudod... Most kezded? Akkor pedig megtudhatod! Így változik meg az életed, ha belép a nagy fitnesz szerelem!...
Anyák napi kényeztető! Süss neki Peak protein palacsintát!
Egy diétás proteines palacsintát minden mama megérdemel! Igen, a Tiéd is! Akár paleo verzióban is - mert minden anyukára gondoltunk! :)...
Szükséged van magasabb fehérjebevitelre? Most megtudhatod!
Futás? Kondi? Vagy most kezdted az edzéseket? Esetleg tini vagy? Neked akkor mennyi lenne a szükséges fehérjebeviteled?...
Peak puszedli a tavaszi túrákhoz!
Jöhet egy egészséges zab puszedli... mármint jöhet Veled? Elkísérne edzésre, kirándulni, a városba csatangolni... és feltöltene, amikor csak a padlón lenne a kedved vagy energiaszinted! ...
Üzenet minden anyukának! Válts életmódot – akár idősebb korban!
Életmódváltás idősebbeknek is! Anyák napja alkalmából add anyudnak a legnagyobb ajándékot! Neveld fitté Te is! Sosem lehet késő életmódot válni, edzeni és a munkahelyen turmixot kortyolgatni! ...
Egy fitnesz modell naplója: a cél előtt! A versenyfelkészülés utolsó hete!
A fitnesz modell versenyfelkészülés utolsó hete.. mit tartogat vajon? Áprilka modellünk megmutatta a felkészülés - néha viszontagságos - napjait... tarts vele az utolsó kemény hétben is!...
Peak protein pite – málna mániás diétázóknak!
Túrós proteines pite illegeti be magát hozzád, ami nemcsak kimagasló fehérjetartalmával, hanem mámoros málna világával lesz a szíved csücske. Szerelem első látásra! Azaz harapásra!...
Mindegy mit eszel, mert úgyis leedzed?!
Elég az edzés diéta nélkül? Valóban a sport és a mozgás kompenzálja a rossz étkezési szokásainkat? Betti megmondja, mi lesz a sorsod, ha azt hiszed, hogy a pizzát és a csokit majd mindig szépen "lefut...
Nem kell a rizsa! Itt vannak az új diétás köretek!
A diéta nem kell, hogy a száraz salátalevelekről szóljon! Újra ehetsz rizst és krumplipürét - szénhidrátszegényen, paleosan... csak tessék nyitni az új diétás köretek felé!...
Nem kell az unalmas szöszi! Itt a kókuszlisztes blondie – áfonya drazséval!
Dobd fel az estéd egy édes hármassal! Csak Te, a párod... és egy izgalmas szuper szőke szépség! Bemutatkozik missss blondie, az áfonya drazséival! ...
Kezeld az inzulinrezisztenciádat súlyzós edzéssel!
A diéta mellé NAGYON kell a súlyzós edzés az inzulinrezisztencia kezeléséhez! Egy kezdő edzéstervvel és sok-sok tippel indulj el a gyógyulás felé!...
Ne legyen szénhidrát-parád! Elmondjuk, miért nem jó a szénhidrátszegény diéta!
Nálad is a szénhidrát a nagy mumus, amitől rettegsz, amit kerülsz, csak hogy ne hízz? Pedig pont a szénhidrátszegény diéta fogja tönkretenni az alakod...és a hangulatod! Olvasd csak!...
Kollagénes eper fröccs – csak hogy teljesen kisimulj napvégén!
Sok volt a meló? Az imádott párod hisztis és a gyerkőceid is az idegeiden táncolnak? Relax. Tegyél mindent picit félre, ülj ki az erkélyre... és simulj ki egy mennyei kollagénes eperfröccs barátságába...
Menekülés a csirke-saláta elől: itt a proteines epres zabsüti!
Unod, hogy folyton, még álmodban is a pipimell és a brokkoli kacsintgat vissza a tányérodon? Menekülj! Itt van a mentesítő finomság: ugyanolyan menő tápértékű diétás, proteines zabsüti!...
Receptek
Mi kifőztuk neked, próbáld ki!Pudingos süti? A legjobb diétás sütemény receptek protein pudinggal!
Pudingos süti receptek Protein Puddinggal: krémes, fehérjedús finomságok csokis és vaníliás ízben. Találd meg az új kedvenced!
Almás pite zabpehellyel: így lesz omlós és finom!
Almás pite zabpehellyel, hozzáadott cukor és fehér búzaliszt nélkül. Omlós tészta, szaftos almás-diós töltelék – süsd meg a nagyi kedvencét újragondolva!
Halloween ujjak: diétás boszorkányujj süti videós recepttel
Halloween ujjak diétás változatban! Készíts rémisztő boszorkányujj sütit mandulakörmökkel és piros lekvárral, lépésről lépésre követhető videós receptünkkel.
Túrógombóc recept cukor nélkül – zabkorpával! Videó is van a recepthez.
Túrógombóc recept cukor nélkül, zabkorpával és túrórudi töltelékkel vagy anélkül :). Videós recept! Alacsony szénhidráttartalmú, magas fehérjetartalmú desszert – kipróbálod?
