Legfrissebb cikkeink

Mit egyél vacsorára este hat után diétában?

A nagy kérdés diétában: ehetsz este hat után? És ha igen, mégis mit? Szuper diétás vacsi tippek jönnek!...

Csajok vagyunk. Mit akarunk? Naná, hogy kerek feneket! Méghozzá nem "majd", hanem "most". Gyorsan. Minél előbb! Hogy lehetséges ez? Betti elmondja!...

Mandulavajas csirkemell cukkini spagettivel

Egy új világ. Amikor nem száraz a csirke, és ha kell, nincs szénhidrát a tésztában... elhiszed, hogy ilyen is van? Ha nem, olvass utána!...

A sokoldalú palacsintapor! Miért is ne legyen belőle diétás almás rétes?

Diétás rétes palacsinta porból?! A hagyományosan tekeredő nagyi-pali már uncsi, így lett belőle már gofri, pite, metélt... és miért is ne lehetne belőle még akár egy rétestészta is?...

A világ legegyszerűbb bogyós zabmuffinja!

Egyszerű zab muffin, ami a konyhába kerüléstől kezdve alig 10 perces munkával, mosogatással meg is van, pár összetevő és kevesebb mint 100 kalória. Álommuffin, ugye? :)...

Amikor a külső helyett az erő számít: erőemelő verseny női szemmel!

Nem(csak) a külsőségek miatt edzel, hanem az erősödni is akarsz? Megmérettetnéd magad? Elmeséli tapasztalatait Mimi: hogyan képzelj el egy női erőemlő versenyt! ...mert erősnek lenni menő, nőként is! ...

Kerti hangulat az asztalra! Itt a különleges sós túrótorta!

Ha szereted a körözöttet, szereted a különlegesen mutatós recepteket és szeretnél sok-sok-sok fehérjét enni... akkor ez a sós túró torta csak Rád várt! Hát ne várakoztasd tovább! ...

Van-e élet a verseny után? Avagy ilyen a fitnesz lét az off-szezonban!

Egyszer mindennek vége. A versenyszezonnak is. De mi van, ha megszűnik a napi rutin: az edzések, a diéta, a készülődés, az egyre szebb forma... mi marad és hogyan viseljük az off-szezoni életet?...

2018-05-17

Mega-mag-mánia! Kényeztető csokis mandulás süti – sütés nélkül!

Mandula? Kesu? Mogyoró? Mindegy csak mag legyen, mi? Ketogén diétába passzoló, amolyan kemény edzés utáni kényeztető sütike. Mert van aki megérdemli. Talán PONT Te! :)...

2018-05-17

Fitnesz modell szezonzáró verseny: minden jó, ha jó – nagy pizza? – a vége!

Itt a szezon utolsó versenye! Problémás visszatöltés, rosszullét, "halálközeli" állapot... mi lesz ennek a vége?! Izgulsz? Mi is izgultunk értük! De minden jó, ha a vége...tessék elolvasni!...

2018-05-17

Menő a nyári diéta! Ízletes ananászos csirkesaslikkal és grillsajttal!

Mit szeretünk a nyári estékben? A kellemes meleget, a barátokat, (a finom balatoni fröccsöt:))... és! A grill szezont! Ananászos csirkesaslik, grillsajt... és másnap is tökéletes fog állni a fürdőruha...

2018-05-16

Amilyen egyszerű, olyan nagyszerű! Három ok, amiért kollagént kellene fogyasztanod!

A kollagén fogyasztása KELL, ha szépek, erősek, fájó pontoktól mentesek akarunk lenni! És miért ne akarnánk? Pláne ha a kollagént finom epres desszertként is ihatjuk!...

Proteines zabszelet három összetevőből!

Semmi flanc, semmi bonyolítás, semmi cukor és rossz zsír... ilyen egyszerűen és nagyszerűen is lehet élvezni az életet egy finom, három összetevős kis zabszelettel! Élvezd akkor Te is!...

A fitnesz modell naplóm csúcspontja! A Bodysport kupa!

A fitnesz modell történet egyik csúcspontja elérkezett! A Bodysport kupa! Rosszullét és hányinger? Vagy kitartás és siker? Olvasd, nézegesd, éld át, milyen egy verseny testközelből! Nem a nézőtérről!...

Tripla eper élvezet, megborulva! Kollagénes epres pohárdesszert!

Legyen ez a nap más! Állítsd fejre a világot... ezzel a mennyei pudingos tripla epres (!!!) pohárdesszerttel!...