Igazi pisztácia torta szülinapra
Valami különlegessel szeretnéd meglepni a gyerkőcöd vagy a párod? Készíts neki igazi, krémes pisztácia tortát szülinapjára!...
Legfrissebb cikkeink
Olvass kedvedre10 edzés tipp kezdőknek, hogy még hatékonyabb legyen az indulás!
Most vágnál bele az edzésbe? Először vagy a teremben? 10 egyszerű edzés tipp, hogy minél hatékonyabban elérd a célod! ...
Diétázol? Akkor így kellene enned a rántottád!
Rántotta túróval? Igen! A rántottát imádjuk reggelire, vacsira. Azonban ha diétázunk, akkor egy kis túrós trükkel teljesen ügyesen tudjuk a számunkra legjobb irányba terelni a tápértékét! És még csak ...
Retro meggyes pite diétásan – mert diétázni jóóóó!
Emlékszel? A "Mami-féle" retro meggyes pitére? No igen... vannak napok, emberek, pillanatok, amit igenis jó dolog sütivel jutalmazni. És bár jutalom-süti, de legyen egészséges, és ne okozzon másnap ol...
Érdekel a Crossfit edzés? Olvasd el milyen előnyökkel és hátrányokkal kell számolnod!
Mimi régen aktívan Crossfitezett, így teljesen objektívan fog Neked írni a cross edzések előnyeiről és hátrányairól!...
Diétás almás protein pite
Mitől lehet diétás egy almás pite? Mondjuk úgy ha annyira zsenik vagyunk, hogy liszt helyett fehérjeporral gyúrjuk be a tésztát! Nemcsak íz-ügyben, de bizony tápértékileg is a toppin leszünk!...
Unalmas a kardió? Ne legyen! Kardió edzés tippek egy bikini modelltől!
Unod a kardiót? Kötelező, de kell, ugye? Hát ezzel sokan vannak így, nemcsak Te! A bikini modell verseny előtt szinte naponta kell kardiózni... hogy bírják ki? Olvasd el a kardió edzés tippjeiket!...
Túlzásba lehet vinni a fitnesz életmódot? Húzz időben határt!
Tökéletességre törekszel. Nincs nasi. Nincs borozás, kihagyott edzés vagy potya-süti. És akkor ez lenne az egészséges? Nem annyira. Így húzd meg a határt Aliz szerint!...
Kalóriaszegény ketogén diéta – kinek való és mit érhetsz el vele?
Ketogén diétának egy radikálisabb változata lett az új trend. Sok eredménnyel kecsegtet, de nem mindegy ki és hogyan alkalmazza! Olvass utána, jó-e ez Neked!...
Bikini modell verseny után – tudni kell felállni a mélypontról!
Szeretjük Timit, mert mindig a maximumra törekszik és őszintén beszél a sikerről, de a kudarcról is.... és arról, hogy a bikini verseny után hogyan tovább!...
Meglepő, de igaz! Itt a diétás mogyorókrémes torta!
Nem a bűnbe viszünk... csak a Peak-világba! Ahol a mogyikrém diétás, a torta fehérjegazdag... és az eper...az eper továbbra is! :) Ati ismét remekelt!...
Hidd – ne hidd, tedd – ne tedd…avagy a népszerű fitnesz mítoszok nyomába eredtünk!
Csodakrémek? Helyi zsírégetés? Zsírt izommá? Eltűnik a mellem? Miért nem mozdul a mérleg? Sok-sok kérdés, kétségbeesés, fitnesz mítosz, amire Aliz most végleg pontot tesz!...
Alig 10 perces epres zabsüti!
Konyhába lépéstől számítva alig 10 perc, és már ölbe tett kézzel várhatod, hogy megsüljön a fehérjedús, diétás kis zabsütid! Hát nem fantasztikus? Hát de. :)...
Hogyan lehet Neked is fitnesz versenyző alakod?
Fitnesz versenyző alakot akarok a nyárra! Ismerős? Elég a neten pár infó, és miénk a lehetőség? Mi a titka a verseny formának? Betti megmondja!...
Erdei gyümölcsös protein parfé szelet!
Mit akarunk nyáron? Csini bikini alakot... és fagyiiiit! Most mindkettőt megoldottuk: diétás proteines parfé szelet, ami kevesebb mint 100 kalória! :)...
Élet a verseny és a diéta után: hogyan tudod megtartani az alakod?
Súlymegtartás diéta után? Hogyan? Mindezt persze úgy, hogy élvezd az ízeket, ételeket, életed... Fitnesz modell bloggerünk elmondja a három plusz egy tuti tippet! ...
Proteines piskótatekercs: egyszerűbben és még több fehérjével!
Hogy lehet a retro-kedvencünk még egyszerűbb, még diétásabb, még proteinesebb? Így! Nagyon proteines piskótatekercs jön, jön, jöööön!...
Diétás tortilla chips céklás és édesburgonyás mártogatóssal!
Diétázol, mégis hajt a nassolási ösztön? Ne legyél répacsíkokra és zellerszárakra kárhoztatva, hiszen hoztunk Neked egy szuper diétás tortilla chips receptet, pikáns zöldséges mártogatókkal!...
Táplálékkiegészítők futóknak! Mert minden kilométer számít!
Öt alap táplálékkiegészítő, ami segíteni fog abban, hogy minél tovább fuss... többet, gyorsabban, hatékonyabban! ...
Fánkot? Diétában? Lehet? IGEN! Itt a diétás túrófánk!
A túró és a zab minden diétázó kis szakács kedvenc mentőöve! Szinte a fél életünket leéljük és kisütjük belőle... legyen szó akár egy finom, pihe-puha amerikai diétás fánkról! ...
Kerek popsi mellé kerek váll! Váll edzés nőknek!
A kerek fenék mellett mennyire szép is, ha sportos, gömbölyű vállak bukkannak ki a nyári felsőkből! Fitnesz modell bloggerünk most megmutatja Neked, milyen is egy hatékony váll edzés kifejezetten nőkn...
Zabpelyhes gofri nyárra – egyenesen mexikóból!
Legyen sós. Diétás. Nyári. Zabos. Sajtos. Nagyon sajtos. No és különleges. Sok-sok kívánság, amit egy recept teljesít: Ő a mexikói zab gofri!...
Szálkásítás nőknek? Igen! Lépj túl a fogyókúrákon, és legyél bomba csaj!
A fogyókúra NEM egyenlő a szálkásítással! Ha kerek feneket, sportos testet és lapos hasat akarsz, akkor kövesd ismét Aliz tanácsait!...
Szinte szénhidrátmentes piskótatekercs! Létezik vagy álmodjuk?
Szénhidrátmentes piskótatekercs? Fehérje nutellával? Ez igaz? Vagy csak egy álom, mert agyunkra ment a diéta? :) Ha az utóbbi, fel sem akarunk ébredni, még meg nem ettük mind!...
Receptek
Mi kifőztuk neked, próbáld ki!Pudingos süti? A legjobb diétás sütemény receptek protein pudinggal!
Pudingos süti receptek Protein Puddinggal: krémes, fehérjedús finomságok csokis és vaníliás ízben. Találd meg az új kedvenced!
Almás pite zabpehellyel: így lesz omlós és finom!
Almás pite zabpehellyel, hozzáadott cukor és fehér búzaliszt nélkül. Omlós tészta, szaftos almás-diós töltelék – süsd meg a nagyi kedvencét újragondolva!
Halloween ujjak: diétás boszorkányujj süti videós recepttel
Halloween ujjak diétás változatban! Készíts rémisztő boszorkányujj sütit mandulakörmökkel és piros lekvárral, lépésről lépésre követhető videós receptünkkel.
Túrógombóc recept cukor nélkül – zabkorpával! Videó is van a recepthez.
Túrógombóc recept cukor nélkül, zabkorpával és túrórudi töltelékkel vagy anélkül :). Videós recept! Alacsony szénhidráttartalmú, magas fehérjetartalmú desszert – kipróbálod?
