Kezdőként hogyan írjak edzéstervet magamnak?
Kezdőként belevágsz? Ráadásul egyedül? Szép és bátor dolog, mi pedig segítünk! Megmutatjuk, hogy mire figyelj oda, ha edzéstervet írnál magadnak! Mert ugye az az alap!...
Legfrissebb cikkeink
Olvass kedvedreKissé hamis, de nagyon finom kinder bueno torta
Csak annyit írok... egy szelet csak 76 kalória, és szinte CSAK fehérje van benne. Bezony. Semmi ólálkodó zsír, suttyomban lecsapó szénhidrát, rejtőzködő cukor... maga a diétás mennyország. Én eddig ne...
A világ legdiétásabb sajtszószos csirkemell receptje!
A száraz csirke megrázó élménye többet NEM fog kísérteni... egy kis Peak-pakk-praktika, és máris előrukkolhatsz: a világ legeslegesleglegleg...diétásabb sajtszószos csirkemellével!...
Málnás mákos túró pite – még diétásabban!
Málna és túró. A lenyűgöző édes kettes... de az élet olyan, hogy bekavar. Egy harmadikkal. Miss Poppy jött és felkavarta a románcot. Így hárman-együtt megalkotva a nyár egyik legfinomabb élményét... m...
5 ok, amiért a hajdina az új kedvenc reform köret!
A hajdina fogyasztása számos előnnyel jár, ha diétázol, gluténérzékeny vagy, esetleg a vérnyomásoddal, Candidákkal is meggyűlt a bajod! Igen, mondunk 5 érvet, amiért szoríts neki is helyet a konyhapul...
Mi fán terem a superfood, azaz a szuperétel?
Most megtudhatod mit is jelent az a bűvös szó, hogy szuperétel - sőt egy kis listát is adunk, melyek a számodra is legkönnyebben hozzáférhető változatok!...
A tej mint fehérjeforrás? Igen vagy nem?!
A tej elég kétes hírnévnek örvend... vannak, akik szerint ő maga az egészség és a fittség, még mások szinte méreganyagnak titulálják... hol az igazság? Jó fehérje forrás a tej - vagy milyen más lehető...
Mákkrémes narancsos sütibonbon? Igen! Miss Poppy buliba megy!
Miss Poppy buliba megy! A népszerű mákkrém most narancsos sütibonbon formában villant, menő fehér, csillogó parti szettjével bűvöli el mindazt, akinek a kezébe (és a gyomrába) kerül!...
Proteines padlizsánkrém
Ő lesz az Ő, aki kiment... ha vega vagy. Ha húsundor gyötör. Ha túl unalmas a pufirizs... vagy ha a pipimell is nagyobb szárazságnak örvend, mint teljes Afrika nyáron. Ő az. Itt a Proteines padlizsánk...
Peak mini palacsinta
Az vagy amit megeszel! Mi pedig nem akarunk - pláne nyáron - nagydarabok lenni, ezért miniben toljuk! Az utcán, a melóban és a konyhában is... Peak mini palacsinták érkeztek, fogyasszátok bátran, bátr...
Vajon mit érhetünk el a bűvös napi tízezer lépéssel?
Sok kicsi lépés sokra is mehet? Napi 10 ezer lépéssel valóban letettünk aznap valamit az asztalra, vagy csak idővesztegetős kóválygásnak fogható fel? Kutattunk, most megmondjuk! ...
Ne csak lógasd nyáron a lábad… itt vannak a legjobb kerek fenék gyakorlatok!
Mit akar minden pasi és csaj? Kerek feneket! Persze más-más értelemben :) A mi oldalunkról azonban most segítünk: hogy a legjobb fenék gyakorlatokkal váltsd valóra mindkét nem kívánságát! :)...
Ne csak ülj a fenekeden… inkább fáraszd le őket egy kiadós farizom edzéssel!
Mi az? Mindkét nemet izgatja (vagy így, vagy úgy) és szereted, ha kerek, feszes, és izomlázas. Na jó, azt nem mindig! De igen, ő a farizom! Farizom edzés nőknek, hogy szem ne maradjon szárazon, ha min...
Peak pöttyös pont kettő túróbonbon
PONT nem kell ide hype szöveg. Mert csak nézz rá... PONT kell Neked. Jóban, rosszban, pont épp diétában, pont ha ketten vagytok, pont ha egyedül... pont mindenhogy. ...
Hobbiból vállalkozás… vállalkozásból hobbi? Mi az, ami megéri?
Van, amikor teljesül az álmod, és a hobbiból hivatás lesz. De mi van akkor, ha ez nem éri meg, és akkor leszel boldog, ha ennek épp a fordítottja válik valóra? Mi az álom sztorid?...
Sós magos proteines teasüti
Mit imádunk a sütiknél jobban? A sóóós sütiket! Gyerekkorunk kedvenc retro sós teasüteménye most visszatér, peak-praktikával és sok-sok fehérjével! Igen, sós proteines teasüti!!!!...
Mogyorós banános zabgolyók
Ha nincs időd enni, akkor vidd magaddal golyó formájában a reggelid! :) Minden benne van, ami kell: fehérje, zab, banán.... és egy pici mogyikrém!...
Vega fitnesz versenyzés, ráadásul anyukaként? Igen!
Van, amikor több tényező is nehezíti a célt... vega étrend, anyuka, időhiány... de így is lehetünk fitnesz versenyzők! Olvasd el az interjút, hogy mégis mi az útja!...
Tökmaglisztes fokhagymás grissini
Mi az? Sós, hosszú, ropog, és vastagabb mint a ropi! Ez a grissini! Amit most egészséges, tökmagos formában tunkolhatsz, ropogtathatsz a nyáron!...
Ezeket edd és tedd, ha szép bőrt szeretnél!
Keresed az örök fiatalság titkát? Melinda kozmetikusunk segít! Ezeket a zöldségeket, gyümölcsöket, antioxidánsokat edd a szép bőrért!...
Paleo raffaello golyó
Próbáltunk most aztán tényleg mindenkire gondolni! Azokra is akik kezdők, diétázók, és sok-sok mindenre érzékenyek! Nekik jött el a cukormentes, tejmentes, gluténmentes, tojásmentes nasi-mennyország!...
Hurrá, nyaralunk! Akkor most mosolyszünet lesz a diétával?
A nagy kérdés! Miképp tartsuk nyaralás alatt a diétát - ha nem akarunk kimaradni a finomságokból, de mégsem akarunk plusz mérettel hazatérni? Aliz három tök jó tippje jön!...
Szinte kalóriamentes BCAA Calippo jégkrém
Elhoztuk minden diétázó számára a nyári megváltást! Szinte kalóriamentes Calippo - feszesítő BCAA aminosavakkal!...
Mákunk van! A miénk a legfinomabb cukormentes narancskrémes máktorta!
Ma megtanulunk kandírozni cukor nélkül - és azonnal teszteljük is a végeredményt! Egy könnyed, szénhidrátszegény, cukormentes narancskrémes csodával!...
Receptek
Mi kifőztuk neked, próbáld ki!Pudingos süti? A legjobb diétás sütemény receptek protein pudinggal!
Pudingos süti receptek Protein Puddinggal: krémes, fehérjedús finomságok csokis és vaníliás ízben. Találd meg az új kedvenced!
Almás pite zabpehellyel: így lesz omlós és finom!
Almás pite zabpehellyel, hozzáadott cukor és fehér búzaliszt nélkül. Omlós tészta, szaftos almás-diós töltelék – süsd meg a nagyi kedvencét újragondolva!
Halloween ujjak: diétás boszorkányujj süti videós recepttel
Halloween ujjak diétás változatban! Készíts rémisztő boszorkányujj sütit mandulakörmökkel és piros lekvárral, lépésről lépésre követhető videós receptünkkel.
Túrógombóc recept cukor nélkül – zabkorpával! Videó is van a recepthez.
Túrógombóc recept cukor nélkül, zabkorpával és túrórudi töltelékkel vagy anélkül :). Videós recept! Alacsony szénhidráttartalmú, magas fehérjetartalmú desszert – kipróbálod?
