Videós láb edzés gyakorlatokkal: otthon vagy a szabadban!
Ha nem tudsz terembe menni, akkor hoztunk egy intenzív, pörgös láb edzés gyakorlatsort, amit otthon vagy kinn is elvégezhetsz, eszköz nélkül!...
Szerző: Ádám Viktor
Olvass kedvedreNem vicc! Videós villám felsőtest edzés a parkban!
Villám felsőtest edzés, amit akár terem nélkül, a friss levegőn, vagy épp otthon is kivitelezhetsz! Bónusz tipp még a videós cikkben!...
Fekvenyomás fejlesztése: így sikerült túljutni a platón!
Személyi edző segítségével Krisztiánnak sikerült továbblépni a "beragadt" ponton, és fejleszteni az erejét a fekvenyomásban (is). De hogyan?...
10 hetes edzésprogram a kirobbanó teljesítményért!
10 hetes edzésprogram, ami után garantáltan a csúcsra jutsz! ...
Testépítő edzésmódszerek az erőnléti edzésben! I. rész: piramis módszer
A piramis módszert az edzőterem világában sokan ismerik. Hogyan fejlesztheted ezáltal az erődet?...
Sportszív, ahogyan bennem született az érzés!
Ádám Viktor vagyok, személyi edző, és ez az én történetem, ahogyan a sport a szívem részévé vált!...
Fehérje süti szénhidrátmentesen a mikróból
Fehérje süti, pillanatok alatt, mikróban elkészítve. Akár vacsorára is, hiszen szénhidrátmentes!...
Tesztoszteron működése a testben
Tesztoszteronszinted kulcsfontosságú, főleg, ha már nem a húszas éveidben jársz. Hogyan működik és milyen hatással van a testedre?...
Narancsos-fehérboros sült csirke, hogy élvezd a diétát!
Sült csirke egy kicsit extrább módon, mint ahogyan készíteni szoktad. Itt az idő, hogy újíts, és ne und meg a diétádat!...
Edzésprogram a teljesítmény és állóképesség fokozására, a lehető legkevesebb súlytöbblettel!
Erősítő edzésprogram, amivel 8 hét után már jelentős eredményt el fogsz érni! Nagyobb teljesítő képesség kevesebb befektetett energiával!...
