Állítás: a C-vitamin csökkenti a vérnyomást

A C-vitamin valószínűleg a legismertebb vitamin. A hiánya halálos skorbutot is okozhat. Ezen kívül antioxidánsnak számít és aszkorbinsav formájában tartósítószerként is használják. Ismerjük, hogy pozitív hatással van az immunrendszerre és a hormonszint egyensúlyára.

Az optimális vérnyomás jelenleg 120-129 / 80-84 között van a legfrissebb ajánlások szerint. E felett már emelkedett szintről beszélünk.

A vérnyomáshoz tartozó szerepét egy meta-analízis során vizsgálták. Majd ezt az American Journal of Clinical Nutrition publikálta, amiben 29 tanulmányt hasonlítottak össze.

Tehát a szerző 29 olyan tanulmányt hasonlított össze, ahol a cél a C-vitamin gyakorolt hatásának vizsgálata volt. Ezeknél a vérnyomást és a vitamin adagolását hasonlította összeg. Az átlag dózis 500 mg C-vitamin volt naponta, általában 2 hónapon keresztül.

Többnyire a magasvérnyomáshoz kötődő kutatások ezek (36 db), de van közte 2 db dohányzás és nem dohányzás közötti összefüggés is, ahol a vérnyomás is szerepet játszott. Természetesen az adatok bizonyos szempontok szerint súlyozásra kerültek a négyzetes jelölés alapján, és valamely adat a végső számításnál becslésként szerepel, ezt a gyémánt jelzés mutatja.

Black Friday! 33% OFF Mindenre a PeakShopban + 1 doboz Cukimentes Szaloncukor is a Tiéd!

A kutatási eredmény nem meglepő, a C-vitamin csökkentette a szisztolés és a diasztolés vérnyomást is.

Annak ellenére, hogy ez a hatás alacsony volt (szisztolés vérnyomásnál 4 pont, diasztolésnél 1.5 pont), de nem szabad félvállról venni. Különösen más anyagokkal, például magnéziummal kombinálva a hatás hosszabb távon még magasabb lesz. Ez az alábbi diagramokon is látható.

Az első diagram a C-vitamin és a C-vitamin plusz egyéb ásványi anyagokkal történő kúrát mutatja.

A második diagram szerint majdnem dupla akkora eredmény érhető el velük együtt, és hosszabb távon (piros oszlop – 8 hétnél hosszabb idő) szintén hatásos.

Összegzés

A C-vitamin érthető módon az egyik legnépszerűbb és legalapszintűbb vitamin amit érdemes pótolni. Tehát ha magasabb vérnyomást veszel észre, lehetséges, hogy egy szimpla magasabb C-vitamin kúrával lentebb tornázható, márpedig a magas vérnyomás káros hatással van az erekre és súlyos betegségeket okozhat!

A Peak C-Vitamin ahogy már megszokhattad más, mint a többi hasonló termék, mindig ad egy pluszt. Aszkorbinsav mellett kollagént és szőlőmag kivonatot is tartalmaz. A kollagénről tudni lehet, hogy az általános közérzetet is támogatja a bőrünkön felül. A szőlőmagkivonat pedig segít abban, hogy a napi C-vitamin nagy része ne a lefolyóban kössön ki, mert folyamatosan adagolja a nap folyamán, ezáltal 400%-al hatékonyabb a sima C-Vitaminnál.

Vitamin

Vitamin vérnyomáscsökkentő

Ketogén diéta könnyen! Töltsd le INGYEN a felkészülésedhez!

Referenciák:

Effects of vitamin C supplementation on blood pressure: a meta-analysis of randomized controlled trials. Am J Clin Nutr. 2012 May;95(5):1079-88. doi: 10.3945/ajcn.111.027995. Epub 2012 Apr 4.

Zecplus: Vitamin C Senkt Den Blutdruck