A rendszeres testmozgás jót tesz a szívnek, az ereknek, az izmoknak és persze a testsúlynak is. Azonban már kevésbé közismert, hogy az agyra is kiváló teljesítményfokozó hatása van!
A tested mellett miért jó az agyadnak is a mozgás?
A testsúlyunknak mindössze 2 százalékát teszi ki az agyunk. Azonban a beszívott oxigénből közel 20 százalékára igényt tart. Ha több oxigénhez juttatod a szervezeted, akkor az agyba jutó 20 százalék is jóval több molekulát jelent a számára.
Az agyad elég okos hozzá, hogy ezt a többletet a lehető legjobban használja ki. Mégpedig úgy, hogy idegsejteket fog gyártani, például a hippokampuszban, mely a memóriáért felelős. Ez az egyik magyarázata, hogy a rendszeres testmozgás frissen tartja az elmét, így könnyíti meg a tanulást. Nem beszélve arról, hogy ezek a “plusz” agysejtek jól jönnek majd, mikor az öregedés vagy egy betegség miatt veszítenél a neuronjaindból. 🙂
Black Friday! 33% OFF Mindenre a PeakShopban + 1 doboz Cukimentes Szaloncukor is a Tiéd!
Akár már egy egyszeri 20 perces keményebb edzés is javítja az agyad kondícióját!
Azonban azt tudnod kell, hogy a rendszeres testmozgás hoz igazán csodás eredményeket. Jó hír, hogy ez esetben már nem kell csatakosra izzadnod a ruhádat, ekkor már egy jóga jellegű mozgás is felpörgeti a szürkeállományodat annyira, hogy elkezdjen új sejteket termelni.
Legközelebb, ha valaki megkérdi hova mész a válladon sporttáskával, csak válaszolj lazán: okosodni!
Tipp: Ha más módon akarod megedzeni az agyadat, akkor fejts keresztrejtvényt! A csomagodban most biztosan találni fogsz egyet!
Szerző: Schaumann Tibor
Agyserkentő
Agyserkentő testmozgás
Ketogén diéta könnyen! Töltsd le INGYEN a felkészülésedhez!
