Picit sok lehet az agyalás a mai cikkemben, de abban tud segíteni Neked, hogy rádöbbenjünk, miért nem az történik Veled, amit előre elterveztél AGYBÓL.

Itt most nem személyesen Rólad van szó, nehogy magadra vedd. Te itt vagy velünk, és már felkúszott a tudatos szintedre az az igény benned, hogy vigyázz a testedre. Még mindig azt állítják a statisztikák, hogy a modern városi lakosság kb. 70%-a elhízott.

Amikor beszélgetek az olvasóimmal, mindig érzékelem, hogy ő mennyire máshogy látja ugyanazt a világot, mint én. Az emberek élik az életüket, és közben gondolnak valamit a világról. De a világ NEM lehet azonos azzal, amit MI gondolunk róla, hiszen mindenki MÁSNAK látja maga körül ezt.

Milyen is akkor maga a világ?

Nem tudhatjuk pontosan, de van róla egy térképünk. Ez a térkép jelenti számunkra a világot. Mindenkinek MÁST. A legtöbbünk ebbe a térképbe van beszorulva.

Ebből egyetlen kiút van: az ismereteidnek a fejlesztése. Tanulás, lelki tréning, kipróbálás, tesztelés, próbálkozás, kísérletezés, a gombok nyomogatása, kipróbálok egy új étrendet vagy edzéstervet, és meglátjuk.

A mai levelem arról szól, hogy amikor elküldöm Neked, hogyan fogyj le, vagy hogyan diétázz, akkor nem az egyetemes érvényű igazságot küldöm, hanem LEHETŐSÉGEKET Neked, amelyek közül választhatsz.

A döntést, mindig Te hozod meg, én csak mutatok néhány alternatívát, a legjobb tudásom szerint, hogy TUDJ, a fentieknek megfelelően, KÍSÉRLETEZNI.

Az a kérdés, hogy amikor már mindent TUDUNK, miért nem mutatkozik meg mindenkin a TUDÁS eredménye?

Okosak vagyunk, mégis kövérek?

Mindannyiunknak másféle bánásmódra van szüksége ahhoz, hogy a már elérhető ismeretanyagot, valóban alkalmazni tudja. Ezért a leveleimben igyekszem mindenkire egy picit odafigyelni, váltakoztatni az impulzusokat, hogy mindenkinek sikerüljön elérnie a célját.

NÉLKÜLED ez az egész, csak falra hányt borsó marad. Te vagy a KULCS mindenhez, amit el akarsz érni.

Még mindig nem létezik olyan TERMÉK a Földön, amely a Te cselekvő tevékenységed nélkül, önmagában, varázspálca módjára meg tudna változtatni.

Ezzel egy percig sem áltattalak, sohasem.

Black Friday! 33% OFF Mindenre a PeakShopban + 1 doboz Cukimentes Szaloncukor is a Tiéd!

– tudja, hogy tudja, mit kell csinálni
– tudja, hogy NEM tudja, mit kell csinálni
– NEM tudja, hogy tudja, mit kell csinálni
– NEM tudja, hogy NEM tudja, mit kell csinálni

Ez csak az a 4 emberi alapállapot, amelyből gyorsan láthatod, hogy mennyire más szinteken lehetünk.

Hogy ne bonyolítsam tovább ezt az őrült okoskodást, rövidítsünk: Nem azért vagyunk kövérek, mert nem tudjuk mit kell csinálni!

Egy példán keresztül bemutatva: biztos vagyok benne, hogy megírtam, hogy a hormonrendszered milyen fontos fogyáshoz. Tisztában vagy vele, hogy az inzulin önmagában képes arra, hogy még több zsírt tárolj a testeden. A magas inzulinszinted a szervezeted válasza arra, ha tartósan magas a vércukorszinted.

Akkor száll el a vércukorszinted, ha jó sok cukros, és szénhidrátos étel várakozik arra, hogy a szádba tedd őket. És ezt meg is teszed.

Tök egyszerű és TUDOD IS, mit kell tenned: felejtsd el ezt a sok cukrot, és szénhidrátot. Könnyen gondolhatnám azt, hogy a “tudod, hogy mit kell csinálni” fázisban vagy.

De NEM. Mégis gondot okoz ennek az ismeretnek a beépítése, és nem valósul meg sem a szálkásító, sem az izomerősítő célod. És itt tudok Neked segíteni, hiszen, ha tudod, hogy mi a BAJ, ki lehet azt javítani.

– Akkor, amikor bizonyított, hogy rákot, elhízást, cukorbetegséget és szívbetegségeket okoz a szénhidrát túlterhelés, mégis megeszed. Miért?
– Miért eszünk túl sok fagyit, tésztát, fánkot és péksütiket, miközben ignorálod azt, amit már TUDSZ?
– Ez nem ugyanaz a semmibe vétel, mint a cigarettázók esetében? Tüdőrákot okoz, de akkor is rágyújt?
– Ellenállhatatlanok lennének ezek az ételek?
– Nem lehetséges, hogy ezeknek a szénhidrátoknak olyan hatása van Rád, mint a nikotinnak, vagy a drogoknak?

De igen. Az agyunkban, a jutalom központ csapdába esett.

Az a primitív biológiai kapcsoló, amely meghatározza, hogy mire figyelünk oda, hogyan viselkedünk, vagy hogy mit eszünk, NINCS az irányításunk alatt. Ekkor pontosan azokat az ételeket esszük, amiket nem kellene.

Ezekben az esetekben tehát, NEM az evés biológiai szükségletei munkálkodnak benned.

Röviden:

Ezeket az ételeket, NEM AZÉRT ESZED, MERT ÉHES VAGY. Márpedig enni csak akkor kell, ha éhesek vagyunk.

Ha ezt megérted, és észreveszed magadon, akkor talán kapcsolatba kerülhetsz a valós igényeiddel.

Hogyan működik az agyunkban ez a mechanizmus?

Egy másik hormonról lesz szó, a dopaminról. A dopamin irányítja az örömérzeted, és az agyban lévő jutalom központodon keresztül szabályozza minden vágyad. A dopamin tesz arról is, hogy totálisan rá legyél fókuszálva azoknak a dolgoknak a megszerzésére, amelyek a túlélésedhez szükségesek. Étel, otthon, szex.

Ha megszerzed ezeket magadnak, intenzív örömet érzel, ez a jutalmad, amit az agyad küld. Ez az a helyzet, amikor eláraszt a dopamin.

Mivel ezt IS TUDJUK már, szereztünk magunknak egy csomó egyéb helyettesítőt, ami ezt az örömérzetet okozza, és csináltunk magunknak dopamin áramlatot, akár minden napra.

Ilyen átverő helyettesítők az alkohol, a cigaretta, a drogok, a finom ételek, sütemények, a fizetős szex, az állandó vásárolgatás, a folytonos facebook csekk.

Miért baj ez? Ne máár, végre jól érezzük magunkat!

– Ezek azok a helyettes tevékenységek, melyek dopamin ugrást okoznak és biológiai szinten, rövid időre jobban érzed magad. DE csak NAGYON RÖVID IDŐRE. CSAK biológiai szinten.
– Az a helyzet, hogy a dopamin csúcsokat többnyire, visszaesés követi. Minden drogos tudja, milyen elvonási periódus következik a csúcs után.
– Ez a folytonos dopamin ugrás, újra-programozza az agyunkat, aminek a végén MÉG TÖBBET akarunk. Így ebben az egyensúlyi helyzet ritkán következik be. Viszont garantált az elhízás.
– Ez az egész dopamin függőség persze mindenkit érint, úgy, hogy “nem tudja, hogy nem tudja” vagy “nem tudja, hogy tudja” állapotban van. Rám is.
– Az emberi lény, nem csak biológiai szinteken létezik. Ez azt jelenti, hogy persze, ráhúzhatjuk ezt az egészet a dopaminra, és a függőségi helyzetre, de ha még mélyebbre megyünk, a lelked vagy a tudatalattid olyan hiányt betöltő evési vagy más ingereket kreálhat, amely csak a következménye valamilyen mélyebben lévő problémádnak. Ha itt elkezdesz kutakodni, minden felette lévő szinteken megoldódhatnak a gondjaid.

Mindig az a kérdés, hogy mennyire állsz függésben az ilyen kajákkal? (vagy más függést okozó dologgal)

Minden függőségi helyzetet meg lehet szüntetni. Egyszerűen mától figyelmen kívül hagyod a cukorbombákat, az asztalon. Már tudod, hogy az agyad szórakozik Veled, de legyünk hálásak neki, hiszen jót akar, ezért szeretettel beszélj vele:

Gyönyörű próbálkozás, de nem is vagyok éhes! Jól csinálod.

Ebben semmi küzdelem sincs, nem kell harcolnod magaddal, és semmibe sem kerül, hogy KIPRÓBÁLD!

Források:

http://onlinelibrary.wiley.com/doi/10.1038/oby.2009.52/full
http://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0031938405002374
http://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0166223607001336
Dr. J. Bowden

Elhízás és okos

Elhízás

Ketogén diéta könnyen! Töltsd le INGYEN a felkészülésedhez!