-+=

Olvasási idő: 3 perc

Ne töprengj azon, hogy alakíthattad volna-e másképp a múltadat. Legfőbb lelki erőd, a megtörténtek vállalása lehet. Fogadd el, hogy ami történt veled, amit cselekedtél, az a törvényed. Ez van.

Ezért űzz messze magadtól minden megbánást, bűntudatot, lelkiismeret-furdalást, minden olyan belső történést, szégyent, ami megaláz.” – Popper Péter, pszichológus

→→★ Segíteni szeretnék Popper Péter ajánlását megvalósítani. Integráljuk a múltunkat, és ezáltal derűsen haladunk tovább az Élteünkben. A legtöbben úgy gondoljuk, hogy korábban bizonyos ROSSZ döntéseket hoztunk meg, és ezek nagy részét valamilyen lelki fájdalom is kíséri. Pedig ezek azok a választásaink, amelyek a MAI önmagunkká formáltak minket.

→→★ Próbáljunk meg válaszolni az alábbi három, szórakoztató, de mély kérdésre, hogy jobban megértsük a saját, személyes történetünket.

Ez a kis gyakorlat arra jó, hogy növelje a kudarcokkal szembeni ellenálló képességünket. Segít abban, hogy hosszabb távra tekintsünk, és nagyobb távlatokban gondolkodjunk.

→→ ★1. Milyen jelentéktelennek tűnő, korábbi viselkedésed bizonyult a jövődet előre vetítő képnek?

A viselkedésünk gyakran olyan érdeklődésről árulkodik, amelyet még nem értettünk meg önmagunkkal kapcsolatban. Fiatalok esetében tapasztalom, hogy még nem tudják megmondani mit szeretnek csinálni.

Black Friday! 33% OFF Mindenre a PeakShopban + 1 doboz Cukimentes Szaloncukor is a Tiéd!

Amikor azonban bekerülnek egy munkahelyre, óhatatlanul is azokkal a feladatokkal kezdenek el foglalkozni többet, amit szeretnek. Az irányultságuk ebből is előrevetíthető. Felnőttként is rendszeresen változtatásra van szükségünk. Van-e olyan érdeklődésed, aminek nem mentél utána?

→→★ 2. Mi az a készség, ami először nagyon nehéz volt, amikor tanultad, de mostanra már rutin?

Az új készségek elsajátítása közbeni stressz, olyan érzelmeket vált ki, mint a zavarodottság, a szorongás, az önbizalomhiány és a túlterheltség. Amint azonban megtanultuk az adott képességet, elfelejtjük milyen volt amikor küzdöttünk vele az első napokban.

Elfelejtjük, hogy a most könnyű készség, NEM mindig volt az. Ha átgondoljuk milyen belső küzdelmet éltünk át a tanulási folyamat alatt, ez önbizalmat adhat ahhoz, hogy újra megbirkózzunk egy ÚJABB képesség megtanulásával. Mert az Életben, ez van.

Ha sokféle és sokrétű készségekkel rendelkezünk, akkor hatékonyabbak, rugalmasabbak és ellenállóbbak leszünk mindenféle helyzetben. Az újszerű tapasztalatok elsajátítása, általában intenzív negatív és pozitív érzelmeket vált ki. Életerősnek fogod érezni magad ettől, és növekszik az önbizalmad.

→→★ 3. Mikor születtek nagy sikereid, meglepően kevés erőfeszítésből?

A legtöbben, amikor az eredményeikre gondolnak, gyakran azokat a dolgokat idézik, amelyeket SOKÁIG tartott elérniük. Például: “nyolc évet töltöttem az egyetemen, és megszereztem a doktori fokozatot.”

De néha a sikereink, egyszerűen sokkal több derűvel, örömmel és kisebb erőfeszítésekkel járnak. Az ilyen sikerek, gyakran pici, személyes kockázatok vállalásából fakadnak, mint például:

– randira kérni valakit
– megkérdezni egy idegen, új kollégát, hogy szeretne-e veled egy közös projektet csinálni
– kezdőként telefonálni, és új emberekkel felvenni a kapcsolatot
– bevállalni az elutasítás lehetőségét, bármilyen interperszonális helyzetben

Miért fontos rávilágítani arra, hogy sok olyan eset van, amikor észrevétlenül is, de sikerülnek a dolgok?

Az ezen a kérdésen való elmélkedés arra ösztönöz, hogy fokozd azt a viselkedést, amely ilyen váratlan és gyors sikerélményekhez vezethet. Több újdonság, kíváncsiság és kisebb/nagyobb érzelmi kockázatok árán, NAGY nyereményekhez és az Életet megváltoztató élményekhez juthatsz.

→→★ Miért próbáld ki ezt a gyakorlatot akár most, saját magadon?

Ha az Életünkre gondolunk, könnyen beleereszkedünk a sajnálkozásba, és a stressz vagy más negatív tapasztalatok felidézésébe. A sikereinkhez, rugalmasságunkhoz és a hangulatainkhoz fontos, hogy megtanuljuk a pozitív önreflexió készségét, és megértsük az Életünk és növekedésünk fordulatos történetét.

Ha ezt az írást olvasod, valószínűleg JÓL VAGY.

múlt feldolgozása