Tegnap már elkezdtem cincálni ezt a témát, és röviden tömören megnéztük melyek a neurotranszmitterek, és milyen táplálék kiegészítőkkel tudsz rájuk hatni. Tudd meg hogyan hathatsz a testedben lévő neurotranszmitterekre!

Minőségi táplálék kiegészítő

A neurotranszmitterek nem egyenlőek a hormonokkal. Mi a különbség?

Az ingerületátvivő anyagok hasonlóak bár a hormonokhoz, mégis másféle anyagok. A különbségek a következőek:

– A neurotranszmitterek az idegrendszerben termelődnek, a hormonok pedig a mirigyekben.

– A neurotranszmitterek tehát nem ‘utaznak’ a szervezetedben, helyben maradnak, míg a hormonok a vérárammal eljutnak a tested bármelyik zugába
– A neurotranszmitterek az idegek szinapszisain lépnek kölcsönhatásba vagy működnek. A hormonok a hormon-receptorokon a sejtjeidben hatnak.
– A hormonok akár kívülről is bejuttathatóak a testedbe, gyógyszerek formájában. A neurotranszmitterek csak a szervezeteden belül képződhetnek. A drogok az ingerületátvivő anyagok aktivitását befolyásolják, vagy a felvevő receptorokat stimulálják, de kívülről bejuttatni őket nem lehetséges a testedbe.
– Természetesen van kivétel: az adrenalin. Ez az anyag ingerületátvivőként és hormonként is funckionál.

Hogyan termelődnek a neurotranszmitterek? 

Az idegekben vagy az idegsejtekben termelődnek ezek az anyagok. A bélrendszerben és az agyadban is megtalálhatóak az ingerületátvivők és termelődnek ezeken a helyeken is. Az olyan  anyagok, mint az omega 3, tehát a halolaj, és a karnitin abban segíthet, hogy az agyból a környezetből bekerült fémszennyeződések távozzanak, ezzel egy optimális neurotranszmitter termelődést fenntartva a szervezetedben.

A négy legfontosabb neurotranszmitter, az acetilcholin, dopmain, szerotonin, és a GABA, melyek termelésére képes lehetsz a szervezetedet stimulálni a megfelelő táplálék kiegészítők használatával.

A Tyrosin, Tryptophan, GABA XT, és az ingerületátvivők optimális termelősét és működését elősegítő alapvető fontosságú halolaj, vagy omega 3 ahhoz adhat Neked alapot, hogy mentálisan és fizikálisan a maximumot nyújtsd az edzőteremben!

Mi az az acetilcholin? 

1+1 most 3! Bármit bármivel kombinálhatsz! + Ajándék peak szakácskönyv ebook 2.990Ft értékben!

1921-ben fedezték fel, tehát nagyon régen ismert. Ez az anyag elengedhetetlen az izomzatot összehúzódásához. Elsődleges neurotranszmitter az izomzatodban, a motor-neuronok számára, szükséges az agyműködéshez, emésztéshez, és számtalan egyéb testi funkcióhoz.
Az actilcholin, cholinból és B vitaminból áll. Magas cholin tartalommal bírnak a tojás és szója készítmények vagy fehérjeporok, de a Peak Carnitin nagy mennyiségben tartalmaz hozzáadott cholint, amely miatt a kapszulák enyhe halszagúak is lehetnek. Cholin nélkül a karnitin nagy része kiürül a testedből.

Mi az a dopamin?

A dopamin felelős, a motivációd, érdeklődésed folyamatos fenntartásáért.  Ha kevés a dopamin a testedben, csökken a motivációd, kevesebb energiád van, nem tudsz koncentrálni, és a szexuális vágyad is lanyhul!
A dopmain involvált az izomzat funkcióiban és az izomösszehúzódásokhoz is szükséges. Sportolók számára kiemelten fontos, hiszen motiváció nélkül lehetetlen teljesíteni a napi edzéseket. A szervezeted dopaminszintjét emelheted saját magad is, méghozzá a Tyrosin aminosav használatával, amelyből bionszintézissel a tested dopamint képes előállítani.

Ha tehát az általános rossz kedv, fáradtság, koncentrálóképtelenség, vagy egyszerűen a téli depresszió, és a ‘minden értelmetlen’ érzés uralkodik rajtad, elképzelhető hogy neked két kapszula Tyrosin azonnali segítséget jelenthet!

Kattints a képére, ha tovább akarsz olvasni róla!

GABA, azaz gamma aminovajsav. Mit tud ez a neurotranszmitter?

A GABA a legfontosabb gátló hatású neurotranszmitter a központi idegrendszerben. A GABA mint természetes nyugtató is ismert, ami az elalvásod és az alvásod minőségét javítja. A nyugtató hatás mögött az áll, hogy a GABA a benzodiacepin-receptorokat (GABA-A-receptorok) aktiválja, amelyek a sejtek stressz szintjét csökkentik. A GABA az alfa hullámok képzését is növelheti az agyadban, melyet az ellazulás állapotával kapcsolnak össze a tudósok. Ilyen összefüggésben a GABA izomlazító tulajdonságokat is kibontakoztathat, azonnal kiüt elalvás előtt, igy pihenési, vagy regenerációs problémáid nem lesznek.

Nyugtató aminosavak a diéta alatt

Ha nagyon nehezen alszol el, vagy stresszesek a napjaid, próbáld ki!

Kattints a képére, ha tovább szeretnél olvasni róla!

Szerotonin, már biztosan hallottál róla. Hass vele az érzéseidre!

A szerotonin a teljesség érzésed, a jó hangulatod, és az érzelmeidet, érzéseidet folyásolja be közvetlenül. Életfontosságú anyag az agyad optimális működéséért. Ha nem megfelelő a szerotonin szinted, depressziód, kedvetlen, fáradékony, morcos és motiválatlan leszel, a hangulatod rossz. Emellett számtalan testi funkció folyamatában rést vesz a szerotonin, mint pl. a vérnyomás, és a hormonrendszer működésének befolyásolása.
A tryptophan amiosav, esszenciális aminosav, ami azt jelenti, hogy ha az élelmiszerekkel nem juttatod be a testedbe, ez betegségeket okozhat. A tryptophan a szerotonin előanyaga, azaz a szervezeted beőle szerotonin neurotranszmittert tud gyártani.

Olvass tovább a képére kattintva! Ha nem tudsz esténként elaludni, meglehet hogy tryptophan hiányban szenvedsz.

És végül a bónusz, amely az idegrendszered és ezáltal a teljesítőképességed optimális működését szolgálja egy életen keresztül –  a halolaj!

Az omega 3 és 6 zsírsavakról, és a halolajról már rengeteget cikkeztem, és meggyőződésem, hogy egész életedben szükséges lenne alkalmaznod,  nemcsak az idegrendszert védő hatékonysága miatt, hanem a fent leírt neurotranszmitterek optimális működését is elősegítendő. Nem elhanyagolható zsírégető funkciója, és az ízületeidre való jótékony hatása. IDE KATTINTVA még többet olvashatsz róla.
Thomas Scheu többszörös testépítő világbajnok több mint 20 éve mindennap alkalmazza, és izületi problémákkal nem küszködik!

“Folyamatosan szedek halolaj kiegészítőt, az izületeim folyamatos olajozást igényelnek, én nem hagyhatok ki egy edzést sem. Közel 20 éve versenyzem és az izületeim tökéletesek – szerinted van értelme akkor?”

Kattinst a képre, ha meg akarod tudni milyen neurotranszmittereket kaphatsz ajándékba, a Nitronium edzés előtti bedurrantóhoz ajándékba, amely tartalmaz egy értékes stimuláló anyagok, a DMAE-t, amelyről IDE kattintva is olvashatsz.

Mező Mónika – Peak Hungary – forrás: peak.ag

Vágj bele a futásba és éld át akár életed ELSŐ MARATONJÁT! Töltsd le INGYEN a felkészülésedhez!