4 tipp: így égess több kalóriát a vízben
Az úszás 476 kalóriát tud égetni óránként. Jól hangzik? Így maximalizáld!...
Legfrissebb cikkeink
Olvass kedvedreBulizz és eddz a Peak Gym Arénában!
Hamarosan fergeteges partyhangulat vár Téged is a Peak Gym Arénában!...
40 év felett túlsúllyal? Nem áll meg az élet!
A legtöbb ember nem hajlandó azt a bizonyos komfortzónát elhagyni. Te képes vagy rá?...
Inzulinrezisztencia tüneteinek csökkentése diétával?
A népbetegség, ami nem csak gyógyszerrel kezelhető!...
Miért rombolja a teljesítményedet az energiaital?
Valóban látható az energiaitalok dobozainak oldalán sok hasznosnak tűnő kifejezések sora, azonban oly keveset adnak hozzá e jótékony hatóanyagokból, hogy szinte nem is tapasztalható....
Egy ideje kimaradt a futás? Így kezdd újra!
Az első, amit tudnod kell, hogy ez első sorban az akaratodon múlik!...
Olívaolajak padtársa, az avokádókrém
Az avokádó nem véletlenül napjaink egyik felkapott, egy magvas bogyós gyümölcse!...
Vajon a Crossfit edzés is eredményezhet nagyobb tömeget?
Íme néhány jó tanács a látványos izomtömeg eléréséhez Crossfit edzéssel!...
3 TRX gyakorlat a nyári felkészüléshez!
Nem számít, hogyan képzeled előre a nyári testmozgást, nincs jobb időpont elkezdeni kicsit rákészülni, mint most. Hozd ki hát belőle és az egész nyaradból a legtöbbet!...
Egy filléres trükk a szálkásabb alkatodért!
Szálkásító trükk pár fillérből? Egy olyan egyszerű, és olcsó megoldás következik, ami az anyagcserédet gyorsítja, ha reggelenként ezzel indítasz. ...
Magas intenzitással a diabétesz ellen
Ma már nagyon sok lehetőséged van a diabétesz elleni küzdelemben, íme egy friss 2017-es kutatás eredménye!...
Mit köszönhet a jógának egy férfi? Önkontroll, még jobb szeretkezés?
Az elméden és emésztéseden túl, ezzel a mozgásformával egészen hamar, akár már a matracon is érezhetően vértezed fel immunrendszeredet....
Így edz a magyar! Edzőterem körkép 2017!
Gelle Balázs a Testnevelési Egyetem hallgatója a budapesti edzőtermeket vizsgálta szakdolgozatához, és a kérdőívét majd 300 ember töltötte ki....
A magnéziumhiány kezelése
Általánosságban elmondható, hogy aki nem szed magnéziumot, annak hiánya van belőle, mivel a stressz, fokozott fizikai terhelés, gyógyszerek, alkoholizálás és egyéb drogok hatására is. Hogyan nyújt meg...
A valódi paleo
Az egészség megtestesítője az a folyamat, amikor te készíted el az ételedet, tábortűzön olyan emberekkel akiket szeretsz....
Mennyire káros a szmogban futás?
Felmerülhet benned is a kérdés: Vajon veszélyeztetem a szervezetem, ha kint edzek?...
Az illegális növekedés hatásai
Gyorsan és egyszerűen izmot felpakolni, ez nagyon sok férfi álma. Vajon az illegális teljesítményfokozó tényleg a legjobb megoldás?...
3 zsírrobbantó, vizes recept! Hogyan használd ki a folyadékszükségleted a szálkásításhoz?
Folyadék a szálkásításodhoz? 3 zsírrobbantó vizes recepttel!...
Milyen rendszerességgel egyél diéta során?
Elég egy nap egyszer enned, vagy sok kicsi sokra megy?...
Ajánlott futópadot használnod futóversenyre való készülésedhez?
Ha eddigi futásaid mindegyikét konditermi környezet keretei közt végezted, és futócipőd talpát nem súrolta még aszfalt, vagy egyéb, akkor is idővel felmerülhet benned az ötlet, miszerint nekivágsz aká...
Élvezd a nyarat! Aquafitness – edzés a vízben!
Az aquafitneszt először kizárólag gyógytornászati célokra alkalmazták, ezzel kívánva elősegíteni egy-egy lesérült sportoló gyors felépülését. Ez olyan sikeresen bevált, hogy a sportolók is az edzéspro...
Az 5 leggyakoribb futóhiba kezdőknél
5 apró hiba amire ha odafigyelsz, nem csak gyorsabb lehetsz, hanem kevesebb valószínűséggel sérülsz le!...
Receptek
Mi kifőztuk neked, próbáld ki!11 féle saláta recept, amit nem fogsz megunni ha diétázol! (+ Videós Elkészítés)
Saláta receptek! Laktató, magas fehérjetartalmú saláta recept videóval. Fittség-barát saláta receptek gyorsan, egyszerűen – nézd meg, hogyan készülnek!
Milyen a káposzta diéta? Káposztát az ÖSSZES kajába? :) Nem: egy étrend Amerikából.
Ez az egyik legjobb, megvalósítható hétköznapi férfiak számára. Az alábbi, az emésztési problémákat IS megoldó étkezési terv mellékhatása az, hogy gyorsabban fogyunk és erősödünk.
Diétás fasírt marhahúsból, zabkorpás bundában!
A diétás fasírt elkészítéséhez csak is kiváló alapanyagokra lesz szükséged, így a a marhahús fasírt legjobb párosa csak is a a bulgur lehet.
Mértéktelenség helyett ELÉG? Egy erény, és egy diétás Töltött Paprika a diétádhoz!
Az ELÉG erénye, és a Töltött Paprika is megérkezett a diétánkhoz. Használd a videót és az írást is egészséggel.
Szex és fitnesz
Merj beszélni és kérdezni a szexről.5+1 leggyakoribb szexuális probléma – amelyekkel szexológus tanácsadóként találkozom
Szexuális probléma? Csökkent libidó, orgazmusprobléma, eltérő szexuális igények, megcsalás vagy bizonytalanság a kapcsolatban? Ismerd meg, milyen kérdésekkel fordulnak leggyakrabban szexológus tanácsadóhoz, és mikor érdemes szakember segítségét kérni.
Japán ubiquinol, hogy ENERGIKUS maradj?
Ubiquinol - mi ez? A Q10 endogén verziója, hosszú távon erős hatással fogja a szervezeted energiatermelését segíteni - egyenesen JAPÁNBÓL!
Tesztoszteronszint növelése futóknak: nem hinnéd, de ezért kell!
Tesztoszteron szint növelése futóknak? Igen, ha jobb állóképességet, robbanékonyságot és gyorsabb regenerációt akarsz!
Glutamin hatása edzés nélkül? 7 előny, plusz a Te glutamin szinted vajon megfelelő?
Glutamin hatása, és mire jó egyáltalán? A glutamin aminosavról a sport oldalakon szoktak írni. Ott a testépítőknek szóló, és a számukra fontosnak vélt információkat közlik a szerkesztők, teljesen jogosan. Ez a cikk NEM erről szól!
3 teendő a mélyebb szexhez!
Hogyan lesz az intimitás és a szex mélyebb és ezáltal kielégítőbb mint eddig? Hogyan lehetünk nyíltabbak és mégis érzelmileg biztonságban? A rövid válasz erre: SEHOGY. Kockázatot kell vállalnunk, és felvállalnunk önmagunkat.
3 jel, hogy feldolgozatlan trauma van a háttérben!
Mindenkit ért már trauma, és fájdalom. A veszteség és a lelki-érzelmi sérülés minden embert megtalál, és gyerekkorunkból mindannyian hozzuk ezeket, sőt a transzgenerációs trauma fogalma is ismert. Hogyan hat a feldolgozatlan trauma az Életmódodra?
