Szabályos fekvőtámasz mesterien
Fontosabb, hogy jól csináld, mint az, mennyit csinálsz belőle!...
Legfrissebb cikkeink
Olvass kedvedreHogyan fuss a nyári hőségben
A következőkben átvesszük, miket tarts szem előtt, ha edzeni készülnél a forróságban....
Strandformára felkészülés heteken belül?
Ebben a tárgyiasabb, kevésbé ismeretterjesztő cikkben szeretnék leírni neked egy edzésprogramot, melyet a megfelelő étrend mellett használhatsz akkor is, ha gyorsan szeretnél formába jönni, avagy a te...
Vegetáriánus izomépítés? Hogyan?
Tudd meg, miféle módszereket, taktikákat alkalmazz, ha elhagytad a húst, de mégis ki akarod faragni a testedet, akár egy szobrot a sziklából....
Szakaszos éhezés vagy böjt terápia? A kettő ugyanazt jelenti!
Szakaszos éhezés vagy böjt terápia? Nem vagy-vagy, hanem a kettő tök ugyanaz. A böjt terápia is - tudtad ezt?...
Bicikliztem a Hungaroringen! (és programozok is)
Biciklizés a Hungaroringen? Ha Norbinak ment, Neked is menni fog...
Megérkezett az egészséges Peak bevásárlólista!
Ha a lista nagy része mindig van otthon, nem lőhetsz mellé a kiegyensúlyozott étrendedben!...
Zéró cukor = Zéró probléma
Végre elérkeztünk a ponthoz, hogy kiemeljek neked egy diétát, mely – úgy gondolom – 100%-ban hatásos....
Kutatunk, hogy fejlődjünk!
Kutatás van! Ha elmondod a véleményed, kapsz egy ajándék terméket a következő vásárlásodhoz? Segítesz? ...
A hideg-meleg terápia – regenerálás gyorsabban?
Milyen hatásai lehetnek a hirtelen hőmérséklet-ingadoztatásnak a test számára? Mi magyarázza ezeket?...
4 érv, hogy miért aludj eleget
Van egy modernkori mondás: "Az alvás annak való akinek nincs otthon internete". Miért teljesen rossz a gondolat?...
A káros fehérje!
Mindig kell valami a médiának amit felkap és bármiféle hivatalos forrás vagy utánanézés nélkül kikezdhet... Kételyeket oszlatunk!...
Olvasd el ha félsz a szénhidrátoktól!
Szénhidrát. Legtöbben meghallják ezt a szót, azonnal rávágják, hogy NEM! Jól van ez így?...
Gluténmentes étrenddel élni az élsportban
Hogyan változtatja meg egy élsportoló életét a gluténmentes étrend?...
Mennyit számít a rák elleni kockázatban a fitnesz?
A kutatók egy lépéssel közelebb kerültek a rák megakadályozásához, erről mindenképp érdemes tudnod!...
Megrövidíti a kreatin a pihenőidőt?
A kreatin-monohidrát nem mai találmány, mégis egyre újabb hatásait fedezzük fel, amit érdemes kihasználnod!...
Tejjel vagy vízzel idd a fehérjeturmixod?
Számít valamit ha tejjel vagy ha vízzel iszod a turmixod?...
Időszakos böjt 2.0: A 4 alappillér
Az időszakos böjtölés, avagy időszakos éhezés egy újkeletű diéta szempont. Mik az alapjai?...
Táplálékkiegészítők időzítése! Mit? Mikor?
Az időzítésen múlik minden! Ha valamire lehet mondani ezt az életben, akkor a táplálékkiegészítőknél hatványozottan igaz....
Pajzsmirigygondok férfiaknál?
A pajzsmirigy nem csak a nőknél komoly probléma, hanem a férfiaknál is. Egy ásvánnyal nagyban megelőzhetőek a gondok!...
Helyezzük új szemszögbe a kalóriák közötti különbséget!
Az iskolában, otthon, a fitneszmagazinokban megadják, mit egyél, de azt nem sok helyen látni, hogy miért. Mire összpontosíts?...
Füge a diéta tiltólistáján?
Némely szemlélet szerint az aszalt gyümölcsök a diéta tiltólistáin szerepelnek. A füge is ide tartozik?...
Receptek
Mi kifőztuk neked, próbáld ki!11 féle saláta recept, amit nem fogsz megunni ha diétázol! (+ Videós Elkészítés)
Saláta receptek! Laktató, magas fehérjetartalmú saláta recept videóval. Fittség-barát saláta receptek gyorsan, egyszerűen – nézd meg, hogyan készülnek!
Milyen a káposzta diéta? Káposztát az ÖSSZES kajába? :) Nem: egy étrend Amerikából.
Ez az egyik legjobb, megvalósítható hétköznapi férfiak számára. Az alábbi, az emésztési problémákat IS megoldó étkezési terv mellékhatása az, hogy gyorsabban fogyunk és erősödünk.
Diétás fasírt marhahúsból, zabkorpás bundában!
A diétás fasírt elkészítéséhez csak is kiváló alapanyagokra lesz szükséged, így a a marhahús fasírt legjobb párosa csak is a a bulgur lehet.
Mértéktelenség helyett ELÉG? Egy erény, és egy diétás Töltött Paprika a diétádhoz!
Az ELÉG erénye, és a Töltött Paprika is megérkezett a diétánkhoz. Használd a videót és az írást is egészséggel.
Szex és fitnesz
Merj beszélni és kérdezni a szexről.5+1 leggyakoribb szexuális probléma – amelyekkel szexológus tanácsadóként találkozom
Szexuális probléma? Csökkent libidó, orgazmusprobléma, eltérő szexuális igények, megcsalás vagy bizonytalanság a kapcsolatban? Ismerd meg, milyen kérdésekkel fordulnak leggyakrabban szexológus tanácsadóhoz, és mikor érdemes szakember segítségét kérni.
Japán ubiquinol, hogy ENERGIKUS maradj?
Ubiquinol - mi ez? A Q10 endogén verziója, hosszú távon erős hatással fogja a szervezeted energiatermelését segíteni - egyenesen JAPÁNBÓL!
Tesztoszteronszint növelése futóknak: nem hinnéd, de ezért kell!
Tesztoszteron szint növelése futóknak? Igen, ha jobb állóképességet, robbanékonyságot és gyorsabb regenerációt akarsz!
Glutamin hatása edzés nélkül? 7 előny, plusz a Te glutamin szinted vajon megfelelő?
Glutamin hatása, és mire jó egyáltalán? A glutamin aminosavról a sport oldalakon szoktak írni. Ott a testépítőknek szóló, és a számukra fontosnak vélt információkat közlik a szerkesztők, teljesen jogosan. Ez a cikk NEM erről szól!
3 teendő a mélyebb szexhez!
Hogyan lesz az intimitás és a szex mélyebb és ezáltal kielégítőbb mint eddig? Hogyan lehetünk nyíltabbak és mégis érzelmileg biztonságban? A rövid válasz erre: SEHOGY. Kockázatot kell vállalnunk, és felvállalnunk önmagunkat.
3 jel, hogy feldolgozatlan trauma van a háttérben!
Mindenkit ért már trauma, és fájdalom. A veszteség és a lelki-érzelmi sérülés minden embert megtalál, és gyerekkorunkból mindannyian hozzuk ezeket, sőt a transzgenerációs trauma fogalma is ismert. Hogyan hat a feldolgozatlan trauma az Életmódodra?
